Přehled
Pití s přáteli a rodinou může být zábavný způsob, jak se stýkat. Odborníci odhadují, že 70 procent Američanů ve věku 18 let a starších konzumovalo alkoholický nápoj v uplynulém roce.
Přesto téměř nikdo nemluví o velmi častém následku popíjení dospělých nápojů: průjmu.
Jaké jsou příčiny průjmu po pití alkoholu?
Když pijete alkohol, cestuje do žaludku. Pokud máte v žaludku jídlo, bude se do buněk v žaludeční stěně vstřebávat alkohol spolu s některými živinami jídla do vašeho krevního řečiště. To zpomaluje trávení alkoholu.
Pokud jste nejedli, alkohol bude pokračovat do vašeho tenkého střeva, kde podobně prochází buňkami střevní stěny, ale mnohem rychleji. To je důvod, proč se cítíte více bzučet a rychleji, když pijete na lačný žaludek.
Avšak stravování potravin, které jsou na vašem těle tvrdé, jako jsou ty, které jsou velmi vláknité nebo velmi mastné, může také urychlit trávení.
Jakmile se absorbuje většina alkoholu, zbytek se vylučuje z vašeho těla stolicí a močí. Svaly tlustého střeva se pohybují koordinovaným stiskem, aby vytlačily stolici.
Alkohol urychluje rychlost těchto vymačkání, což neumožňuje, aby byla vaše tlustá střeva absorbována vodou, jak je obvyklé. To způsobí, že vaše stolice vyjde jako průjem, často velmi rychle as velkým množstvím vody.
Vědci zjistili, že pití malého množství alkoholu má tendenci urychlit trávení a způsobovat průjem.
Na opačném konci spektra může pití velkého množství alkoholu oddálit trávení a způsobit zácpu.
Alkohol může také dráždit zažívací trakt a zhoršovat průjem. Vědci zjistili, že k tomu dochází nejčastěji u vína, které má tendenci zabíjet užitečné bakterie ve střevech.
Bakterie se reklonizují a normální trávení se obnoví, jakmile skončí konzumace alkoholu a obnoví se normální stravování.
Kdo má vyšší riziko průjmu po pití alkoholu?
Lidé s onemocněním střev jsou více náchylní k průjmům způsobeným alkoholem. To zahrnuje:
- celiakie
- syndrom podrážděného střeva
- Crohnova nemoc
Je tomu tak proto, že jejich již citlivé zažívací ústrojí jsou zvláště reaktivní na alkohol, což může zhoršovat příznaky nemoci, obvykle způsobující průjem.
Lidé s nepravidelným spánkovým režimem - včetně těch, kteří pravidelně pracují na noční směny nebo pravidelně tahají all-nighters - mají sklon k průjmu také po pití alkoholu více než ostatní lidé.
Vědci zjistili, že nedostatek pravidelného spánku způsobuje, že zažívací trakt je citlivější na účinky alkoholu, protože není normální odpočinek.
Existují domácí léčby průjmu způsobeného alkoholem?
První věc, kterou byste měli udělat, pokud budete mít průjem při pití alkoholu nebo po něm, je vyříznutí alkoholu. Nepijte, dokud se vaše trávení nevrátí k normálu. Když pijete znovu, uvědomte si, že se může průjem vrátit.
Pokud se zdržíte pití, většina průjmových případů vyvolaných alkoholem vyprchá během několika dní. Ale existují některé věci, které můžete udělat pro další zmírnění příznaků.
Co jíst a pít
Jezte snadno stravitelné potraviny, abyste uklidnili žaludek. Příklady zahrnují:
- sušenky soda
- přípitek
- banány
- vejce
- rýže
- kuře
Pijte hodně čirých tekutin, jako je voda, vývar a šťáva, abyste nahradili některé ztráty tekutin, které jste zažili při průjmu.
Čemu se vyhnout
Nepijte nápoje obsahující kofein. Mohou zhoršit průjem.
Nejezte následující:
- potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou celozrnné pečivo a cereálie
- mléčné výrobky, jako je mléko a zmrzlina (jogurt je obvykle v pořádku)
- potraviny s vysokým obsahem tuků, jako je hovězí maso nebo sýr
- vysoce kořeněné nebo kořeněné potraviny, jako je kari
Opravné prostředky na přepážce
Podle potřeby používejte léky proti průjmu, jako je Imodium AD nebo Pepto-Bismol.
Zvažte užívání probiotik. Jsou k dispozici ve formě pilulek nebo tekutin. Poraďte se se svým lékařem o tom, jak by měla být vaše dávka.
Probiotika se také vyskytují v některých potravinách, jako je jogurt, zelí a kimchi.
Kdy bych měl navštívit svého lékaře?
Průjem po pití alkoholu většinou vymizí po několika dnech domácí péče.
Průjem se však může stát vážným stavem, je-li závažný a přetrvávající, protože může vést k dehydrataci.
Neléčená dehydratace může být život ohrožující. Dehydratační příznaky zahrnují:
- nadměrná žízeň
- sucho v ústech a kůži
- snížené množství moči nebo bez moči
- občasné močení
- extrémní slabost
- závrať
- únava
- slabost
- tmavě zbarvená moč
Pokud máte příznaky dehydratace a:
- Máte průjem déle než dva dny bez jakéhokoli zlepšení.
- Máte silnou bolest břicha nebo konečníku.
- Vaše stolička je krvavá nebo černá.
- Máte horečku vyšší než 39 ° C.
Pokud po pravidelném pití alkoholu pociťujete průjem, možná budete chtít přehodnotit své pití.
Vědět, jak zvládat záchvaty průjmu po pití alkoholu, může být užitečné, protože to vám umožní lépe se s ním vypořádat.
