Přehled
Ankylozující spondylitida (AS) je druh chronické artritidy, která může způsobit zánět vazů, kloubních tobolek a šlach, které se váží na vaši páteř. V průběhu času může tato zánětlivá reakce vést k nadměrné tvorbě kostí a fúzování obratlů. To má za následek bolest a ztrátu flexibility.
Neexistuje žádný lék na AS, ale léčba může minimalizovat bolest a zánět. Pokračujte ve čtení a získejte informace o 11 různých možnostech léčby AS.
Protahování a cvičení
Protahovací cvičení a cvičení s pohybem mohou pomoci s pružností a úlevou od bolesti. I když jsou vaše klouby mírně zaníceny, můžete provést strečink. Budování silnějších svalů kolem kloubů jim pomůže.
Lidé s AS někdy vyvinou zkřivené držení těla, ale cvičení, která se protahují zády, mohou snížit vaše šance na dlouhodobé postižení. Cvičení a vodní aerobik mohou být také užitečné.
Jóga
Je známo, že jóga zvyšuje flexibilitu a rozsah pohybu. Pomáhá také zmírňovat stres a napětí, což vede ke zvýšené relaxaci a klidnějšímu spánku.
Pokud jste dosud cvičili jógu, začněte se začátečníkem. Jemné pózy pomalu zvýší vaši flexibilitu. Úroveň své činnosti můžete zvýšit postupně a vlastním tempem.
Držení těla
Dobré držení těla může snížit vaše šance na komplikace. Ale mít a udržovat si dobré držení těla po celý den není vždy snadné.
Chcete-li začít, zkontrolujte svou polohu v zrcátku plné délky a přemýšlejte o vysoké! Vaše brada by měla být vodorovná a rovnoběžná s podlahou, vystředěna a mírně tažená dozadu. Vaše ramena by měla být stažena dozadu. Spánek na pevné, ale ne příliš tvrdé posteli může také posílit dobré držení těla.
Fyzikální terapie
Pokud jste zastrašováni nebo jste nervózní z cvičení, možná budete chtít zvážit návštěvu fyzioterapeuta. Mohou pomoci přizpůsobit program, který bude vyhovovat vašim konkrétním potřebám.
Mohou také poskytnout pokyny k:
- pohybová cvičení
- dobré protahovací techniky
- hluboká dechová cvičení
- správné polohy spánku
- správné turistické návyky
- svislé držení těla
Fyzioterapeut může také zkontrolovat rozdíl v délce vašich nohou, což může mít vliv na vaše cvičení.
Naneste chlad nebo teplo
Hledáte okamžitou úlevu? Chlad může pomoci otupělé bolesti, zatímco horké sprchy a relaxační, teplé koupele mohou zklidnit pevné a bolavé svaly.
Na zánět kloubů naneste ledový zábal, který usnadní otok. Horký ručník nebo vyhřívací podložka mohou pomoci zmírnit tuhost a dostat vás přes vzplanutí.
Strava
To, co jíte, může také pomoci vašemu AS. Bylo zjištěno, že omega-3 mastné kyseliny snižují zánět kloubů u některých lidí s revmatoidní artritidou. Mohou také pomoci těm s AS.
Potraviny obsahující omega-3 mastné kyseliny zahrnují:
- lněné semínko
- vlašské ořechy
- sójové, řepkové a lněné oleje
- Růžičková kapusta, kapusta, špenát a salát
- ryby studené vody, včetně lososa a tuňáka
Masáž
Masážní terapie může:
- snížit stres
- poskytují krátkodobou úlevu od bolesti
- snížit tuhost
- zvýšit flexibilitu
Masáž by vás a vaše tělo měla cítit lépe. Někteří lidé s AS však zjistili, že masáže jen zvyšují bolest a nepohodlí. Abyste tomu zabránili, ujistěte se, že váš masážní terapeut ví, že máte AS. Pokud se stále cítíte nepříjemně, ukončete masážní terapii a požádejte svého lékaře o jinou léčebnou metodu.
Akupunktura
Akupunktura je starověká čínská praxe. To zahrnuje použití tenkých jehel k propíchnutí kůže v určitých bodech.
Studie ukazují, že akupunktura může snížit bolest. Je to pravděpodobně proto, že mozek během cvičení uvolňuje molekuly podobné opioidům nebo opiu.
Ve většině států musí akupunkturisté složit certifikační zkoušku národní rady. Některé státy vyžadují doktorský titul od schválené vysoké školy. O požadavcích se můžete dozvědět prostřednictvím lékařské rady vašeho státu.
Chiropraxe ošetření
Mnozí s AS zjistili, že chiropraxe ošetření pomáhá zmírnit bolest. Je však důležité vidět chiropraktika, který má zkušenosti s léčbou pacientů s AS.
Někdy může chiropraktická léčba neúmyslně vést ke komplikacím. Než začnete, poraďte se se svým lékařem, zda je pro vás chiropraxe vhodná.
Léky
Jednoduché změny životního stylu nemusí stačit. Lékař nebo revmatolog může předepsat nebo navrhnout léky.
Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) jsou často léčbou první linie u pacientů s AS. Pokud nejsou účinné, lékař pravděpodobně navrhne inhibitor faktoru nekrózy nádorů (TNF).
Geneticky upravené léky, které napodobují lidské molekuly, blokují proteiny, které mohou podporovat zánět. Tato léčiva jsou podávána intravenózně nebo injekcí a zahrnují:
- adalimumab (Humira)
- etanercept (Enbrel)
- golimumab (Simponi)
- infliximab (Remicade)
Chirurgická operace
Většina lidí, kteří mají AS, nikdy nebude potřebovat operaci. Operace však může být doporučena pro lidi, kteří mají vážné postižení nebo bolest.
Před provedením operace se poraďte se svým lékařem o všech možnostech léčby.
Je to vaše léčba
AS může být bolestivý a oslabující stav, ale existují způsoby, jak zmírnit bolest, zvládnout příznaky a zabránit postižení.
Před zahájením nové cvičební rutiny, změnou vaší stravy, získáním alternativní léčby nebo přijetím nového léku získejte jako vždy souhlas lékaře.
