Zdraví a wellness se dotýkají každého z nás jinak. Toto je příběh jedné osoby
"Vaši předkové žili v žalářích," řekl dermatolog, aniž by to tušilo humor.
Ležel jsem úplně nahý zády proti studenému kovovému stolu. Držel jednu z mých kotníků oběma rukama a mžoural na mého lýtka.
Bylo mi 23 a čerstvý z tříměsíční cesty do Nikaraguy, kde jsem pracoval jako instruktor surfování. Dával jsem si pozor na slunce, ale stále jsem se vrátil s ostrými opálenými liniemi, moje pihovaté tělo nebylo nikde poblíž normálního blednutí.
Na konci schůzky, poté, co jsem se napravil, se na mě podíval s pochopením a podrážděním. "Vaše pokožka nedokáže zvládnout množství slunce, které jste jí vystavili," řekl.
Nevzpomínám si, co jsem řekl, ale jsem si jist, že to bylo zmírněno mladistvou arogancí. Vyrostl jsem jako surfař, ponořený do kultury. Být opálení bylo jen součástí života.
Ten den jsem byl ještě příliš tvrdohlavý, než abych přiznal, že můj vztah ke slunci byl hluboce znepokojující. Ale byl jsem v propasti většího posunu v mém myšlení. Ve 23 letech jsem konečně začal chápat, že já sám jsem zodpovědný za své zdraví.
Což mě vedlo k tomu, abych si s dermatologem objednal výše uvedenou schůzku, abych nechal zkontrolovat mé mnoho molů - první v mém dospělém životě. A za čtyři roky od té doby jsem se přiznal - bez obav, občas přiznám - do plně reformovaného koželužna.
Na opalování jsem byl závislý kvůli nedostatečnému vzdělání, ale přetrvával kvůli tvrdohlavému vyhýbání se důkazům založeným na důkazech, ne-li plošnému odmítnutí. Takže tohle jde na všechny ty opalovací fanatiky, kteří prostě nemohou opustit zvyk. Kdy jste se naposledy ptali: Opravdu to stojí za to riziko?
Vyrůstal jsem a bronz jsem srovnával s krásou
Vyrůstal jsem opalování spolu se svými rodiči, kteří si zakoupili myšlenku, že bez bronzu není krása.
Podle legendy se ve dvacátých letech módní ikona Coco Chanel vrátila ze středomořské plavby s tmavým opálením a poslala popovou kulturu, která téměř vždy ocenila bledou pleť, do šílenství. A zrodila se posedlost západní civilizace opálením.
V 50. a 60. letech šla kultura surfování do hlavního proudu a opálení se ještě více zvýšilo. Nebylo to jen krásné být opálení, byla to óda na tělo a výzva konzervatismu. A jižní Kalifornie, bývalý domov obou mých rodičů, byla nulová.
Můj táta absolvoval střední školu mimo Los Angeles v roce 1971, téhož roku měla premiéru bronzová Malibu Barbie, připravená na pláž v plavkách a sluneční brýle. A moje máma strávila léta jako teenager, který se hnal kolem pláže Venice Beach.
Pokud v těch dnech použili opalovací krém nebo přijali preventivní opatření proti slunci, stačilo to jen na odvrácení vážných popálenin - protože jsem viděl fotky a jejich těla svítila mědí.
Posedlost pálením kůže však nekončila generací mého rodiče. V mnoha ohledech se to zhoršilo. Bronzový vzhled zůstal populární v 90. a začátkem roku 2000 a technologie opalování se zdála být ještě pokročilejší. Díky opalovacím lehátkům jste ani nemuseli žít blízko pláže.
V roce 2007, E! vydala Sunset Tan, reality show, která se soustředila kolem solária v LA. V surfových časopisech, které jsem zožral jako dospívající, každá stránka ukazovala jiný - i když nevyhnutelně bělošský - model s nahnědlou, neuvěřitelně hladkou kůží.
Také jsem se naučil uctívat tu sluneční záři. Miloval jsem, jak se mi zdálo, že když moje kůže byla tmavší, vypadaly blond vlasy. Když jsem byl opálený, moje tělo dokonce vypadalo více tónované.
Když jsem napodobil moji mámu, rozložil jsem se na našem předním dvoře, zpěnil jsem si nohou na nohou v olivovém oleji, moje anglosaská kůže prskala jako rvačka na pánvi. Většinu času jsem si to ani nelíbil. Ale snášel jsem pot a nudu, abych dosáhl výsledků.
Mýtus bezpečného opalování
Tento životní styl jsem udržel tím, že jsem se držel řídícího principu: Byl jsem v bezpečí, dokud jsem se nespálil. Věřil jsem, že rakovině kůže bylo možné se vyhnout, pokud jsem se mírně opálil.
Rita Linkner je dermatologem na Spring Street Dermatology v New Yorku. Pokud jde o opalování, je jednoznačná.
"Neexistuje nic takového jako bezpečný způsob opalování," říká.
Vysvětluje, že protože poškození sluncem je kumulativní, každý kousek sluneční expozice, které naše pokožka dostává, zvyšuje naše riziko rakoviny kůže.
"Když UV světlo zasáhne povrch pokožky, vytvoří volné radikály," říká. "Pokud nashromáždíte dostatek volných radikálů, začnou ovlivňovat to, jak se vaše DNA replikuje." Nakonec se DNA abnormálně replikuje, a tak získáváte prekancerózní buňky, které se při dostatečném slunci mohou proměnit v rakovinné buňky. “
Není pro mě snadné to přiznat hned teď, ale jedním z důvodů, proč jsem opaloval do dospělosti, bylo to, že až před několika lety jsem nesl skepticismus - ponechaný z vyrůstání v domácnosti s přírodními ingrediencemi - směrem k moderní medicíně.
V podstatě jsem nechtěl přestat opalovat. Využil jsem tedy vágní, neurčitou nedůvěru, kterou jsem cítil vůči vědě, abych vytvořil svět, který mi lépe vyhovoval - svět, kde opalování nebylo tak špatné.
Moje cesta k úplnému přijetí moderní medicíny je jiný příběh, ale právě tento posun v myšlení způsobil mé eventuální probuzení o skutečnostech rakoviny kůže. Statistiky jsou příliš ohromující, aby se jim zabránilo.
Vezměte například, že 9 500 lidí v USA je diagnostikováno s rakovinou kůže každý den. To je zhruba 3,5 milionu lidí ročně. Ve skutečnosti je více lidí diagnostikováno s rakovinou kůže než všechny ostatní rakoviny dohromady a téměř 90 procent všech rakovin kůže je způsobeno sluncem.
Zatímco mnoho forem rakoviny kůže může být zmařeno včasnou intervencí, melanom představuje přibližně 20 úmrtí denně ve Spojených státech. "Ze všech smrtelných druhů rakoviny je melanom na tomto seznamu vysoko," říká Linkner.
Když jsem četl seznam rizikových faktorů pro rozvoj rakoviny kůže, jsem schopen odškrtnout většinu krabic: modré oči a blond vlasy, historii spálení sluncem, hodně molů.
Pro mě je možná nejděsivější statistika, že přesně jeden puchýřující úpal jako dítě nebo dospívající zdvojnásobí vaše riziko rozvoje melanomu. Pět a více let před dosažením 20 let a jste 80krát více ohroženi.
Upřímně nemohu říct, kolik puchýřovitých popálenin jsem dostal jako dítě, ale je to mnohem víc než jedno.
Tyto informace mě často dokážou přemoci. Koneckonců, nemůžu nic dělat s neinformovanými rozhodnutími, která jsem udělal jako mladý člověk. Linkner mě však ujišťuje, že není příliš pozdě na to, abychom věci otočili.
"Pokud začnete upravovat návyky [péče o pleť], dokonce i ve věku 30 let, můžete opravdu omezit svou šanci na rakovinu kůže později v životě," říká.
Jak tedy tyto návyky napravíme? Zlaté pravidlo č. 1: Používejte opalovací krém denně
"Podle toho, jaký je váš typ pleti, je sladká skvrna někde mezi 30 a 50 SPF," říká Linkner. "Jestli máš modrooké, blond vlasy a pešo, jdi s 50 SPF." A v ideálním případě aplikujete 15 minut před sluncem. “
Navrhuje také použití krémů na ochranu proti fyzickému blokování - produktů, jejichž aktivní složkou je oxid zinečnatý nebo oxid titaničitý - před chemickým krémem na opalování.
„[Fyzikální blokátory] jsou způsob, jak úplně odrážet UV záření z povrchu kůže, na rozdíl od jeho absorpce do kůže,“říká. "A pokud trpíte alergií nebo máte ekzém, je mnohem lepší používat fyzické blokátory."
Kromě každodenního používání opalovacích krémů jsem se stal fanouškem nošení klobouků.
Jako kluk jsem se ošklivil klobouky, protože moje máma vždycky dělala na mou hlavu nějakou slaměnou slámu. Ale jako člověk při vědomí nového Slunce jsem si uvědomil hodnotu dobrého klobouku. Cítím se bezpečnější, i když nosím také opalovací krém, protože vím, že moje tvář je chráněna před přímým slunečním světlem.
Australská vláda uvádí na sobě klobouk se širokou krempou jako důležité preventivní opatření při omezování slunečního záření. (Přesto zdůrazňují nutnost nošení opalovacího krému, protože pokožka stále absorbuje nepřímé sluneční světlo.)
Nyní vidím ochranu pokožky jako způsob cti mého těla
V těch vzácných dnech, kdy se dostanu ven a bez klobouku nebo opalovacího krému, nevyhnutelně se probudím další den a podívám se do zrcadla a pomyslím si: „Proč dnes vypadám tak dobře?“Pak si uvědomím: Ach, jsem opálený.
V tomto ohledu jsem neztratil svou povrchnost ani lepší způsob myšlení. Asi budu vždy dávat přednost tomu, jak vypadám, když jsem trochu bronzová.
Ale pro mě část transcendentního dospívání - myšlení, které může trvat mnohem déle, než je skutečný věk - si ke svému zdraví užívá střízlivý a racionální přístup.
Možná jsem jako dítě neměl správné informace, ale teď je mám. A upřímně řečeno, je zde něco hluboce zmocňujícího k přijetí opatření, abych v mém životě provedl pozitivní změnu. Rád to považuji za způsob, jak ocenit nepředstavitelné štěstí, které musím vůbec zažít.
Ginger Wojcik je asistentem editora ve společnosti Greatist. Sledujte více její práce na médiu nebo ji sledujte na Twitteru.
