Pojem introvertů versus extrovertů obklopuje mnoho mýtů - jedním z hlavních je, že se jedná o situaci „buď“, nebo „.
Jste buď extrovert, nebo introvert. Konec příběhu.
Realita je ale o něco složitější.
Extroverze a introverze žijí na dvou opačných koncích spektra. Způsob, jakým získáváte a rozdáváte energii, pomáhá určit, kam na toto spektrum dopadnete. Ale můžete spadnout kamkoli na toto spektrum, ne nutně na jeden nebo druhý konec.
Další obrovský mýtus? Introverti jsou plachí a extroverti jsou odchozí.
Megan MacCutcheon, LPC, dále vysvětluje, že „lidé někdy předpokládají, že introverti mají vždy sociální strach nebo nechuť být kolem druhých, zatímco extroverti jsou vždy hlasití, agresivní a bouřliví“.
Zde je realističtější pohled na to, jak vypadá spektrum extrovert-introvert a proč jeden konec není o nic lepší nebo horší než druhý.
Co to znamená být více extrovertní
Lidé, kteří mají tendenci se blížit k extrovertnímu konci věcí, čerpají svou energii z vnějšího světa: lidí, míst a věcí kolem nich.
Baví vás pracovat ve skupině
Extrovertní lidé mají tendenci se cítit nejpohodlněji při práci s ostatními lidmi, ať už jde o pracovní projekt, plánování večírků s přáteli nebo zadání školy.
Můžete skupinu uspořádat, udržet ji v chodu hladce nebo dokonce skočit jako vůdce.
Bez ohledu na to, jak se účastníte, s největší pravděpodobností máte pocit, že jste pod napětím, abyste dělali svou nejlepší práci, když tato práce zahrnuje aktivní spolupráci s ostatními lidmi.
Jste vždy připraveni vyzkoušet něco nového
Jste sebevědomí a odchozí? Nebojte se využít šance na něco, co jste nikdy předtím neudělali, i když je to trochu riskantní? Možná je pro vás snadné změnit plány nebo se přizpůsobit nové situaci.
Pokud ano, pravděpodobně máte více extrovertní osobnost.
Extroverti spíše jednají, než uvažují. Jakmile se rozhodnete něco udělat, obvykle na to prostě půjdete, aniž byste se příliš obávali toho, co by se mohlo stát.
Možná nebudete trávit spoustu času zvažováním všech potenciálních výsledků a lidé vás dokonce mohou popsat jako impulzivní.
Mluvit prostřednictvím problému vám často pomůže vyřešit problém
Extrovertní lidé často považují za snazší pochopit a vyřešit problémy, když je mohou prostřednictvím nich mluvit, přeformulovat je svými vlastními slovy nebo hledat vstupy od jiných lidí.
Jaký je váš go-to přístup, když čelíte výzvě nebo obtížnému problému?
Řekněme, že řešíte domácí úkol, lepkavou situaci s přítelem nebo těžký úkol v práci. Mluvíte o tom s tolika lidmi, kolik můžete získat různé perspektivy? Řazit své myšlenky nahlas?
Pokud ano, budete pravděpodobně spíše extrovertní.
Je pro vás snadné vyjádřit se
Extrovertní lidé mají obvykle jen málo nebo žádné potíže s vyjádřením myšlenek, pocitů a názorů. Mohou se pohybovat od menších preferencí, jako jsou jídla, která se vám nelíbí, až po hlubší emoce, včetně romantických pocitů.
Samotné trávení času vás může zbavit
Extrovertní lidé se dobíjejí nejlépe ve společnosti jiných lidí. Můžete se přestěhovat z jednoho sociálního prostředí do druhého, rádi byste měli většinu času kolem sebe lidi a abyste se vyhnuli času sami.
"Pokud vás tráví čas s ostatními lidmi po dlouhém stresujícím dni, budete pravděpodobně více extrovertní," vysvětluje MacCutcheon.
Cítíte se unavení, výstřední nebo neobvyklí po příliš dlouhém čase sami naznačují, že jste extrovert.
Dobro najdete ve všem
Optimismus je jedním z klíčových způsobů extroverze.
Mějte na paměti, že být optimistický nemusí znamenat, že jste vytrvale veselí a nikdy smutní. Pokud se stane něco špatného, stále vás to ovlivní a pravděpodobně budete mít dny, kdy se budete cítit - stejně jako většina lidí.
Ale můžete mít snadnější čas najít stříbrné obložení v negativní situaci. Pravděpodobně se také zaměříte na ně a snáze se odrazíte, když se stane něco špatného místo toho, abyste se cítili vyčerpaní a ohromení.
Usnadňuješ si přátele
Extrovertní lidé jsou obecně známí jako velmi společenští.
Pokud spadnete na tento konec spektra, můžete:
- mít velký kruh přátel
- užijte si setkání s novými lidmi
- je pro vás snadné mít mezi sebou rozhovory s cizími lidmi nebo lidmi, které neznáte velmi dobře
Co to znamená být introvertem
Lidé na introvertním konci spektra někdy dostanou špatný rap.
Často se říká, že jsou:
- plachý nebo společensky nepříjemný
- chybí silné mezilidské dovednosti
- nedělej dobré vůdce
Tyto vlastnosti však nemají nic společného s introverzí, což jednoduše znamená, že vaše energie přichází zevnitř - místo lidí a věcí kolem vás.
Považujete věci pečlivě
Když čelíte nové příležitosti nebo jakémukoli velkému rozhodnutí, pravděpodobně budete trávit spoustu času přemýšlením o tom, než se rozhodnete pokračovat.
Raději se vyhnete konfliktu
Obecně řečeno, introvertní lidé méně pravděpodobně navštěvují rozhovory s lidmi, které dobře neznají, nebo dokonce s lidmi, které dobře znají.
To může souviset s preferencí pro interní dialog a reflexi. Nezávislost na konfliktu však může také hrát roli.
Výzkum naznačuje, že introverti mají často vyšší citlivost na negativní zpětnou vazbu. Pokud se obáváte, že vás někdo může kritizovat nebo se na vás dívat ve špatném světle, nebudete mít velký zájem se dostat do situace, která vede k tomuto výsledku.
Pokud se připojíte k debatě nebo diskuzi, je pravděpodobné, že se o své nápady podělíte písemně, anonymně nebo obojí. Odpověď v písemné formě vám dává šanci přemýšlet o tom, co chcete říct jako první, což je pravděpodobně to, co vám připadá nejpohodlnější.
Jste dobří v vizualizaci a tvorbě
Lidé na více introvertním konci spektra často tráví hodně času v hlavách. Vaši přátelé a blízcí by mohli říci, že jste vždy ve svém vlastním světě, nebo něco podobného.
Ale v tomto světě děláte svou nejlepší práci. Můžete přemýšlet prostřednictvím výzev nebo využít svou fantazii k brainstormingu nových nápadů.
Sdílení těchto myšlenek a pocitů nahlas vám nemusí přijít snadno, ale zdá se zcela přirozené psát, ilustrovat nebo nastavovat hudbu.
Jste přirozený posluchač
Pokud jste introvertní, socializace může vyčerpat vaše přírodní energetické rezervy, takže raději nasloucháte a absorbujete, co se děje kolem vás.
Když pracujete, mezi přáteli nebo v jiných sociálních prostředích, obvykle se pohodlně usadíte na pozadí.
Mýtus, že introverti jsou plachý nebo společensky úzkostný, pramení z této přirozené tendence tiše pozorovat.
Jistě, můžete se vyhnout malému hovoru, raději nechat hluk davu umýt nad vámi, nebo se cítit lépe, když můžete vyladit všechny se sluchátky. Ale také pečlivě posloucháte a zvažujete nápady, a když budete požádáni o svůj názor, často budete mít kvalitní nápady, jak přispět.
Pro sebe potřebuješ spoustu času
Podle MacCutcheona je potřeba nabít baterie po dlouhém dni tím, že si užijeme nějaký klidný prostoj, a naznačují introvertní povahu.
To neznamená, že se lidem vždy vyhýbáte, ale pravděpodobně nemáte velkou sociální síť. Místo toho s největší pravděpodobností sdílíte svou dostupnou sociální energii s hrstkou blízkých přátel.
I když si přátele snadno nepřidáte a nevidíte potřebu rozšiřovat svůj kruh, vysoce si vážíte lidí, s nimiž se cítíte dobře.
Co to znamená, pokud se mezi ně dostanete
"Ale počkej," myslíš, "nikdo nezní jako já!"
Možná, že kombinace rysů ze dvou seznamů nejlépe vyhovuje vaší osobnosti. Můžete například chvíli trvat, než přemýšlíte nad rozhodnutím, které s sebou nese určité riziko, ale pak rozhodně jednáte, aniž byste se ohlédli zpět.
No, je tu ještě slovo.
Ambiversion popisuje styl osobnosti, který leží někde mezi introversion a extroversion. Pokud jste ambivert, jste blíže ke středu spektra, takže se můžete občas cítit více introvertní a extrovertní u ostatních.
Pokud pro vás zazvoní níže uvedená znamení a nikdy jste se s introverzí nebo extrovercí úplně neidentifikovali, můžete být jen ambivertní.
Děláte dobře v sociálních prostředích i sám
Introvertní lidé se po mnoha socializacích obvykle cítí vyčerpaní a vyčerpaní. Na druhé straně, když extrovertovaní lidé tráví spoustu času sami, často si všimnou poklesu nálady a úrovně energie.
Jako ambivert nemusíte být ani v jedné situaci příliš vyčerpaní. Možná si užíváte trávení času sami a kolem ostatních lidí v celkem stejných částkách.
Aktivní poslech přichází přirozeně k vám
Klíčové komunikační dovednosti, aktivní poslech přesahuje pouhé poslouchání.
Když aktivně posloucháte, jste zapojeni do konverzace. Zvažujete, co se říká, a nabídnete promyšlené odpovědi.
V rozhovorech budete s větší pravděpodobností pozorně naslouchat a reagovat, často vstřícně, namísto tichého vstřebávání rozhovoru nebo okamžitého vyskočení s vaším převzetím věcí.
Jste flexibilní, pokud jde o řešení problémů
Ambiverts se nemusí cítit příliš oddaný jednomu přístupu k vymýšlení věcí. Možná budete pohodlně hovořit o některých typech problémů, zatímco byste při řešení ostatních rádi dělali poznámky nebo čmáranice.
To může být opravdu užitečné, protože vyzkoušení nové metody může někdy nabídnout nový pohled, který jste nezohlednili.
Jste rozhodnější než impulzivní
Introverti mají tendenci věci pečlivě přemýšlet, zatímco extroverti mohou projevovat větší sklon k tomu, aby využili šance, aniž by trávili příliš mnoho času přemýšlením o možných výsledcích.
Jako ambivert můžete být ochotni riskovat poté, co jste jim něco stručně zamysleli. Jakmile si vymyslíte, že něco uděláte, obvykle věnujete příliš mnoho času na přehodnocení.
Vytahování ostatních je přirozený talent
Ambiverts mají často talent pro udržení plynulé dynamiky skupin.
Ve skupině lidí budete v případě potřeby pohodlně mluvit, ale jste také připraveni dát ostatním šanci vyjádřit svůj kus. Pokud konverzace selže, můžete přidat rychlý komentář nebo položit zamyšlenou otázku, která přiměje lidi znovu mluvit.
To vám může také pomoci vyrovnat skupiny přátel nebo jiné sociální situace. Pravděpodobně bude snazší pochopit, jak se mohou introverti i extroverti cítit ve stejném prostředí. Výsledkem může být dobrý instinkt pro nejlepší způsoby, jak zapojit někoho jiného typu osobnosti.
Snadno se přizpůsobíte novým situacím
I když nemusíte mít vždy kolem sebe lidi, můžete se cítit docela pohodlně v kontaktu s ostatními v krátké době.
Možná se necítíte příliš obtěžováni tím, že odložíte svou knihu, abyste si mohli povídat s osobou vedle vás v letadle, přepínat z noci ven na noc v (nebo naopak) nebo přednášet na schůzce improvizovaný projev.
Možná to nebyla vaše první volba, ale obecně můžete pracovat s tím, co se děje kolem vás.
Můžete změnit, kam spadnete na stupnici?
Vaše osobnost vám může pomoci při výběru důležitých životních podmínek: druh práce, kterou děláte, prostředí, ve kterém chcete žít, dokonce i typ osoby, kterou chcete datovat.
Stejně jako jiné aspekty osobnosti je vaše pozice na stupnici introversion-extroversion vrozenou součástí toho, kým jste. Vaše jedinečná kombinace genů přispívá k vaší osobnosti a vaše geny nejsou něco, co můžete změnit.
Výzkum naznačuje, že existují určité klíčové rozdíly mezi mozky introvertních a extrovertních lidí, včetně rozdílů v:
- učení a řízení motoru
- osvojování jazyka
- použití jazyka
Extrovertní lidé mohou mít také vyšší hladinu dopaminu v mozku. Zkušenosti s více uvolňováním dopaminu při zkoušení nových věcí, navazování nových přátel nebo prostém kontaktu s okolím mohou tyto činnosti spojit se zvýšenými pozitivními pocity a posílit tyto extrovertní vlastnosti.
Je to všeho druhu
Někteří lidé považují extrovert za úspěšnější a považují to za ideální osobnost. Jiní mohou považovat ambasion za „nejlepší z obou světů“.
Pokud jste si někdy přáli, abyste mohli změnit svůj styl osobnosti, je třeba mít na paměti několik věcí:
- Žádný styl osobnosti není správný, špatný nebo lepší než jakýkoli jiný styl.
- Introversion a extroversion jednoduše ukazují preference pro získávání a vydávání energie, ale je zde prostor pro rozptyl.
- Lidé obecně nejsou výhradně introvertem nebo extrovertem. Porozumění vaší povaze vám může pomoci dozvědět se více o tom, jak vidíte svět a jak se s ním vypořádat.
"Pokud se cítíte nuceni změnit svou introvertní / extrovertní / ambiverted povahu," říká MacCutcheon, "zeptejte se sami sebe, proč se chcete změnit."
Máte pocit, že ve vašem životě něco chybí? Nebo co si přeješ, abys byl lepší?
Místo toho, abyste se pokusili změnit svou osobnost, zkuste tuto energii věnovat učení a rozvoji nových dovedností, které vám pomohou tyto cíle dosáhnout.
Možná nebudete moci změnit svou povahu, ale můžete hrát podle svých silných stránek a pracovat na rozvoji nových dovedností.
Sečteno a podtrženo
Vaše osobnost je jedinečně vaše - ať už máte sklon k extroversion, introversion nebo ambiversion. S žádným z těchto stylů není nic špatného. Jsou to jen způsoby, jak popsat, jak získáváte energii a vztahujete se ke světu.
Může vám pomoci zjistit, kam spadáte do spektra, protože vědět více o vašem osobnostním stylu vás může naučit více o vašem rozhodovacím procesu, vašich emocionálních potřebách a ideální sadě nástrojů pro péči o sebe. Ale nedovolte, aby vás tyto znalosti držely zpátky.
„Ve skutečnosti,“uzavírá MacCutcheon, „všichni využíváme obě strany spektra za různých okolností. Abychom byli nejúspěšnější na světě, je důležité rozvíjet dovednosti, které budou využívat oba cíle. “
