Kyselina s nízkým obsahem žaludku
Kyselina žaludeční, označovaná také jako kyselina žaludeční, je nezbytná pro trávicí proces. Když žaludek nemůže produkovat dostatek kyseliny, nelze do tohoto těla vstřebat klíčové minerály a proteiny. Kyselina s nízkým obsahem žaludku se z lékařského hlediska nazývá hypochlorhydrie.
Pokud tělo nedostane potřebné živiny, můžete mít nedostatek vitamínů nebo minerálů. Kyselina žaludeční je také zodpovědná za ničení škodlivých bakterií z potravin a neutralizaci enzymů. Nízká žaludeční kyselina může způsobit, že tělo bude náchylné k řadě nemocí a zdravotních komplikací.
Nedostatečné hladiny žaludečních kyselin byly spojeny s řadou zdravotních stavů, včetně:
- žaludeční nevolnost
- nevolnost
- kyselý reflux
- pálení žáhy
- podvýživa
- kožní problémy
- osteoporóza
- syndrom netěsnosti
- cukrovka
- rakovina
- astma
- revmatoidní artritida
- bakteriální přerůstání tenkého střeva (SIBO)
Co způsobuje nízkou žaludeční kyselinu?
Kyselina s nízkým obsahem žaludku má řadu faktorů. Stres a špatná strava jsou dva z častějších důvodů, které mohou přímo ovlivnit váš trávicí proces.
Mezi další faktory, které mohou způsobit nízkou žaludeční kyselinu, patří:
- jíst příliš rychle
- vysoký příjem cukru
- nedostatek zinku
- stáří
- antacidové léky a léky na předpis
- citlivost na potraviny nebo alergie
- infekce
- chronická nemoc
Řešení těchto problémů může nejen zvýšit a normalizovat hladinu žaludeční kyseliny, ale také zlepšit vaše zažívací zdraví a snížit stres na vašem těle.
Příznaky z nízké žaludeční kyseliny
Kyselina s nízkým obsahem žaludku je spouštěčem špatné trávicí aktivity. Protože jídlo a živiny nelze rozložit, sedí v žaludku a způsobují hromadění bakterií. Hlavními příznaky tohoto procesu jsou plyn a nadýmání.
Mezi další příznaky, které se mohou objevit při kyselině s nízkým obsahem žaludku, patří:
- křeče
- pálení žáhy
- nevolnost
- kyselý reflux
- zácpa
- průjem
- infekce
- nestrávené jídlo ve stolici
- zápach z úst
- slabé vlasy a nehty
- suchá kůže
- ztráta vlasů
5 způsobů, jak zlepšit žaludeční kyseliny
Léčba kyseliny s nízkým obsahem žaludku závisí na příčině. Pokud vám byly předepsány antacidové léky na příznaky pálení žáhy, lékař může změnit předpis, aby se zabránilo příznakům hypochlorhydrie.
Existuje však několik kroků, kterými můžete sami zvýšit hladinu žaludeční kyseliny.
1. Žvýkejte jídlo
Jednoduchý, ale přehlížený tip ke zlepšení hladiny žaludečních kyselin a trávení je pečlivě žvýkat jídlo. Trávení začíná u vašich úst. Závod v jídle může ovlivnit to, jak vaše tělo tráví jídlo.
Žvýkejte jídlo a vezměte menší sousto, abyste stimulovali trávicí enzymy. To může eliminovat příznaky spojené s nízkou žaludeční kyselinou a udržovat pozitivní hladinu v žaludku.
2. Omezte zpracované potraviny
Vyvážená strava bohatá na ovoce a zeleninu může také zvýšit hladinu žaludečních kyselin. Zpracované potraviny a cukry mohou způsobit zánět žaludku, snížit aktivitu kyseliny a vyvolat příznaky refluxu kyseliny.
Začlenění zdravé výživy může také zlepšit váš trávicí proces, což žaludku umožňuje přiměřeně rozkládat jídlo a absorbovat esenciální bílkoviny do těla. Zvažte omezení příjmu alkoholu pro další výhody.
3. Jíst fermentovanou zeleninu
Fermentovaná zelenina - například kimchi, zelí a okurky - může přirozeně zlepšit hladinu žaludečních kyselin. Fermentovaná zelenina a potraviny mají probiotické účinky, které mohou zlepšit trávení, bojovat proti škodlivým bakteriím a snížit zánět způsobený nízkou žaludeční kyselinou.
Kromě zlepšení trávení byla fermentovaná zelenina spojena s posilováním imunitních funkcí, podporou hubnutí a snižováním krevního tlaku. Před začleněním fermentovaných potravin do vaší stravy se poraďte s lékařem o rizicích a přínosech.
4. Pijte jablečný ocet
Surový jablečný ocet je fermentovaná tekutina vyrobená z drcených jablek, bakterií a kvasinek. Je bohatý na bílkoviny a enzymy, které pomáhají rozkládat bakterie v potravě. Syrový ocet jablečného moštu může zvýšit hladinu žaludečních kyselin, protože jeho kyselé vlastnosti přinášejí do trávicího traktu více kyseliny.
Kromě zvyšování hladiny žaludečních kyselin byl surový jablečný ocet spojován se snižováním příznaků kyselého refluxu, cukrovky a vysoké hladiny cukru v krvi.
Chcete-li použít ocet jablečného moštu, zřeďte malé množství vodou a vypijte ho před jídlem. Bez vody nebo jiného rozpouštědla může jablečný ocet poškodit sklovinu na vašich zubech.
Na Amazonu můžete nakupovat jablečný ocet.
5. Jezte zázvor
Zázvor je všeobecně známý svými protizánětlivými vlastnostmi, což je základní vlastnost pro snížení zánětu z nízkého obsahu žaludku. Byl také uznán jako alternativní léčba kyselého refluxu a jiných gastrointestinálních poruch. K potvrzení jeho účinků na zlepšení žaludeční kyseliny je však nutný další výzkum.
Můžete nakrájet, strouhat nebo strmý zázvor na čaj a jídlo. Je také k dispozici jako ústní doplněk a jako prášek. Před zařazením zázvoru do vaší stravy se poraďte se svým lékařem.
Výhled
Kyselina žaludeční je nezbytná pro správné trávení. Malá množství brání žaludku vstřebávat potřebné živiny a vitamíny. Kyselina s nízkým obsahem žaludku také nechává tělo náchylné k infekci.
Zatímco léčba závisí na základní příčině, začlenění změn životního stylu a zlepšení vaší stravy vám může pomoci zvýšit hladinu žaludečních kyselin na vlastní pěst.
Před provedením jakékoli alternativní léčby se poraďte s lékařem o svých možnostech. Váš stav může vyžadovat konvenčnější přístup.
