Nemusíte říkat důležitost dobré dentální hygieny. Péče o zuby nejen bojuje proti špatnému dechu, ale může také předcházet dutinám, chorobám dásní a přispívat ke zdravé sadě perleťově bílé.
Ale pokud jde o flossing a kartáčování zubů, jako mnozí, nemusíte moc přemýšlet o správném pořadí.
Pokud pravidelně děláte oba, jste v pořádku, že? No, ne nutně. Doporučení je vlastně nit, než si čistíte zuby.
Tento článek vysvětlí, proč je tato sekvence nejlepší, a poskytuje tipy, jak vytěžit maximum z flossingu a kartáčování.
Kartáčování a flossing
Dobrá zubní hygiena zahrnuje víc než jen čištění zubů. Ano, kartáčování je vynikající způsob, jak vyčistit zuby, odstranit zubní povlak a zabránit dutinám. Ale samotné čištění nestačí k tomu, aby vaše zuby zůstaly zdravé a aby se předešlo onemocnění dásní.
Flossing přispívá k dobré dentální hygieně, protože zvedá a odstraňuje plak a jídlo mezi zuby. Kartáčování také odstraňuje plak a zbytky jídla, ale štětiny zubního kartáčku se nemohou dostat hluboko mezi zuby, aby je odstranily. Flossing proto pomáhá udržovat vaše ústa co nejčistší.
Proč je lepší nit před kartáčováním nitovat?
Někteří lidé se dostanou do rutiny kartáčování a následně flossingu. Problém s touto sekvencí spočívá v tom, že jakékoli jídlo, plak a bakterie uvolňované vločkováním z nitra mezi zuby zůstávají v ústech až do příštího čištění.
Když však nitujete a poté kartáčujete, kartáčování odstraní tyto uvolněné částice z úst. Výsledkem je menší zubní plak v ústech a nižší riziko vzniku onemocnění dásní.
Fluorid v zubní pastě je také lépe schopen vykonávat svou práci při ochraně zubů, když jsou částice odstraněny jako první, uvádí malá studie z roku 2018.
Zabraňuje onemocnění dásní
Onemocnění dásní, nazývané také periodontální onemocnění, je infekce úst, která ničí měkkou tkáň a kosti, které podporují vaše zuby. Nemoc dásní nastává, když je na povrchu zubů příliš mnoho bakterií.
To se může stát v důsledku špatné dentální hygieny, která zahrnuje nesprávné čištění nebo flossing a přeskakování rutinních čištění zubů.
Mezi příznaky onemocnění dásní patří:
- zápach z úst
- oteklé červené citlivé dásně
- volné zuby
- krvácející dásně
Zbavuje se plaku
Protože plak je primární příčinou onemocnění dásní, je důležité nit a kartáč každý den. Plak obvykle ztvrdne na zubech během 24 až 36 hodin. Pokud pravidelně nitujete zuby a poté je kartáčujete, zubní plak obvykle neztvrdne.
Po vločení a kartáčování nezapomeňte vyplivnout zbylou zubní pastu do úst. Neměli byste však vypláchnout ústa. To pravděpodobně přijde jako překvapení, protože mnoho lidí bylo upraveno, aby po kartáčování vypláchli ústa vodou nebo ústní vodou.
Proto nechcete opláchnout
Opláchnutí úst po čištění čistí fluorid - minerál přidávaný do mnoha dentálních produktů, který pomáhá posílit zuby. V důsledku toho není zubní pasta tak účinná při prevenci zubního kazu.
Chcete, aby fluorid v zubní pastě zůstal na vašich zubech tak dlouho, jak je to možné. Takže bojovat s nutkáním opláchnout vodou ihned po kartáčování. Pokud máte obavy, že máte v ústech příliš mnoho zbytků zubní pasty, smažte v ústech pouze asi 1 čajovou lžičku vody a poté plivejte.
Pokud rádi používáte ústní vodu pro svěží dech a pro další prevenci dutin, vyčkejte několik hodin po čištění zubů. Pokud používáte fluoridovou ústní vodu, nejezte ani nepijte po dobu nejméně 30 minut po vypláchnutí úst.
Další tipy na zubní hygienu
Chcete-li udržet své zuby čisté a zdravé, uvádíme několik tipů pro správné vločení, čištění a oplachování:
- Floss pravidelně. Vždy si nitujte zuby alespoň jednou denně, ráno nebo v noci před spaním. Chcete-li správně nit, odlomte asi 12 až 18 palců niti a oba konce obtočte kolem prstů. Jemně pohybujte nitkou nahoru a dolů po stranách každého zubu, abyste odstranili plak, bakterie a zbytky potravin.
- Přeskočte párátko. K odstranění jídla uvíznutého mezi zuby použijte nitě místo párátka. Použití párátka může poškodit dásně a vést k infekci.
- Kartáč dvakrát denně. Čistěte si zuby alespoň dvakrát denně po dobu 2 minut. Držte zubní kartáček pod úhlem 45 stupňů a jemně pohybujte kartáčem tam a zpět přes zuby. Nezapomeňte vyčistit vnitřní a vnější povrch všech zubů.
- Zkuste fluorid. Pomocí fluoridové zubní pasty a ústní vody můžete posílit zubní sklovinu a zabránit zubnímu kazu.
- Buďte jemní. Nebuďte příliš agresivní, když se flossing vyhýbá krvácení dásní. Když nit dosáhne vaší linie dásní, zakřivte ji proti zubu a vytvořte tvar C.
- Nezapomeňte si vyčistit jazyk. To také bojuje proti špatnému dechu, odstraňuje bakterie a přispívá k dobré dentální hygieně.
- Hledejte těsnění. Stomatologické výrobky používejte pouze s pečetí přijímání American Dental Association (ADA).
- Podívejte se na profesionála. Pravidelné čištění zubů naplánujte nejméně dvakrát ročně.
Kdy navštívit zubaře
Nejenže byste měli navštívit zubního lékaře pro rutinní čištění zubů, ale měli byste také navštívit zubního lékaře, pokud máte podezření na jakékoli problémy se zdravím ústní dutiny.
Váš zubní lékař může zkontrolovat zuby a objednat si rentgenové paprsky, které vám pomohou identifikovat jakékoli problémy. Mezi příznaky, které potřebujete k návštěvě zubaře, patří:
- červené, oteklé dásně
- dásně, které snadno čistí po kartáčování nebo flossingu
- citlivost na horké a studené
- přetrvávající špatný dech
- volné zuby
- ustupující dásně
- bolest zubu
Jakýkoli z výše uvedených příznaků doprovázený horečkou může znamenat infekci. Nezapomeňte nahlásit všechny příznaky svému lékaři.
Sečteno a podtrženo
Zubním problémům, jako jsou dutiny a onemocnění dásní, lze předcházet, ale klíčem je dodržování dobré péče o chrup. To zahrnuje pravidelné flossing a kartáčování a používání ústní vody ve vhodných časech.
Dobré zdraví ústní dutiny vede více než k čerstvému dechu. Zabraňuje také onemocnění dásní a přispívá k celkovému zdraví.
