Když jsem v létě 2013 porodila svou dceru, byla jsem obklopena lidmi a láskou.
V čekárně čekalo mnoho přátel a členů rodiny, jedli studenou pizzu a sledovali 24hodinové zprávy. Pochodovali dovnitř a ven z mého pokoje - nabízeli mi pohodlí, společnost a (když sestry dovolily) krátké procházky po pravoúhlé hale - a po porodu přišli k mé posteli, aby mě objali a drželi moji spící holčičku.
Ale za necelých 48 hodin se věci změnily. Můj život (nepopiratelně) se změnil a volání zmizela.
Texty „jak se cítíte“se zastavily.
Zpočátku bylo ticho v pořádku. Byl jsem zaneprázdněn ošetřovatelstvím, zdřímnutím a snažil jsem se prasknout své velmi tvrdohlavé dítě. A pokud bych nemohl mít na své kávě karty, jak bych mohl mít karty na své přátele? Můj život žil ve dvouhodinových krocích … v dobrý den.
Fungoval jsem na autopilotu.
Neměl jsem čas dělat nic víc, než „přežít“.
Po několika týdnech se však ticho stalo děsivým. Nevěděl jsem, kdo jsem - nebo jaký byl den.
Neustále jsem procházel sociální média. Nekonečně jsem se díval na televizi a vklouzl jsem do hluboké deprese. Moje tělo se stalo jedním z našich levných IKEA gaučů.
Já - samozřejmě - jsem to mohl oslovit. Mohl jsem zavolat své matce nebo zavolat své tchyně (pro pomoc, radu nebo objetí). Mohl jsem poslat zprávu svým přítelkyním nebo nejlepšímu příteli. Mohl jsem se svěřit svému manželovi.
Ale nevěděl jsem, co říct.
Byl jsem nová máma. # Blahoslavená maminka. Měli to být nejlepší dny mého života.
Navíc žádný z mých přátel neměl děti. Stěžování vypadalo hloupě a zbytečně. Nedokázali by to. Jak to mohli pochopit? Nemluvě o mnoha mých myšlenkách (a akcích) se zdálo bláznivé.
Strávil jsem hodiny putováním po ulicích Brooklynu a zíral na všechny ostatní maminky, které to zřejmě dostaly. Kdo si hrál s (a tečkoval) se svými novorozenci.
Přál jsem si, abych onemocněl - ne smrtelně nemocný, ale natolik, aby byl hospitalizován. Chtěl jsem utéct … utéct. Potřeboval jsem přestávku. A nebyl jsem si jistý, které jsem si otřel víc, zadek své dcery nebo oči. A jak bych to mohl vysvětlit? Jak bych mohl vysvětlit rušivé myšlenky? Izolace? Strach?
Moje dcera spala a já jsem zůstal vzhůru. Sledoval jsem, jak dýchá, poslouchal, jak dýchá, a bál se. Už jsem ji dostatečně houpal? Jedla dost? Byl ten malý kašel nebezpečný? Mám zavolat jejímu lékaři? Mohlo by to být včasné varovné znamení SIDS? Bylo možné získat letní chřipku?
Moje dcera se probudila a modlil jsem se, aby šla spát. Potřeboval jsem chvilku. Minutu. Toužil jsem zavřít oči. Ale nikdy jsem to neudělal. Tento začarovaný cyklus byl oplachován a opakován.
A když jsem nakonec dostal pomoc - někdy mezi 12. a 16. týdnem své dcery jsem se zhroutil a nechal jsem svého manžela a lékaře - mít jednu osobu v mém životě by mohl změnit svět.
Nemyslím si, že by mě někdo mohl „zachránit“nebo chránit před spánkovou deprivací nebo hrůzami poporodní deprese, ale myslím, že teplé jídlo mohlo pomoci.
Bylo by hezké, kdyby se někdo - kdokoli - zeptal na mě a ne jen na své dítě.
Tady je moje rada každému a všem:
- Napište nové maminky ve svém životě. Zavolej nové maminky ve svém životě a pravidelně to dělej. Nedělejte si starosti s probuzením. Chce kontakt s dospělými. Potřebuje kontakt s dospělými.
- Zeptejte se jí, jak můžete pomoci, a dejte jí vědět, že jste šťastní, že se díváte na své dítě po dobu 30 minut, hodiny nebo 2 hodiny, aby mohla spát nebo se osprchovat. Žádný úkol není příliš hloupý. Řekněte jí, že neztrácí čas.
- Pokud jdete přes to, nedělejte tak prázdné ruce. Přinést jídlo. Přineste kávu. A udělejte to bez dotazu. Malá gesta jdou dlouhou cestou.
- Pokud nechcete jít přes, pošlete jí překvapivé doručení - od Postmates, DoorDash, Seamless nebo Grubhub. Květiny jsou roztomilé, ale kofein je spojka.
- A když s ní mluvíte, nemilujte - vcítěte se do ní. Řekněte jí věci jako „to zní jako hodně“nebo „to musí být děsivé / frustrující / tvrdé.“
Protože ať už máte děti nebo ne, slibuji vám toto: Můžete pomoci své nové matce a ona vás potřebuje. Více, než kdy budete vědět.
Kimberly Zapata je matka, spisovatelka a obhájkyně duševního zdraví. Její práce se objevila na několika webech, včetně Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, rodičů, zdraví a Scary Mommy - abychom jmenovali alespoň některé. Když její nos není pohřben v práci (nebo dobré knize), tráví Kimberly svůj volný čas během Greater Than: Illness, nezisková organizace, jejímž cílem je zmocnit děti a mladé dospělé, kteří se potýkají s podmínkami duševního zdraví. Sledujte Kimberly na Facebooku nebo Twitteru.
