Pokud jste jedním z milionů Američanů žijících s chronickou zácpou, víte, jak frustrující to může být, když nemáte pravidelné pohyby střev. S příznaky jako nadýmání a křeče, zácpa není vtip, navzdory mnoha vtipům o tom.
Zácpa může být někdy nepříjemným předmětem, o kterém se dá mluvit. Mnoho lidí žijících s podmínkou jednoduše akceptuje, že jejich pohyby střev budou vždy spíše záležitostí, než hledat léčbu.
Nemusíte žít v bolesti. K dispozici je řada opravných prostředků, které vám pomohou zvládnout příznaky a výrazně zlepšit kvalitu vašeho života.
Pojďme se podívat na některé z nejpopulárnějších možností léčby.
Over-the-counter (OTC) projímadla
Dobrým místem, kde začít při hledání chronických zácp, je místní lékárna. K dispozici je široká škála OTC ošetření, které přicházejí v různých formách, jako jsou prášky, pilulky a čípky.
Zde je několik rychlých údajů o nejčastějších typech OTC projímadel:
Vláknové doplňky
Vlákninové doplňky doplní a zjemní stolici. Práce může trvat několik dní a jsou bezpečné pro dlouhodobé používání. Měli by se užívat se spoustou tekutin. Vedlejší účinky mohou zahrnovat bolest žaludku a nadýmání.
Běžné odrůdy:
- psyllium (Metamucil)
- methylcelulóza (Citrucel)
- vápník polykarbofil (FiberCon)
Dostupné formuláře:
- prášky
- pilulky
- tablety
- kapaliny
- oplatky
Osmotika
Osmotika zvyšuje množství vody ve střevě a pomáhá pohybovat tekutinou v tlustém střevě. Jsou rychlé a bezpečné pro dlouhodobé použití. Měli by se užívat se spoustou tekutin. Mohou způsobit bolest žaludku a průjem.
Běžné odrůdy:
- citrát hořečnatý (Citroma)
- hydroxid hořečnatý (Mléko z Magnesie)
- polyethylenglykol (MiraLAX)
Dostupné formuláře:
- prášky
- pilulky
- tablety
- čípky
- klystýr
Změkčovače stolic
Změkčovače stolice odebírají z vašich střev vodu, aby vám usnadnily průchod stolice. Práce může trvat několik dní a jsou bezpečné pro dlouhodobé používání. Jeden velký výhoda změkčovadel stolice ve srovnání s jinými OTC projímadly je, že obecně nezpůsobují žádné vedlejší účinky.
Běžné odrůdy:
- dokusát sodný (Colace)
- docusate vápník (Sulfolax)
Dostupné formuláře:
- pilulky
- tablety
- kapaliny
- čípky
- klystýr
Maziva
Maziva potřete a namažte stolici, aby vám usnadnila pohyb ve střevech. Práce obvykle trvá šest až osm hodin. Neměli by se používat dlouhodobě, protože mohou způsobit závislost. Mezi vedlejší účinky patří bolest žaludku a křeče.
Běžné odrůdy:
minerální olej (klystýr minerálních olejů)
Dostupné formuláře:
- kapaliny
- klystýr
Stimulanty
Stimulanty způsobují, že se vaše střeva stahují častěji a důrazněji. Účinek může trvat 6 až 10 hodin. Neměli by se používat dlouhodobě, protože mohou zvýšit toleranci vašeho těla vůči podobným lékům. Mezi vedlejší účinky patří bolest žaludku a křeče.
Běžné odrůdy:
- bisacodyl (Dulcolax)
- sennosid (Senokot)
Dostupné formuláře:
- pilulky
- kapaliny
- čípky
- klystýr
Probiotika
Probiotika zavádějí do vašeho těla prospěšné bakteriální kultury, které mohou pomoci s trávením. Mohou začít pracovat do hodiny, ale také to může trvat několik dní. Jsou bezpečné pro dlouhodobé používání. Mezi vedlejší účinky patří bolest žaludku a nadýmání.
Běžné odrůdy:
- bifidobakterium
- laktobacillus
Dostupné formuláře:
fermentované potraviny (jogurt, určitá nakládaná zelenina, určité sýry)
Léky na předpis
Pokud OTC laxativa nefungují, možná budete chtít mluvit se svým lékařem o vyzkoušení léků na předpis. I když nemusí jednat tak rychle jako léky OTC, mohou v dlouhodobém horizontu pomoci zvýšit celkovou frekvenci pohybu střev.
Zde je několik rychlých faktů o nejčastějších typech léků na předpis pro chronickou zácpu:
Linaclotide
Linaclotide urychluje pohyb stolice ve střevech a reguluje množství střevní tekutiny. Obecně to začíná fungovat během jednoho dne. Není doporučeno pro děti. Mezi vedlejší účinky patří bolest žaludku, nadýmání, plyn a průjem.
Název značky: Linzess
Dostupný formulář: pilulka
Plekanatid
Plekanatid urychluje pohyb stolice a reguluje množství střevní tekutiny. Obecně začíná pracovat do jednoho dne a je bezpečná pro dlouhodobé používání. Není doporučeno pro děti. Mezi vedlejší účinky patří bolest žaludku, nadýmání, plyn a průjem.
Název značky: Trulance
Dostupná forma: tablet
Methylnaltrexon
Methylnaltrexon zabraňuje vazbě opioidů na receptory ve střevech. Je doporučován pro lidi, jejichž zácpa pramení z užívání opioidů na předpis. Obecně začíná pracovat do jednoho dne a je bezpečná pro dlouhodobé používání. Mezi vedlejší účinky patří bolest žaludku, nevolnost a průjem.
Název značky: Relistor
Dostupné formy: tableta nebo injekce
Naloxegol
Naloxegol také zabraňuje vazbě opioidů na receptory ve střevech. Podobně jako methylnaltrexon se doporučuje pro lidi, jejichž zácpa pramení z užívání opioidů na předpis. Obecně začíná pracovat do jednoho dne a je bezpečná pro dlouhodobé používání. Mezi vedlejší účinky patří bolest žaludku, nevolnost a průjem.
Název značky: Movantik
Dostupná forma: tablet
Aktivátory chloridových kanálů
Aktivátory chloridového kanálu zvyšují množství vody ve střevě a pomáhají pohybovat tekutinou v tlustém střevě. Obvykle začnou pracovat do jednoho dne a jsou bezpečné pro dlouhodobé používání. Mezi vedlejší účinky patří bolest žaludku, nevolnost a průjem.
Odrůda: lubiproston (Amitiza)
Dostupný formulář: pilulka
Změny životního stylu
Kromě OTC a léků na předpis podrobně uvedených výše, existují změny životního stylu, které můžete udělat, které vám mohou pomoci zvládnout vaši chronickou zácpu.
Zvyšte příjem tekutin
Pití hodně tekutin může změkčit stolici a zabránit dehydrataci, což někdy způsobuje, že se ve střevech projeví pohyby střev. Doporučený příjem tekutin pro dospělé je 11,5 šálků denně u žen a 15,5 šálků denně u mužů.
Káva také zvyšuje aktivitu střev pro některé lidi, ale vzhledem k možnosti podráždění močového měchýře byste se neměli spoléhat na kofeinové nápoje jako svůj primární zdroj tekutin.
Strava
Zdravé a vyvážené stravování může také přispět k pravidelnějšímu pohybu stolice. Pokud je to možné, zvolte potraviny s vysokým obsahem vlákniny a nízkým obsahem tuku, jako jsou celozrnná, ovoce a zelenina a nesolená semena a ořechy.
Zpravidla se snažte zahrnout 14 gramů vlákniny na každých 1 000 kalorií, které jíte. Zaměřte se také na nejméně pět porcí ovoce a zeleniny denně.
Cvičení
Zůstat aktivní je další způsob, jak pomoci zvládat vaši chronickou zácpu. Cvičení zvyšuje aktivitu svalů ve vašich střevech, což jim dává větší sílu k průchodu stolicí do střev a tlustého střeva.
Dokonce i lehké fyzické aktivity, jako je chůze a po schodech, mohou být účinné při pohybu vašich střev. Zkuste cvičit většinu dní v týdnu, pokud je to možné, po dobu alespoň 30 minut.
Vypracujte rutinu
Může být užitečné naplánovat pravidelný čas každý den, abyste se pokusili pohnout střevy. Asi půl hodiny po snídani je dobrý čas, zejména pokud máte kávu ráno.
Možná budete také chtít zvážit odpočinek nohou při sedění na záchodě, aby vaše kolena seděla nad boky, protože tato poloha může stolici usnadnit průchod tlustým střevem.
Odnést
Je to pochopitelné, pokud se občas cítíte poraženi svou chronickou zácpou. Ale neztrácej naději. Existují léky a změny životního stylu, které můžete zkusit zmírnit zácpu. Poraďte se se svým lékařem, jaké možnosti nápravy by pro vás mohly nejlépe fungovat.
