Co je trypofobie?
Trypofobie je strach nebo znechucení těsně nabitých děr. Lidé, kteří se cítí dobře, když se dívají na povrchy, které mají malé díry shromážděné blízko sebe. Například hlava lotosového semínka nebo tělo jahody by mohlo u někoho s touto fóbií vyvolat nepohodlí.
Fobie není oficiálně uznána. Studie trypofobie jsou omezené a výzkum, který je k dispozici, je rozdělen na to, zda by měl být považován za oficiální stav.
Spouštěče
O trypofobii není známo mnoho. Mezi běžné spouštěče patří například:
- lusky osiva lotosu
- voštiny
- jahody
- korál
- hliníková kovová pěna
- granátová jablka
- bubliny
- kondenzace
- ananasový meloun
- shluk očí
Zvířata, včetně hmyzu, obojživelníků, savců a dalších tvorů, kteří si všimli kůže nebo srsti, mohou také vyvolat příznaky trypofobie.
Obrázky trypofobních spouště
Příznaky
Příznaky se údajně spouštějí, když člověk vidí objekt s malými shluky děr nebo tvarů, které se podobají děrům.
Při shluku děr reagují lidé s trypofobií znechucením nebo strachem. Mezi příznaky patří:
- husí kůže
- pocit odmítnutí
- cítit se nepříjemně
- vizuální nepohodlí, jako je například únava očí, zkreslení nebo iluze
- nouze
- pocit, že se vaše pokožka plazí
- panický záchvat
- pocení
- nevolnost
- tělo se třese
Co říká výzkum?
Vědci nesouhlasí s tím, zda klasifikovat trypofobii jako skutečnou fobii. Jedna z prvních studií o trypofobii, která byla zveřejněna v roce 2013, naznačovala, že fobie může být rozšířením biologického strachu ze škodlivých věcí. Vědci zjistili, že příznaky byly vyvolány vysokými kontrastními barvami v určitém grafickém uspořádání. Tvrdí, že lidé zasažení trypofobií podvědomě spojovali neškodné předměty, jako například lusky s lotosovým semenem, s nebezpečnými zvířaty, jako je chobotnice s modrým prstencem.
Studie zveřejněná v dubnu 2017 tyto nálezy zpochybňuje. Vědci zkoumali předškoláky, aby potvrdili, zda strach z vidění obrazu s malými otvory je založen na strachu z nebezpečných zvířat nebo na reakci na vizuální rysy. Jejich výsledky naznačují, že lidé, kteří trpí trypofobií, nemají v bezvědomí strach z jedovatých tvorů. Místo toho je strach vyvolán podobou tvora.
Diagnostický a statistický manuál Americké psychiatrické asociace (DSM-5) neuznává trypofobii jako oficiální fobii. K pochopení plného rozsahu trypofobie a příčin stavu je nutný další výzkum.
Rizikové faktory
O rizikových faktorech spojených s trypofobií není známo mnoho. Jedna studie z roku 2017 zjistila možnou souvislost mezi trypofobií a závažnou depresivní poruchou a generalizovanou úzkostnou poruchou (GAD). Podle vědců se u lidí s trypofobií častěji vyskytly také velké depresivní poruchy nebo GAD. Další studie zveřejněná v roce 2016 rovněž poukázala na souvislost mezi sociální úzkostí a trypofobií.
Diagnóza
K diagnostice fobie vám lékař položí řadu otázek o vašich příznacích. Také vezmou vaši lékařskou, psychiatrickou a sociální historii. Mohou se také obrátit na DSM-5, aby jim pomohli při diagnostice. Trypofobie není diagnostikovatelným stavem, protože fobie není oficiálně uznána asociacemi lékařského a duševního zdraví.
Léčba
Existují různé způsoby léčby fobie. Nejúčinnější formou léčby je expoziční terapie. Expoziční terapie je typ psychoterapie, která se zaměřuje na změnu vaší reakce na objekt nebo situaci, která způsobuje váš strach.
Další běžnou léčbou fobie je kognitivní behaviorální terapie (CBT). CBT kombinuje expoziční terapii s dalšími technikami, které vám pomohou zvládat vaši úzkost a zabránit tomu, aby se vaše myšlenky staly ohromujícími.
Mezi další možnosti léčby, které vám mohou pomoci se spravováním fobie, patří:
- obecná terapie mluvením s poradcem nebo psychiatrem
- léky, jako jsou beta-blokátory a sedativa, které pomáhají zmírňovat úzkost a panické příznaky
- relaxační techniky, jako je hluboké dýchání a jóga
- fyzická aktivita a cvičení pro zvládnutí úzkosti
- vědomé dýchání, pozorování, poslech a další vědomé strategie, které pomáhají vyrovnat se se stresem
Zatímco léky byly testovány s jinými typy úzkostných poruch, je známo jen málo o jejich účinnosti v trypofobii.
Může být také užitečné:
- dostatek odpočinku
- jíst zdravou a vyváženou stravu
- vyhýbejte se kofeinu a jiným látkám, které mohou zhoršovat úzkost
- oslovte přátele, rodinu nebo podpůrnou skupinu a spojte se s dalšími lidmi, kteří řeší stejné problémy
- čelit strašlivým situacím co nejrychleji
Výhled
Trypofobie není oficiálně uznávaná fóbie. Někteří vědci našli důkaz, že existuje v nějaké podobě a má skutečné příznaky, které mohou mít vliv na každodenní život člověka, jsou-li vystaveny spouštěčům.
Pokud si myslíte, že máte trypofobii, promluvte si se svým lékařem nebo poradcem. Mohou vám pomoci najít kořen strachu a zvládnout vaše příznaky.
