Věci, které je třeba zvážit
Technika stop-squeeze je jedním z několika způsobů, jak můžete oddálit orgasmus a prodloužit masturbaci nebo partnerský sex.
Může to být také prospěšné lidem, kteří zažívají předčasnou ejakulaci (PE).
Zde je návod, jak to udělat, další okamžité techniky vyzkoušet a další.
Jak používat techniku zastavení stlačení
Technika stop-squeeze je formou ejakulační kontroly. To vám umožní přiblížit se k vrcholu a pak najednou ustoupit držením špičky penisu, dokud pocit nezmizí.
Opakované stisknutí můžete několikrát opakovat, nebo to můžete udělat jednou.
Pro masturbaci
1. Začněte se stimulovat, udržujte tlak a tempo, které jsou pohodlné a dostanete vás k vyvrcholení.
2. Když máte pocit, že jste téměř v bodě ejakulace, uvolněte tlak a zpomalte tempo.
3. Uchopte konec penisu, kde se hlava (žaluď) setkává s hřídelí. Udržujte pevné, ale ne těsné stlačení po dobu několika sekund, nebo dokud neprojde pocit hrozícího vyvrcholení.
4. Až budete připraveni, začněte ručně stimulovat sami tempo a tlak, který vám pomůže dosáhnout vrcholu.
5. Opakujte postup podle potřeby.
Pro partnerský sex
1. Zahajte sexuální aktivitu normální stimulací penisu.
2. Až zjistíte, že jste přesvědčeni, že jste připraveni vyvrcholit, zastavte veškeré tahání nebo tření.
3. Vy nebo váš partner můžete stisknout konec penisu, kde se hlava dotkne hřídele. Udržujte pevný tlak, dokud nepřejde pocit.
4. Znovu spusťte sexuální aktivitu a opakujte techniku podle potřeby.
Jak používat techniku stop-start (lemování)
Stejně jako metoda stop-squeeze vám technika stop-start pomůže zpozdit vyvrcholení během sexuální hry.
Tato technika, známá také jako hrana, však vyžaduje zpoždění v ruce. Zastavíte veškerou sexuální stimulaci, než se k ní po návratu znovu vrátíte.
Tento cyklus můžete opakovat několikrát, dokud nebudete připraveni na orgasmus. Okraje oddálí váš orgasmus - může to také zintenzivnit - ale může to být zdlouhavý nebo časově náročný postup, pokud váš partner nezná vaše záměry. Nezapomeňte o tom diskutovat, než začnete hrany během sexu.
Pro masturbaci
1. Začněte ručně stimulovat sami sebe. Udržujte tempo a tlak přilnavosti, který vás přivede k vyvrcholení.
2. Jakmile dosáhnete vrcholu nebo vrcholu, zastavte úplně veškerou simulaci. Počkejte několik sekund nebo minut. Nechte pocit úplně projít.
3. Až budete připraveni, začněte znovu masturbovat. Opakujte techniku lemování tolikrát, kolikrát budete chtít.
Pro partnerský sex
1. Zahajte sexuální aktivitu, ať už je to orální, anální nebo vaginální sex, nebo jinou formu stimulace.
2. Když dosáhnete bodu vyvrcholení, přestaňte tlačit nebo třít, a zpět. Pauza na několik sekund nebo minut.
3. Po ukončení senzace a již necítíte, že jste na pokraji vyvrcholení, můžete obnovit sexuální aktivitu.
Další okamžité strategie
Kromě technik zastavení a zastavení mohou tyto praktiky pomoci zpoždění vyvrcholení:
Dlouhá předehra
Pomozte zmírnit tlak nebo očekávání tím, že se vzdáte pohlavního styku po delší dobu.
Místo toho se zaměřte na jiné typy sexuální hry, jako je masáž, intimní dotyk a líbání.
Pokud se snažíte oddálit orgasmus, ale ne partnera, můžete také zkusit manuální nebo orální stimulaci.
Tímto způsobem budete moci oddálit svůj vrchol, dokud nebudou připraveni.
Používejte kondom pro kontrolu vyvrcholení
Typický kondom, který je vyroben s tenkou vrstvou latexu, může pomoci snížit pocit a může prodloužit vaši sexuální aktivitu.
Můžete si také koupit kondomy, které jsou navrženy speciálně pro oddálení vyvrcholení. Tyto kondomy se obvykle vyrábějí se silnějším latexem.
Někteří používají znecitlivující činidlo, jako je benzokain nebo lidokain, ke snížení pocitu na povrchu penisu. To může prodloužit dobu potřebnou k dosažení vyvrcholení.
Na penis aplikujte lokální anestetikum
Stejné znecitlivující látky používané v kondomech jsou dostupné jako krémy a spreje.
Můžete být schopni oddálit vyvrcholení použitím jednoho z těchto témat na penis 10 až 15 minut před zahájením masturbace nebo sexuálního hraní.
Masturbujte před pohlavním stykem
Možná budete moci odložit ejakulaci během pohlavního styku masturbováním o hodinu nebo dvě dříve.
Možná nebudete moci předvídat sex předem v každém případě, ale pokud je to možné, může být tato strategie užitečná.
Dlouhodobé strategie
Metody jako technika stop-start nebo stop-squeeze vám mohou pomoci vyhnout se PE. Nemusí to však být techniky, které chcete dlouhodobě praktikovat.
Možná vám tyto strategie pomohou:
Cvičte cvičení Kegel
Tato cvičení pánevního dna nejsou jen pro lidi, kteří mají vagínu.
Opravdu, jednotlivci, kteří mají penis, si také mohou vybudovat a posílit svaly pánevního dna.
To vám může pomoci udržovat sexuální aktivitu déle a oddalovat ejakulaci.
Vyzkoušejte orální léky
Bylo zjištěno, že některé léky na předpis pomáhají oddálit orgasmus u lidí, kteří zažívají PE.
Tyto léky zahrnují:
- antidepresiva
- analgetika
- inhibitory fosfodiesterázy-5
Je důležité si uvědomit, že tyto léky mohou způsobit nežádoucí účinky, proto se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče o individuálních rizicích a dalších ohledech.
Navštivte sexuálního terapeuta
Tito speciálně vyškolení poskytovatelé zdravotní péče vám mohou pomoci mluvit o všech základních obavách, které mohou mít vliv na sexuální zdraví.
Například základní úzkost ohledně práce nebo stresu ve vztahu může ovlivnit sexuální funkce.
Promluvte si s lékařem nebo jiným poskytovatelem zdravotní péče
Ačkoli tyto metody mohou být užitečné pro občasné oddálení ejakulace, neměli byste se na ně spolehnout při léčbě přetrvávající PE.
Místo toho se poraďte s lékařem nebo jiným poskytovatelem zdravotní péče o svých možnostech léčby.
Může to chvíli trvat, než najdete správné zacházení nebo se budete cítit sebejistě ve svůj akční plán.
Udržujte svého poskytovatele v aktuálním stavu s případnými změnami a neváhejte kontaktovat otázky.
