Co mají společné tasemnice, arsen, ocet a Twinkies? Všechny byly použity jako pomůcky na hubnutí. Doplněk vyrobený z exotického ovoce, garcinia cambogia, je nejnovější bláznivou váhou. Internet a televize jsou však plné dezinformací a humbuk.
Pojďme se podívat na fakta o garcinia cambogia.
1. Garcinia cambogia se pěstuje v Indonésii, Indii, na Srí Lance, v Malajsii a v částech Afriky.
2. Už se to technicky neříká garcinia cambogia. Strom má nové vlastní jméno: Garcinia gummi-gutta.
3. Jinými jmény pro ni jsou červené mango, malabarská tamarind, tamarindová šťáva, brindal berry, gambus a olej z kokosového másla.
4. Ovoce garcinia cambogia vypadá jako vícebarevná dýně a je obvykle zelená, žlutá nebo červená.
5. Normálně je to velikost velkého rajčete, ale může narůstat až do velikosti grapefruitu.
6. Kyselé maso garcinia cambogia zvráskne rty. Je to často nakládané a používané jako koření.
7. Poté, co je osušené a uzené slunce, zčernalé ovoce, zvané kodampoli, dodává kari koláčovou, kouřovou chuť. V rybí kari je to nejčastější.
8. Podle Organizace spojených národů pro výživu a zemědělství mají semena obsah tuku 30 procent. Semena jsou někdy používána jako náhrada za ghee, vyčištěné máslo, které je běžnou součástí indického jídla.
9. O výtažku z garcinie cambogia se uvádí řada zdravotních tvrzení. Mezi podmínky, které lidé používají, jsou diabetes, rakovina, vředy, průjem a zácpa.
10. Jeho největším nárokem na slávu je to, že doplňky stravy mohou pomoci zrychlit hubnutí, snížit chuť k jídlu a zvýšit vytrvalost při cvičení.
11. Garcinia cambogia obsahuje sloučeninu nazvanou hydroxycitric acid (HCA), která může inhibovat enzym, který pomáhá tělu ukládat tuk. Teoreticky by se tuk místo toho spaloval jako kalorie.
12. Garcinia cambogia údajně může zvýšit hladiny neurotransmiteru serotoninu, což je dobrý pocitový posel ve vašem těle. To může zlepšit vaši náladu a snížit stravování spojené se stresem.
13. První přísný výzkum účinnosti garcinia cambogia byl proveden v roce 1998. Studie dospěla k závěru, že pokud jde o pomoc při hubnutí, nemá lepší výsledky než placebo.
14. Průzkum provedený v roce 2011 ukázal, že může způsobit krátkodobé hubnutí, ale účinek byl malý a studie byly chybné.
15. Garcinia cambogia lze nalézt v Hydroxycut. Úřad pro potraviny a léčiva (FDA) vydal v roce 2009 spotřebitelské varování, v němž varoval spotřebitele, aby okamžitě přestali používat produkty Hydroxycut po hlášení žloutenky a extrémního poškození jater u lidí, kteří používali Hydroxycut.
16. Mezi další zdravotní problémy spojené s přípravkem Hydroxycut patřily záchvaty, kardiovaskulární poruchy a rabdomyolýza. Protože však Hydroxycut obsahuje mnoho přísad, je obtížné určit příčinu.
17. Studie z Japonska zjistila, že krysy krmené vysokými dávkami garcinia cambogia ztratily významný tuk. Vysoké dávky však také způsobily atrofii varlat.
18. V roce 2012 doktor popové televize Mehmet Oz oznámil svému publiku, že garcinia cambogia je revoluční tlustý buster. Grafika přehlídky zněla: „Žádné cvičení. Žádná strava. Žádné úsilí. “
19. V červnu 2014 byl Dr. Oz vyzván k tomu, aby před podvýborem Senátu pro ochranu spotřebitele, bezpečnost výrobků, pojištění a bezpečnost údajů vznesl neopodstatněná tvrzení o garcinia cambogia a dalších produktech.
20. Garcinia cambogia je k dispozici v tobolkách, tabletách, prášcích a tekutinách. Tobolky se užívají nalačno, 30 minut až hodinu před jídlem.
21. Podle ConsumerLab.com mnoho doplňků garcinia cambogia neobsahuje množství garcinia cambogia uvedené na etiketě. Místo toho zjistili, že dávky jsou buď příliš nízké nebo příliš vysoké. Pokud berete tobolky, kupte si renomovanou značku a ujistěte se, že obsahují alespoň 50 procent HCA.
22. Většina doplňků garcinia cambogia obsahuje také další složky, z nichž některé nemusí být uvedeny na seznamu.
23. Pokud jde o doporučenou dávku, většina zdrojů poskytuje spíše doporučenou dávku HCA než samotnou garcinia cambogia. Podle ConsumerLab.com je doporučená dávka garcinia cambogia 900 mg až 1 500 mg HCA denně. To je v souladu s dávkami používanými v řadě studií.
24. Nežádoucí účinky garcinia cambogia mohou zahrnovat bolesti hlavy, nevolnost, závratě a sucho v ústech.
25. Není známo, zda je garcinia cambogia bezpečná během těhotenství nebo v době, kdy kojíte, takže je nejlepší v těchto dobách používání doplňku přerušit.
26. Garcinia cambogia může způsobit snížení hladiny cukru v krvi. Lidé, kteří mají cukrovku, by se měli o tom poradit se svým lékařem, než začnou tento doplněk užívat.
27. Lidé s Alzheimerovou chorobou nebo demencí by neměli užívat garcinia cambogia, protože zvyšuje hladinu acetylcholinu v mozku. Mnoho lidí s těmito podmínkami dostává léky, které mění rozpad acetylcholinu.
28. Garcinia cambogia může rušit následující léky a doplňky: železo, draslík, vápník, antidepresiva, statiny, montelukast (Singulair) a warfarin (Coumadin).
29. Stejně jako u jiných doplňků výživy mějte na paměti, že garcinia cambogia není FDA sledována z hlediska bezpečnosti a účinnosti.
