Ovesné Vločky A Dna: Měli Byste Jíst Nebo Se Jim Vyhýbat? Plus Další Doporučení

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Dna je forma zánětlivé artritidy, ke které dochází, když se v krvi hromadí příliš mnoho kyseliny močové. Můžete cítit náhlou, intenzivní bolest ve velkém špici a v závažných, chronických případech můžete mít kolem kloubů viditelné hrudky.

Lékaři vědí, že vaše strava má hodně společného s rizikem dny. Vyhýbání se dnům způsobujícím potraviny, které mají vysoký obsah purinů, může pomoci snížit vzplanutí tohoto stavu.

Pokud máte ve zvyku jíst ovesné vločky jako součást vaší ranní rutiny, můžete si položit otázku, zda to pomáhá nebo bolí vaše rizika pro dnavý útok. Pokračujte ve čtení a zjistěte odpověď.

Měli byste jíst ovesné vločky, pokud máte dnu?

Ovesné vločky jsou potraviny s vysokým obsahem vlákniny, které jsou dobrým základem pro přidání zdravých možností, jako je ovoce, ořechy a med. Pokud však jde o dnu, jedná se o snídani, kterou byste měli omezit na několik dní v týdnu.

Ovesné vločky mají středně velké množství purinů

Ovesné vločky mají asi 50 až 150 miligramů purinů na 100 gramů potravy. To dává ovesné vločky přímo do středu rozsahu miligramů pro potraviny obsahující purin.

Přestože to není tak vysoké množství purinů, jako jsou varhany, mušle nebo nějaké ryby, je to stále dost vysoké, aby se zvýšilo riziko dny při konzumaci nadměrně.

Omezte počet porcí na 2krát týdně

Lékařské středisko University of Pittsburgh Medical Center doporučuje omezit vaše porce ovesných vloček na 2krát týdně, pokud máte dnu nebo pokud jste kvůli rodinné anamnéze tohoto stavu více ohroženi dnou.

Neodstraňujte ovesné vločky úplně, protože má další zdravotní přínosy. Jeho obsah vlákniny pomáhá podporovat pocity plnosti a pravidelných pohybů střev. Podle Mayo Clinic může dokonce snížit riziko vysokého krevního tlaku.

Jak jídlo ovlivňuje dnu

Dna se objevuje, když se v těle tvoří nadbytek krystalů kyseliny močové. Odhaduje se, že 4 procenta amerických dospělých má dnu, podle Arthritis Foundation.

Strava může zvýšit riziko osoby pro dnu, protože některá jídla obsahují puriny. Jsou to sloučeniny, které se tělo rozkládá na kyselinu močovou, a přebytek kyseliny močové může vést k dně.

Potraviny s vysokým obsahem purinů mohou vést k přebytku kyseliny močové

Některá jídla a nápoje v lidské stravě mohou buď snížit kyselinu močovou, nebo ji zvýšit. Některé z nejběžnějších potravin a nápojů, které zvyšují kyselinu močovou, jsou:

• červené maso
• alkohol
• soda
• měkkýši

Mírná jídla obsahující purin mohou být konzumována s mírou

Existují však i jiné potraviny, které jsou v purinech mírné a které byste mohli chtít mírně snížit, pokud máte dnu.

Pokud jste dnu už dříve měli, možná již nikdy nebudete mít další dnavý útok. Odhaduje se však, že 60 procent lidí, kteří jednou trpěli dnou, ji znovu získá.

Váš lékař proto pravděpodobně doporučí vyhnout se vysoce purinovým potravinám a omezit středně purinové potraviny, aby se pokusil zabránit návratu dny.

Léky mohou také snížit kyselinu močovou

Strava není jediným řešením, jak snížit pravděpodobnost návratu dny. Lékaři mohou také předepsat léky, které pomohou snížit množství kyseliny močové v těle.

Léky mohou být použity jako preventivní opatření ke snížení produkce nebo ke zvýšení vylučování kyseliny močové. Běžně používané léky jsou alopurinol (Zyloprim, Lopurin) a probenecid (Benemid, Probalan).

Kolchicin (Colcrys, Mitigare) je lék obvykle používaný ke snížení bolesti při akutních dnavých záchvatech. Může být také použit spolu s preventivními léky ke snížení záchvatů dny.

Dna přátelská jídla

Naštěstí většina potravin vhodných pro dnu jsou zdravá, která jsou vhodná pro vaši běžnou stravu. Příklady potravin s nízkým obsahem purinu zahrnují:

• sýr
• káva
• vejce
• ovoce
• zelená zelenina
• nízkotučné mléčné výrobky, jako je jogurt nebo mléko
• ořechy
• burákové máslo

Pokud jíte ovesné vločky pravidelně, je dobré vyvážit je s jídlem, o kterém víte, že má málo purinů. To zahrnuje sklenici nízkotučného mléka a ovoce, které mohou přidat chuť a živiny.

Pití velkého množství vody denně může také pomoci snížit riziko útoků dny. Extra voda může pomoci propláchnout kyselinu močovou z vašeho systému.

Potraviny, kterým se musíte vyhnout, pokud máte dnu

Některé potraviny mají velmi vysoký obsah purinů a mohou přispívat k vysoké hladině kyseliny močové v těle. Příklady těchto zahrnují:

• alkohol, zejména pivo a alkohol
• potraviny a nápoje obsahující fruktózu
• humr
• orgánové maso, jako jsou ledviny, játra, foie gras nebo sladká pečiva
• hřebenatky
• malé ryby, jako jsou ančovičky nebo thajská rybí omáčka
• nealkoholické nápoje slazené cukrem, jako jsou ovocné šťávy nebo sodovky
• divoká zvěř, jako je bažant, králík nebo zvěřina

Pokud chcete tyto potraviny jíst, měli byste je jíst ve velmi malém množství. Měli by být výjimkou ve vaší stravě, nikoli pravidlem.

Potraviny bohaté na purin zvyšují riziko útoků dny

Konzumace potravin s vysokým obsahem purinů obvykle nezpůsobuje záchvaty dny.

Podle studie z roku 2012 zveřejněné v časopise Annals of Rheumatic Diseases, vysoký příjem purinů v průběhu 2 dnů zvyšuje riziko opakovaných záchvatů dny až 5krát. To je ve srovnání s osobou, která jí dietu s nízkým obsahem purinů.

Jídlo s sebou

Ovesné vločky nejsou nejlepším jídlem, pokud máte dnu, ale rozhodně to není nejhorší. Pokud máte v minulosti dnu, zvažte její omezení na několikrát týdně.

Po dietě s nízkým obsahem purinu vám může pomoci snížit riziko opakovaných záchvatů dny. Pokud máte stále záchvaty dny, poraďte se se svým lékařem o jiných řešeních, jako jsou léky.