Strava a průjem
Ať už je váš průjem pouze příležitostný a je způsoben alergiemi nebo otravou jídlem, nebo v důsledku chronického stavu, jako je syndrom dráždivého tračníku nebo Crohnova choroba, strava a průjem jsou složitě spojeny.
I když máte dlouhodobé podmínky, které ovlivňují trávicí systém, strava, kterou jíte, může výrazně ovlivnit Váš trávicí systém.
Když zažíváte epizodu průjmu, existují určitá jídla, která můžete jíst, aby se váš trávicí systém vrátil zpět na cestu. Existují také určitá jídla, kterým byste se měli vyhnout.
Potraviny k jídlu, když máte průjem
Když máte průjem, mohou být potraviny, které jíte, a jídla, kterým se vyhnete, rozhodující pro rychlejší zotavení. Zde přicházejí potraviny BRAT.
BRAT znamená „banány, rýže, jablka, toasty“. Tato jídla jsou nevýrazná, takže trávicí systém nezhorší. Jsou také závazné, aby pomohly zpevnit stolici.
Mezi další potraviny, které jsou součástí stravy BRAT patří:
- vařené cereálie jako smetana pšenice nebo farina
- sušenky soda
- jablečná šťáva a jablečná šťáva
Musíte také pít hodně tekutin, abyste mohli zůstat hydratovaní a nahradit tekutiny, které ztratíte. Pijte hodně vody a sejte ledové třísky. Mezi další tekutiny, které můžete vyzkoušet, patří:
- jasné vývary, jako kuřecí vývar nebo hovězí vývar, s odstraněným mastnotou
- voda obohacená elektrolytem nebo kokosová voda s vitamíny nebo elektrolyty (pokuste se vyhnout těm, kteří mají vysoký obsah cukru)
- řešení jako Pedialyte
- slabý čaj bez kofeinu
Poté, co jste se začali zotavovat, můžete přidávat potraviny, jako míchaná vejce.
Potraviny, kterým se musíte vyhnout, když máte průjem
Když trpíte průjmem nebo se z něj zotavujete, existuje velké množství potravin, kterým se chcete vyhnout. Tyto potraviny mohou spustit trávicí systém a zhoršovat nebo prodlužovat průjem.
Mezi potraviny, kterým je třeba se vyhnout při průjmu, patří:
- mléko a mléčné výrobky (včetně mléčných bílkovinných nápojů)
- smažená, mastná, mastná jídla
- kořenitá jídla
- zpracované potraviny, zejména ty s přídavnými potravinami
- vepřové a telecí maso
- sardinky
- syrová zelenina
- rebarbora
- cibule
- kukuřice
- všechny citrusové plody
- ostatní ovoce, jako ananas, třešně, bobule se semeny, fíky, rybíz a hrozny
- alkohol
- káva, soda a jiné kofeinové nebo sycené nápoje
- umělá sladidla, včetně sorbitolu
Ošetření a nápravná opatření
Mnoho případů průjmu je krátkodobé a dobře reaguje na domácí ošetření, jako je upravená strava, těžký příjem tekutin a volně prodejné léky (OTC). Léčba OTC zahrnuje léky proti průjmu, jako je Pepto-Bismol, které mohou pomoci zastavit nebo zpomalit průjem.
V některých případech je průjem způsoben parazity nebo bakteriální infekcí a může být nutné léčit jej antibiotiky.
Užívání probiotik co nejdříve po průjmu může zabránit prevenci nežádoucích účinků na antibiotika zavedením zdravých bakterií zpět do trávicího systému. To může také pomoci zabránit budoucím případům průjmu.
Najděte probiotika online ještě dnes.
Je-li průjem závažný, možná budete muset být přijati do nemocnice pro intravenózní tekutiny.
Kdy navštívit svého lékaře
Zatímco mnoho případů průjmu lze léčit doma pomocí OTC léků, odpočinku a dočasně omezené stravy, pokud to trvá dostatečně dlouho, měli byste se poradit se svým lékařem. Kontaktujte svého lékaře, pokud:
- vaše průjem trvá déle než dva dny bez zlepšení
- dostanete dehydrataci
Máte-li dehydrataci nebo máte jiné příznaky, možná budete muset jít do pohotovostní místnosti, abyste se okamžitě léčili.
Mezi další příznaky, které je třeba sledovat, patří černá nebo krvavá stolice, silná bolest břicha nebo horečka 39 ° C nebo vyšší. Můžete se obrátit na svého lékaře a zeptat se, co byste měli udělat, pokud se u Vás vyskytne kterýkoli z těchto příznaků.
Pokud má vaše dítě průjem, zavolejte svému pediatrovi a zeptejte se, zda byste ho měli vzít na pohotovost, pokud:
- nezlepšení po 24 hodinách
- neměla mokrou plenku za tři nebo více hodin
- mít horečku (39 ° C) nebo vyšší
- mít sucho v ústech nebo jazyku
- plakat bez slz
- mít kůži, která se při stlačení a uvolnění neliší
- mít zapuštěný vzhled na břiše, tvářích nebo očích
- mají černé nebo krvavé stoličky
Výhled
Vaše strava může způsobit i léčit průjem.
Když máte průjem, odpočiňte si, vypijte hodně vody a po několika hodinách začněte zavádět potraviny BRAT. Po dni nebo dvou nevýrazných a měkkých jídlech můžete začít přidávat do potravin, jako jsou libové mleté kuře a míchaná vejce.
Dodržování této stravy vám může pomoci rychleji se zotavit a cítit se lépe dříve, takže se můžete vrátit k jídlu všech potravin, která máte rádi, co nejdříve.
