Pochopení základů
Běžná nemoc, průjem se týká volných, rýmých pohybů střev. Průjem může být způsoben řadou závažných stavů. Pokud základní příčina není chronická, průjem obvykle vymizí během několika dnů.
Průjem může způsobit:
- žaludeční křeče
- nadýmání
- podráždění kůže kolem konečníku
Může také způsobit dehydrataci.
Výměna ztracených tekutin může pomoci zabránit dehydrataci. Je důležité popíjet tekutiny, jako je voda, sportovní nápoje s elektrolyty nebo čaj.
Kromě zůstat hydratovaný, doma opravné prostředky, jako je pití jablečného octa může pomoci. Ale jablečný ocet může mít také opačný účinek. Při nadměrném množství může skutečně způsobit průjem.
Jak to funguje?
Jablečný ocet se vyrábí z fermentovaných jablek. Fermentovaná jablka obsahují pektin. Pektin může pomoci podpořit růst dobrých bakterií ve střevech, což je nezbytné pro zdravé trávení. Může také hromadit stolici a redukovat zánět střeva.
Jablečný ocet je přírodní antibiotikum, proto může být nejúčinnější při průjmech způsobených bakteriálními infekcemi. Tyto typy infekcí jsou často způsobeny zkaženou nebo kontaminovanou potravou, která může obsahovat E. coli nebo Salmonella.
Může to pomoci zvolit syrový, organický, nefiltrovaný ocet jablečného moštu místo pasterizované verze. Nefiltrovaný ocet jablečného moštu je zakalený a má jím hedvábné nitě. Tato vlákna se nazývají matka.
Matka může obsahovat přidaná množství:
- pektin
- minerály
- dobré bakterie
- enzymy
Jak používat ocet jablečného moštu pro průjem
Stejně jako u mnoha domácích prostředků neexistuje mnoho vědeckých důkazů, které by podporovaly nebo odmítaly potenciální zdravotní přínos jablečného octa.
Jablečný ocet je kyselý, proto je důležité ho před pitím zředit jinou tekutinou. Jinak může ocet opotřebovat sklovinu na zubech.
Obecným pravidlem je smíchat 1 až 2 polévkové lžíce jablečného octa s velkou sklenicí tekutiny. Zkuste to smíchat do studené vody nebo džusu. Nebo si udělejte čaj spárováním octa s horkou vodou a medem. Pijte tuto směs 2 až 3krát denně, dokud nezmizí příznaky.
Rizika a varování
Jablečný ocet je vysoce kyselý.
Pokud ji pijete přímo bez ředění, může spálit tkáně úst, hrdla a jícnu. Může také poškodit zubní sklovinu. Pro minimalizaci těchto potenciálních účinků vypláchněte ústa po pití zředěné směsi jablečného octa.
Pokud pijete příliš mnoho najednou, ocet jablečného moštu může ve skutečnosti způsobit průjem.
To se může stát z několika důvodů:
- Cukry v jablečném moštu mohou stimulovat peristaltiku.
- Pokud je jablečný ocet odebrán nezředěný, může vytáhnout vodu z těla do střeva, čímž se stolice stane více vodnatou.
- Jablečný mošt může také zabít dobré bakterie ve vašich střevech.
Další rizika, která je třeba zvážit, zahrnují:
- Pití octa jablečného moštu nadměrně po delší dobu může způsobit úbytek kostní hmoty. Máte-li osteoporózu nebo křehké onemocnění kostí, poraďte se s lékařem před použitím.
- Příliš mnoho octa jablečného moštu může ve skutečnosti způsobit průjem, což zase může způsobit nezdravé snížení hladiny draslíku. Nízký obsah draslíku může způsobit nepravidelný srdeční rytmus (arytmie), nízký krevní tlak a svalovou slabost.
- Jablečný ocet nemusí být tou pravou volbou pro lidi s diabetem 1. typu. Může zkrátit dobu potřebnou k tomu, aby jídlo opustilo žaludek, což může ovlivnit hladinu cukru a inzulínu.
- Jablečný ocet může také rušit léky na předpis, včetně těch, které se používají pro cukrovku a antibiotika, jako je tetracyklin.
Co jiného mohu udělat pro léčbu průjmu?
Provádění dietních změn je často prvním krokem v léčbě průjmu. Je důležité sledovat, co jíte a pijete, a zároveň trpíte příznaky. Vaše strava může mít přímý dopad na frekvenci a závažnost příznaků.
Co přidat do vaší stravy
Pití čirých tekutin, jako je kuřecí vývar, může být prospěšné. Čiré kapaliny vám mohou pomoci zůstat hydratované, aniž by se zhoršil váš stav. Může také pomoci nalít si uklidňující šálek bylinného čaje, jako je heřmánek. Bylinné čaje mohou pomoci zmírnit křeče v žaludku.
Konzumace jídel, jako jsou obyčejná bílá rýže a banány, může také pomoci při hromadění stolice. Toast s marmeládou je další snadno stravitelnou volbou. Většina džemů obsahuje pektin, což může být další výhodou.
Co odstranit z vaší stravy
Některá jídla mohou tento stav zhoršovat a nemělo by se jim vyhnout, pokud se u nich vyskytnou příznaky průjmu.
Patří sem potraviny, které:
- mají vysoký obsah vlákniny
- mají vysoký obsah tuku
- jsou pikantní
- obsahují mléčné výrobky
Také byste se měli vyhnout:
- kofein
- alkohol
- cokoli, co vás může udělat plynným, jako jsou sycené nápoje nebo určitá zelenina
Možnosti léků
Pomáhají také volně prodejné léky (OTC). Mezi oblíbené možnosti patří subalicylát bizmutu (Pepto-Bismol) a loperamid (Imodium AD). Tyto léky bez předpisu mohou být účinné, ale měly by se používat pouze se souhlasem poskytovatele zdravotní péče.
Pokud je váš průjem způsoben bakteriální nebo parazitární infekcí, mohou produkty OTC způsobit více škody než užitku.
Mohou zabránit vašemu tělu v očištění zdroje infekce. Neměli byste používat OTC léky na průjem způsobený chronickým stavem, jako je syndrom dráždivého tračníku.
Možná byste také chtěli vzít OTC probiotika. Ty mohou pomoci zmírnit průjem zvýšením počtu dobrých bakterií ve vašem zažívacím systému.
Sečteno a podtrženo
Je běžné zažít průjem občas. Pokud váš průjem není chronický nebo není doprovázen jinými příznaky, můžete zkusit jablečný ocet nebo jiný domácí lék.
Pokud máte průjem déle než 3 nebo 4 dny nebo pokud je provázena příznaky, jako je horečka, může být dobrý nápad navštívit svého poskytovatele zdravotní péče.
Mohou určit příčinu vašeho průjmu a doporučit léky, které vám pomohou cítit se lépe.
Průjem u kojenců a dětí vždy vyžaduje péči poskytovatele zdravotní péče.
