Americká zubní asociace (ADA) doporučuje, abyste si čistili mezi zuby pomocí niti nebo alternativního mezizubního čističe jednou denně. Doporučují také, abyste si čistili zuby dvakrát denně po dobu 2 minut fluoridovou zubní pastou.
Proč bych měl nit?
Váš zubní kartáček nemůže dosáhnout mezi zuby, aby odstranil zubní plak (lepkavý film, který obsahuje bakterie). Flossing se dostane mezi zuby, aby vyčistil plaketu.
Flossing a kartáčování zubů, odstraníte plak a bakterie v něm, které se živí cukrem a částečkami jídla, které zůstanou v ústech po jídle.
Když se bakterie živí, uvolňují kyselinu, která může jíst na vaší sklovině (tvrdá vnější skořepina zubů) a způsobit dutiny.
Také plak, který není vyčištěn, může nakonec ztvrdnout do kamene (zubního kamene), který se může shromažďovat na vaší dásni a vést k gingivitidě a onemocnění dásní.
Kdy mám nit?
ADA navrhuje, že nejlepší čas na floss je čas, který se pohodlně vejde do vašeho rozvrhu.
Zatímco někteří lidé rádi zařazují flossing jako součást svého ranního rituálu a začnou den čistou pusou, jiní dávají přednost flossingu před spaním, takže jdou spát s čistou pusou.
Měl bych nejprve kartáčovat nebo nit?
Nezáleží na tom, zda nejprve kartáčujete nebo nitujete, pokud provádíte důkladnou práci při čištění všech zubů a každodenním používání správných návyků ústní hygieny.
Studie z roku 2018 naznačila, že je lepší nejprve nit a pak kartáč. Studie ukázala, že flossing nejprve uvolnil bakterie a úlomky mezi zuby a poté kartáčem tyto částice vyčistil.
Kartáčovací sekunda také zvýšila koncentraci fluoridů v mezizubním plaku, což by mohlo snížit riziko zubního kazu posílením zubní skloviny.
ADA však tvrdí, že je podle toho, co dáváte přednost, vhodné nejprve flossing first nebo brushing first.
Mohu nit příliš mnoho?
Ne, nemůžete příliš nit, pokud nesprávně flossujete. Pokud při nitování vyvíjíte příliš velký tlak nebo příliš silně nit, můžete poškodit zuby a dásně.
Možná budete muset nosit více než jednou denně, zejména po jídle, abyste vyčistili jídlo nebo trosky, které se zasekly mezi zuby.
Existují alternativy k flossingu?
Flossing je považován za mezizubní čištění. Pomáhá odstraňovat meziprostorový zubní povlak (plak, který se shromažďuje mezi zuby). Pomáhá také odstraňovat zbytky, jako jsou částice jídla.
Nástroje pro mezizubní čištění zahrnují:
- dentální nit (voskovaná nebo neparafovaná)
- zubní pásky
- předzávitové flossery
- vodní flossery
- poháněné vzduchové flossery
- dřevěné nebo plastové sběrače
- drobné flossing kartáče (proxy kartáče)
Promluvte si se svým zubařem a zjistěte, která je pro vás nejlepší. Najděte ten, který se vám líbí a pravidelně jej používejte.
Flossing se šlemi
Šle jsou zařízení, která ortodontista aplikuje na vaše zuby:
- narovnejte zuby
- těsné mezery mezi zuby
- opravte problémy s kousnutím
- správně vyrovnejte zuby a rty
Pokud máte rovnátka, Mayo Clinic a Americká asociace ortodontistů doporučují:
- omezování škrobových a sladkých jídel a nápojů, které přispívají k tvorbě plaků
- kartáčování po každém jídle k odstranění částic jídla z vašich rovnátka
- důkladné opláchnutí, aby se odstranily částice potravin, které kartáček zanechal
- pomocí opláchnutí fluoridem, pokud to váš ortodontista nebo zubař doporučil
- Flossing pravidelně a důkladně udržovat vynikající zdraví úst
Při flossingu se rovnátkami je třeba zvážit použití několika nástrojů:
- nitová nit, která dostane nit pod dráty
- voskovaná nit, která je méně pravděpodobné, že se zachytí na rovnátka
- water flosser, interdentální flossing nástroj, který používá vodu
- mezizubní flossing kartáče, které čistí úlomky a plak, které se zachytí na držácích a drátech a mezi zuby
Odnést
Americká zubní asociace navrhuje, abyste si čistili zuby dvakrát denně - asi 2 minuty fluoridovou zubní pastou - a používali mezizubní čisticí prostředek, například nit, jednou denně. Můžete si nit před nebo po kartáčování.
Kromě domácího čištění a flossingu si naplánujte pravidelné návštěvy u svého zubaře, abyste včas identifikovali potenciální zubní problémy, když je léčba obvykle jednodušší a dostupnější.
