Po celá desetiletí si psychologové osobnosti všimli nápadného a konzistentního vzoru: extroverti jsou šťastnější více času než introverti. Pro kohokoli, kdo má zájem na podpoře pohody, vyvstala otázka, zda by mohlo být prospěšné povzbudit lidi, aby jednali více extrovertně. Dosavadní důkazy naznačují, že by to mohlo být.
Například, bez ohledu na své obvyklé dispozice, lidé mají tendenci hlásit se šťastnější a autentičtější, kdykoli se chovají spíš jako extrovert (tj. Více společenský, aktivní a asertivní). To je pouhá korelace, kterou lze interpretovat různými způsoby. Laboratorní studie však podobně zjistily, že podněcování lidí, včetně introvertů, aby jednali spíš jako extrovert, způsobují, že se cítí šťastnější a věrnější sobě.
Než však všichni začneme dělat své nejlepší extrovertní dojmy ve snaze o větší štěstí, tým vědců vedený psychologem Rowanem Jacquesem-Hamiltonem z University of Melbourne naléhá na opatrnost a píše v novinách na PsyArXiv: „Dokud nebudeme mít dobře - rozumné chápání pozitivních i negativních důsledků extrovertního chování, obhajování jakékoli aplikace extrovertního jednání v reálném světě by mohlo být předčasné a potenciálně nebezpečné. ““
Abychom se dostali na dno věcí, provedl tým první někdy randomizovaný kontrolovaný pokus o „zásah více extrovertní“intervence, ale na rozdíl od předchozího výzkumu se podívali mimo laboratoř na pozitivní a negativní účinky na pocity lidí v každodenním životě.
Desítky účastníků byly náhodně přiděleny buď „jednat jako extrovertní“podmínka, nebo „jednat nenáročné, citlivé, klidné a skromné“kontrolní podmínky; myšlenka byla taková, že tato kontrolní podmínka by povzbudila přijetí chování představujícího několik dalších hlavních rysů osobnosti, jako je přívětivost a emoční stabilita.
Byla také druhá kontrolní skupina, která provedla některá stejná opatření, ale nedodržovala žádné pokyny, aby změnila své chování z toho, co přirozeně bylo.
Skutečné cíle studie byly před účastníky skryty a nevěděly o podmínkách, ve kterých nebyli. Pro extrovertní a první kontrolní skupiny bylo jejich úkolem dodržovat pokyny chování, které jim bylo dáno sedm dní. rovný, kdykoli komunikuje s ostatními v jejich každodenním životě (i když ne, pokud by to nebylo vhodné pro situaci, v níž byli).
Účastníci dokončili základní a následné průzkumy o svých pocitech a chování. Během sedmidenního období studie také odpověděli na okamžité psychologické průzkumy šestkrát denně, kdykoli byli vyzváni svými chytrými telefony. Jejich telefony jim také pravidelně připomínaly, aby změnily své chování podle experimentální skupiny, v níž byli.
Pro průměrného účastníka byla skutečnost, že se jedná o „jednání jako extrovert“, spojena s pozitivnějšími emocemi (vzrušenými, živými a nadšenými), než jsou emise uváděné v klidnější kontrolní skupině - jak v okamžiku, tak i zpětně, při pohledu zpět na týden. Ve srovnání s druhým kontrolním stavem, ve kterém se účastníci chovali přirozeně, byl přínos z extrovertního chování vidět pouze retrospektivně. V průměru také účastníci „stavu extrovertního“cítili větší momentální a retrospektivní autentičnost. Tyto výhody přišly bez jakýchkoli nepříznivých účinků, pokud jde o úroveň únavy nebo prožívání negativních emocí.
„Tak,“píšou vědci, „hlavní účinky intervence byly zcela pozitivní a průměrnému účastníkovi nebyly zjištěny žádné náklady na extrovertní chování.“Výhody byly do značné míry zprostředkovány účastníky, kteří jednali častěji extrovertně - ačkoli zajímavě, nikoli tím, že se nacházejí ve více sociálních situacích: tj. Změnou kvality svých sociálních interakcí, nikoli jejich množstvím.
Příběh však nekončí, protože vědci se také konkrétně zaměřili na introverty v jejich vzorku, aby zjistili, zda se pro ně projevily zjevně bezplatné pozitivní přínosy intervence „extrovertovaného“. Ačkoli předchozí výzkum naznačil, že introvertům i extrovertům prospívá stejně extrovertní jednání, v tomto případě tomu tak nebylo.
Zaprvé a není divu, že introvertům se nepodařilo zvýšit své extrovertní chování stejně jako ostatní účastníci. A zatímco introverti ve stavu „jednat jako extrovert“si užili momentálních zisků v pozitivních emocích, neukazovali tuto výhodu zpětně na konci studie. Na rozdíl od extrovertů také nevykazovali okamžité zisky v autentičnosti a zpětně vykazovali nižší autenticitu. Zdálo se také, že zásah „extrovertního jednání“zvyšuje retrospektivní únavu introvertů a prožívá negativní emoce.
Jacques-Hamilton a jeho tým uvedli, že se jednalo pravděpodobně o jejich nejdůležitější zjištění - „dispoziční introverti mohou z extrovertování jednat méně dobrých životních podmínek a možná dokonce způsobovat nějaké náklady na blahobyt“. Rovněž uvedli důležitý bod, že silní introverti si nemusí přát zažít pozitivní emoce tak často jako extroverti.
Myšlenka, že by introverti mohli získat z učení, aby byli více extrovertováni, častěji, však není mrtvá. Nejen proto, že se jedná pouze o jednu studii a je nutný další výzkum, ale také proto, že ti, kteří jednají extrovertněji, přece jen koneckonců stále hlásili více pozitivních emocí, než kontrolní skupina požádala o zachování klidu. Neschopnost této skupiny ohlašovat větší potěšení ze zpětného pohledu by nakonec mohla odrážet předpojatost paměti - možná odrážející dřívější výzkumy, které ukázaly, že introverti neočekávají, že by jednající extroverti způsobili, že se budou cítit dobře.
Zvažte také toto: jednorozměrná extrovertní intervence poskytovala jen malý návod, jak přesně dosáhnout cíle jednat více extrovertně. Je možné, že méně intenzivní verze spolu s podporou a vedením, aby se jakékoli změny chování staly obvyklými (a tedy méně namáhavými), by mohlo pomoci i silným introvertům těžit z výhod extrovertního jednání.
„Umožněním větší svobody návratu do introvertní„ výplňové mezery “může méně intenzivní zásah vést také k nižším nákladům na negativní vliv, autentičnost a únavu,“dodali vědci.
Toto je adaptace článku původně publikovaného Research Digest Britské psychologické společnosti, publikovaného v Aeonu
Christian Jarrett je kognitivní neurovědecký vědecký spisovatel, jehož práce se mimo jiné objevila v New Scientist, The Guardian and Psychology Today. Je editorem blogu Research Digest publikovaného Britskou psychologickou společností a představuje podcast PsychCrunch. Jeho poslední knihou je Personologie: Využití vědy o změně osobnosti ve svůj prospěch (připravuje se). Žije v Anglii.
