Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Tady je náš proces.
Co je to?
Lemongrass je tropická, travnatá rostlina používaná při vaření a bylinné medicíně. Extrakt z listů a stonků rostliny citronové trávy má citronovou vůni silnou citrusovou vůni. Často se vyskytuje v mýdlech a dalších výrobcích osobní péče.
Citrónový olej lze extrahovat a poskytovatelé zdravotní péče ho používají k léčbě zažívacích potíží a vysokého krevního tlaku. Má také mnoho dalších potenciálních zdravotních výhod.
Ve skutečnosti je esenciální olej z citronové trávy oblíbeným nástrojem v aromaterapii, který pomáhá zmírnit stres, úzkost a depresi. Pokračujte ve čtení a dozvíte se více o tom, jak můžete použít esenciální olej z citronové trávy pro zlepšení vaší pohody.
1. Má antibakteriální vlastnosti
Lemongrass se používá jako přírodní prostředek k hojení ran a pomáhá předcházet infekci. Výzkum z roku 2010 zjistil, že esenciální olej z citronové trávy byl účinný proti celé řadě bakterií odolných vůči lékům, včetně těch, které způsobují:
- kožní infekce
- zápal plic
- krevní infekce
- vážné střevní infekce
2. Má protiplesňové vlastnosti
Houby jsou organismy jako kvasinky a plísně. Podle studie z roku 1996 byl citrónový olej účinným odstrašujícím prostředkem proti čtyřem houbám. Jeden typ způsobuje atletickou nohu, škrkavka a svědění.
Vědci zjistili, že alespoň 2,5 procenta roztoku musí být citrónový olej, aby byl účinný.
3. Má protizánětlivé vlastnosti
Předpokládá se, že chronický zánět způsobuje mnoho zdravotních problémů, včetně artritidy, kardiovaskulárních chorob a dokonce rakoviny. Lemongrass obsahuje citral, protizánětlivou sloučeninu.
Podle studie z roku 2014 na zvířatech vykazoval esenciální olej z citronové trávy v ústech silné protizánětlivé schopnosti u myší s otokem tlapky vyvolaným karagenanem. Olej také vykazoval protizánětlivé účinky, když byl aplikován lokálně na myši s edémem ucha.
4. Má antioxidační vlastnosti
Antioxidanty pomáhají vašemu tělu odrazit volné radikály, které poškozují buňky. Výzkum ukázal, že silice citronové trávy pomáhá lovit volné radikály.
Podle studie z roku 2015 ústní voda z citrónového oleje vykazovala silné antioxidační schopnosti. Vědci naznačují, že se jedná o potenciální doplňkovou terapii nechirurgických zubních výkonů a gingivitidy.
5. Může pomoci předcházet žaludečním vředům nebo zmírnit nevolnost
Citronová tráva se používá jako lidový lék na řadu zažívacích potíží, od žaludků po žaludeční vředy. Podle studie z roku 2012 o myších pomohl esenciální olej z citronové trávy zabránit žaludečním vředům, což je běžná příčina bolesti žaludku.
Citrónová tráva je také běžnou součástí bylinných čajů a doplňků pro nevolnost. Ačkoli většina rostlinných produktů používá sušené listy citronové trávy, použití éterického oleje pro aromaterapii může přinést podobné výhody.
6. Může to pomoci zmírnit průjem
Průjem je často jen obtěžováním, ale může také způsobit dehydrataci. Volně dostupné léky na průjem mohou mít nepříjemné vedlejší účinky, jako je zácpa, což může vést k tomu, že se někteří lidé obracejí k přírodním prostředkům.
Podle studie z roku 2006 může citronová tráva pomoci zpomalit průjem. Studie prokázala, že olej snížil výkaly stolice u myší s ricinou vyvolanou ricinovým olejem, pravděpodobně zpomalením střevní motility.
7. Může pomoci snížit hladinu cholesterolu
Vysoký cholesterol může zvýšit riziko infarktu a mrtvice. Je důležité udržovat hladinu cholesterolu stabilní.
Lemongrass se tradičně používá k léčbě vysokého cholesterolu a léčbě srdečních chorob.
Studie z roku 2007 pomáhá podporovat její použití v těchto podmínkách. Studie zjistila, že olej z citronové trávy významně snížil cholesterol u potkanů, kterým byla krmena dieta s vysokým obsahem cholesterolu po dobu 14 dnů.
Pozitivní reakce byla závislá na dávce, což znamená, že její účinky se při změně dávky změnily.
8. Může pomoci regulovat hladinu cukru v krvi a lipidy
Podle studie z roku 2007 na potkanech může citrónový olej pomoci snížit hladinu cukru v krvi u lidí s diabetem 2. typu. Pro studii byly krysy ošetřeny denní perorální dávkou 125 až 500 miligramů oleje z citronové trávy po dobu 42 dnů.
Výsledky ukázaly, že olej z citronové trávy snížil hladinu cukru v krvi. Také změnil lipidové parametry a současně zvyšoval hladinu HDL (dobrého) cholesterolu.
9. Může působit jako prostředek proti bolesti
Citral v esenciálním oleji z citronové trávy může pomoci zmírnit bolest, protože zmírňuje zánět. Podle studie z roku 2017 o lidech s revmatoidní artritidou snížil topický citronový olej bolest artritidy. V průměru byly úrovně bolesti postupně sníženy z 80 na 50 procent během 30 dnů.
10. Může pomoci zmírnit stres a úzkost
Vysoký krevní tlak je častým vedlejším účinkem stresu. Mnoho studií ukázalo, že aromaterapie zmírňuje stres a úzkost. Kombinace aromaterapie s masáží může přinést větší výhody.
Studie z roku 2015 hodnotila účinky lemongrass a sladkého mandlového masážního oleje během masáže.
Účastníci studie, kteří dostávali masáž pomocí oleje jednou týdně po dobu 3 týdnů, měli nižší diastolický krevní tlak než ti v kontrolní skupině. Nebyl ovlivněn systolický krevní tlak a tepová frekvence.
11. Může pomoci zmírnit bolesti hlavy a migrénu
Podle vědců v Austrálii může nativní australská citronová tráva zmírnit bolest způsobenou bolestmi hlavy a migrénou. Vědci se domnívají, že sloučenina citronové trávy zvaná eugenol má podobné schopnosti jako aspirin.
Předpokládá se, že Eugenol brání hromadění krevních destiček. Uvolňuje také serotonin. Serotonin je hormon, který reguluje náladu, spánek, chuť k jídlu a kognitivní funkce.
Jak používat
Většina vědeckého výzkumu esenciálního oleje z citronové trávy byla provedena na zvířatech nebo in vitro - nikoli na lidech. Výsledkem je, že neexistuje žádná standardizovaná dávka k léčbě jakéhokoli stavu. Není jasné, zda by dávky zvířat měly na člověka stejné účinky.
Chcete-li použít lemongrass v aromaterapii, přidejte až 12 kapek esenciálního oleje k 1 čajové lžičce nosného oleje, jako je kokosový olej, sladký mandlový olej nebo jojobový olej. Zamíchejte do teplé koupele nebo do pokožky vmasírujte.
Je dobré provést náplasťový test před širším použitím zředěného éterického oleje na kůži. To vám pomůže zjistit, jak vaše pokožka reaguje na látku. Zde je návod, jak provést jeden:
- Předloktí si umyjte jemným mýdlem bez vůně a pak oblast osušte.
- Naneste několik kapek zředěného éterického oleje na malou vrstvu kůže na předloktí.
- Zakryjte oblast bandáží a pak vyčkejte 24 hodin.
Pokud během 24 hodin zaznamenáte nějaké nepříjemné pocity, jako je zarudnutí, puchýře nebo podráždění, odstraňte obvaz a omyjte kůži jemným mýdlem a vodou. Pokud ale nepocítíte žádné nepohodlí ani po 24 hodinách, je zředěný esenciální olej pravděpodobně bezpečný pro použití.
Nikdy neaplikujte éterické oleje přímo na kůži.
Můžete také přímo inhalovat esenciální olej z citronové trávy. Přidejte pár kapek na bavlněnou kouli nebo kapesník a vdechněte aroma. Někteří lidé masírují zředěný éterický olej do svých chrámů, aby pomohli zmírnit bolesti hlavy.
Nakupujte základní věci online:
- organický citronový olej
- kokosový olej
- sladký mandlový olej
- jojobový olej
- bavlněné kuličky
Nezapomeňte, že éterické oleje nejsou regulovány Správou potravin a léčiv (FDA). Je těžké vědět, jestli kupujete čistě produkt, takže byste měli nakupovat pouze od výrobců, kterým důvěřujete.
Hledejte organické oleje vyráběné značkou, která je členem Národní asociace pro holistickou aromaterapii.
Možné vedlejší účinky a rizika
Esenciální olej z citronové trávy je vysoce koncentrovaný. Jeho vedlejší účinky nejsou dobře prozkoumány. U některých lidí mohou být silnější než vedlejší účinky rostliny citrónové trávy.
Citronová tráva může při místním použití vyvolat alergickou reakci nebo podráždění kůže.
Mezi další hlášené vedlejší účinky ústní citronové trávy patří:
- závrať
- ospalost
- zvýšená chuť k jídlu
- zvýšené močení
Esenciální oleje mohou být při požití toxické. Esenciální olej z citronové trávy byste neměli požívat, pokud nejste v péči poskytovatele zdravotní péče, který bude sledovat vaši léčbu.
Lemongrass, ve své rostlinné formě, je obecně bezpečný pro použití v jídle a pití. Vyšší množství může zvýšit riziko vzniku nežádoucích účinků.
Před použitím byste se měli poradit se svým lékařem, pokud:
- máte cukrovku nebo nízkou hladinu cukru v krvi
- máte respirační stav, jako je astma
- máte onemocnění jater
- podstupují chemoterapii
- jsou těhotné
- kojí
Citronovou trávu byste neměli používat jako doplňkovou terapii nebo jako náhradu za běžnou léčbu žádného stavu, pokud to není pod dohledem a dohledem lékaře.
Sečteno a podtrženo
Některé výzkumy ukázaly, že silice citronové trávy má silné antioxidační, protizánětlivé, protiplísňové a svíravé schopnosti. Stále je však zapotřebí více studií na lidech, než bude možné doporučit jako běžnou léčbu.
Dokud nebude esenciální olej z citronové trávy bezpečný a účinný, možná budete chtít pít čaj z citronové trávy - se souhlasem svého lékaře - jako přírodní prostředek proti žaludečním problémům a jiným podmínkám. Dělat:
- Do dvou šálků vroucí vody přidejte několik stonků čerstvé citronové trávy nebo několik čerstvých nebo sušených listů citronové trávy.
- Strmé několik minut.
- Napětí a užijte si to.
Pijte citrónový čaj s mírou.
