Chinese Body Clock: O, Výhody, Výzkum

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Možná jste už slyšeli o biologických hodinách těla, ale co o čínských tělech?

Zakořeněný v tradiční čínské medicíně, čínské tělo hodiny jsou založeny na myšlence, že můžete co nejlépe využít svou energii a specifické orgány jejich použitím, když jsou na svém vrcholu.

Píky jednotlivých orgánů v těle se liší. Například plíce jsou každý den ve výšce mezi 3:00 a 5:00.

Znamená to ale, že byste měli být na úsvitu, abyste cvičením co nejlépe využili tyto orgány? Existují nějaké významné výhody předepisování teorií za čínskými hodinami?

V tomto článku se podrobněji podíváme na tento koncept, proč je považován za přínosný a co výzkum říká.

Jaké jsou čínské hodiny?

Abychom pochopili čínské tělesné hodiny, musíte nejprve pochopit koncept qi. Stručně řečeno, qi je slovo používané v čínské medicíně k popisu energie. Skládá se z energie v každém smyslu slova. Například Země má qi, stejně jako vaše tělo, a dokonce i myšlení a emoce.

Je také důležité pochopit, že qi je v neustálém stavu toku. Neustále se mění, když se pohybuje v těle nebo mezi lidmi a objekty.

Čínské tělo hodiny jsou postaveny na koncepci qi. Během 24 hodin se předpokládá, že qi se bude pohybovat ve dvouhodinových intervalech napříč orgánovými systémy. Když spíte, má se za to, že qi vtahuje dovnitř a plně obnovuje vaše tělo.

Jeden z nejdůležitějších dvouhodinových intervalů je mezi 1:00 a 3:00, kdy se předpokládá, že játra čistí krev. V tomto časovém rámci se tělo začíná připravovat na to, aby se qi opět pohybovalo ven z těla.

Tato tabulka ukazuje, které orgány korelují s 2hodinovými intervaly čínských tělových hodin.

2hodinový interval	Funkce orgánů a špiček
3–5 hodin	Plíce: Toto období je, když jsou plíce v maximální energii. Je to považováno za ideální čas na cvičení, na rozdíl od pozdějšího dne.
5–7 hodin	Tlusté střevo: Toto období je považováno za období, kdy byste si měli dát dostatek času na to, abyste respektovali eliminační funkci tlustého střeva.
9–11 hod	Slezina: Předpokládá se, že slezina je spojena se žaludkem, který má na starosti přijímání jídla a pití, než je nakonec fermentuje. Během tohoto období se věří, že čchi je poháněn slezinou vzhůru.
11–1 hod	Srdce: Protože srdce představuje mír, je podle toho, kdo předepisuje čínské tělesné hodiny, nezbytné během tohoto období snížit stres.
13–3 hod	Tenké střevo: Těžší jídla se během tohoto období snášejí, protože qi se rozšiřuje a začíná poledne hřebenovat.
15–5 hodin	Močový měchýř / ledvina: Věří se, že ledvina má na starosti uchovávání qi a je přímo spojena s močovým měchýřem. Společně vylučují nežádoucí odpadní materiály v těle.
19–19 hod	Perikardium: Perikardium se považuje za ochránce srdce. Toto období je, když je qi údajně regulováno, aby se zabránilo symptomům, jako je nevolnost a zvracení.
21–11 hodin	Trojitý hořák: Trojitý hořák odkazuje na orgánový systém jako celek a toto období se považuje za období, kdy generuje největší množství tepla.
1–3 hod	Játra: Ti, kteří předepisují čínské tělesné hodiny, věří, že je důležité, abyste během tohoto období dali játra co nejmenší možnou míru, aby se mohla soustředit na několik funkcí čištění. To znamená, že budete jíst poslední den dne a ujistit se, že je to lehké.

Jak můžete využít hodiny k prospěchu svého zdraví?

Přijetím konceptu čínských tělesných hodin se věří, že můžete potenciálně využít své specifické orgány a tělesné funkce, když jsou na svém vrcholu.

Například podle čínských tělesných hodin může vrchol plic mezi 3. a 5. hodinou ráno vstávat brzy během ranního cvičení během této doby, což vám může pomoci maximalizovat potenciál těchto orgánů.

Sdílet na Pinterestu

Co říká výzkum

Stojí za povšimnutí, že za vědeckým výzkumem stojí jen málo toho, zda jsou čínské tělo hodiny přesné, a také to, zda předepisování těchto dvouhodinových časových intervalů může maximalizovat využití orgánů.

To však neznamená, že v těle chybí vnitřní hodiny. Existuje velké množství výzkumu, který podporuje představu, že lidské tělo má biologické hodiny, které ovlivňují vše od spánku po sportovní výkon.

Vaše tělo má také cirkadiánní rytmy, které pomáhají při regulaci tělesné teploty, stravovacích návyků a trávení a dalších tělesných funkcích.

Odnést

Čínské hodiny se zaměřují na různé orgány v těle, stejně jako na qi nebo energii. Předpokládá se, že použitím určitých orgánů v určitých denních dobách můžete tělem vytěžit maximum a využít svého qi, když je na svém vrcholu.

Existuje však jen málo vědeckých důkazů o tom, zda předepisování čínských tělových hodin je prospěšné nebo prospěšné pro vaše zdraví.