Ano. Když si po jídle lehnete, může se žaludeční kyselina zvednout a způsobit nepohodlí. Toto je pravděpodobnější, pokud trpíte kyselým refluxem nebo gastroezofageálním refluxním onemocněním (GERD).
GERD je trávicí porucha, ke které dochází, když se žaludeční kyselina často vrací zpět do jícnu (trubice, která spojuje hrdlo s žaludkem). Podšívka vašeho jícnu může být podrážděna tímto kyselým refluxem.
Podle studie z roku 2005 zveřejněné v American Journal of Gastroenterology jsou pacienti s GERD vyzváni, aby počkali 3 hodiny po jídle, než si lehnou.
Pokračujte ve čtení a dozvíte se více o zažívacích potížích ao tom, co s tím můžete dělat.
Co přesně je zažívací potíže?
Trávení je nepohodlí ve vaší horní části břicha. Nazývá se také dyspepsie, porucha trávení je skupina příznaků na rozdíl od nemoci.
Přestože zkušenost může být u různých lidí odlišná, příznaky poruchy trávení mohou zahrnovat:
- pocit plnosti brzy po zahájení jídla
- nepohodlná plnost po jídle
- bolest břicha
- nadýmání
- plyn
- nevolnost
Příčiny zažívacího traktu
Trávení je obvykle způsobeno:
- jíst příliš rychle, ne žvýkat
- přejídání
- mastná nebo mastná jídla
- kořenitá jídla
- kofein
- sycené nápoje
- kouření
- alkohol
- úzkost
Jiné zažívací podmínky
Trávení může být někdy způsobeno jinými podmínkami, například:
- peptické vředy
- gastritida (zánět žaludku)
- žlučové kameny
- zácpa
- celiakie
- pankreatitida (zánět slinivky břišní)
- střevní ischemie (snížený průtok krve ve střevě)
- rakovina žaludku
Léčba zažívacího traktu
K usnadnění vašeho trávení může lékař doporučit změny životního stylu, například:
- identifikace a vyhýbání se potravinám, které spouštějí vaše trávení
- snížení nebo vyloučení konzumace kofeinu a alkoholu
- nahrazení tří velkých jídel denně pěti nebo šesti malými
- zvládnutí úzkosti a stresu
- pravidelně cvičit
- udržování vaší váhy
- vyhýbání se specifickým lékům proti bolesti, jako je aspirin, ibuprofen (Advil) a naproxen (Aleve)
Pokud vaše trávení nereaguje na změny životního stylu, lékař vám může navrhnout volně prodejné antacida (OTC).
Pokud vaše trávení nereaguje na OTC antacida, lékař může doporučit:
- Antagonisté H2 receptorů (H2RA)
- inhibitory protonové pumpy (PPI)
- antibiotika
- antidepresiva nebo léky proti úzkosti
Alternativní medicína pro trávení
Přestože nebylo mnoho studií na podporu léčby alternativní medicínou, Mayo Clinic naznačuje, že trávení může být zmírněno:
- akupunktura, která může blokovat pocity bolesti v mozku
- bylinné terapie, jako je kmín a máta peprná
- meditace všímavosti
- psychologické ošetření, včetně relaxačních technik, hypnoterapie a kognitivní behaviorální terapie
Kdy byste si měli po jídle lehnout
Pokud se u vás objeví postprandiální hypotenze, Harvard Medical School doporučuje po jídle ležet asi hodinu po jídle.
Co je to postprandiální hypotenze?
Během trávení je další krev směrována do žaludku a tenkého střeva. Pokud to vaše srdce a krevní cévy nekompenzují správně, krevní tlak klesá všude kromě trávicího systému.
Tento pokles může způsobit závratě nebo závratě. Může také spustit:
- nevolnost
- mdloby
- angina
Odnést
Lehnutí po jídle může způsobit trávení kvůli vzestupu žaludeční kyseliny. Pokud máte GERD, neměli byste po jídle ležet 3 hodiny.
Na druhou stranu, pokud trpíte postprandiální hypotenzí, která může způsobit, že se po jídle budete cítit bezhlavě nebo budete mít závratě, měli byste po jídle zvážit ležet hodinu.
Pokud často zjistíte, že po jídle zažíváte trávení, domluvte si schůzku se svým lékařem. Mohou doporučit změny životního stylu nebo léky k léčbě a zmírnění vašich příznaků.
