Přehled
Ulcerativní kolitida (UC) je nepředvídatelné a chronické zánětlivé onemocnění střev. Mezi běžné příznaky patří průjem, krvavá stolice a bolest břicha.
Příznaky UC mohou přicházet a odcházet po celý váš život. Někteří lidé zažívají období remise, kdy příznaky zcela zmizí. Může to trvat dny, týdny, měsíce nebo roky. Ale prominutí není vždy trvalé.
Mnoho lidí zažívá občasné vzplanutí, což znamená, že se jejich příznaky UC vrátí. Délka světlice se mění. Závažnost vzplanutí se může také lišit v závislosti na osobě.
Ačkoli se symptomy mohou stát aktivními kdykoli, je možné prodloužit dobu mezi světlicemi.
Dostat pod kontrolu UC znamená vědět, jak zvládat návrat příznaků, a rozpoznat faktory, které mohou vyvolat vzplanutí.
Zvládání zánětů ulcerózní kolitidy
Naučíte se, jak spravovat odlesky UC, které vám pomohou cítit se lépe a zlepšit kvalitu vašeho života. Zde je několik tipů, jak si poradit:
1. Uchovávejte potravinový deník
Zapište si vše, co jíte a pijete, a identifikujte potraviny, které mohou vyvolat vaše vzplanutí. Jakmile si všimnete vzoru, odstraňte podezřelé problémové potraviny nebo nápoje z vaší stravy na několik dní, abyste zjistili, zda se vaše příznaky zlepšily.
Poté tyto potraviny pomalu znovu vložte do své stravy. Máte-li další vzplanutí, tyto potraviny z potravy úplně odstraňte.
2. Omezte příjem vlákniny
Vlákno přispívá k pravidelnosti střev a ke zdraví střev, ale příliš mnoho vlákniny může také vyvolat vzplanutí UC.
Zkuste jíst pouze potraviny, které mají 1 gram vlákniny nebo méně na jednu porci. Potraviny s nízkým obsahem vlákniny zahrnují:
- rafinované uhlohydráty (bílá rýže, bílé těstoviny, bílý chléb)
- Ryba
- vejce
- tofu
- máslo
- nějaké vařené ovoce (bez kůže nebo semen)
- šťáva bez dužiny
- vařené maso
Místo toho, abyste jedli syrovou zeleninu, páru, péct nebo pečit zeleninu. Vaření zeleniny vede k určité ztrátě vlákniny.
3. Cvičení
Cvičení může zvýšit vaši náladu, uvolnit stres a zlepšit úzkost a depresi spojenou s UC. Fyzická aktivita může také potlačit zánět v těle a pomůže vám cítit se lépe.
Zjistěte, jaký typ cvičení pro vás funguje nejlépe. Může pomoci i cvičení s nízkou intenzitou, jako je plavání, jízda na kole, jóga a chůze.
4. Snižte stres
Naučíte se, jak ovládat stres, může snížit zánětlivou reakci vašeho těla a pomoci vám překonat vzplanutí dříve.
Mezi jednoduché způsoby, jak ulevit od stresu, patří meditace, hluboká dechová cvičení a každý den vyčlenit čas pro sebe. Je také užitečné stanovit realistické cíle a naučit se říkat ne, když se cítíte ohromeni. Měli byste také dostat spoustu spánku a jíst vyváženou stravu.
Pokud změny životního stylu nezlepší úroveň stresu, promluvte si se svým lékařem. Mohou doporučit léky nebo vyhledat radu u odborníka na duševní zdraví.
5. Jezte menší jídla
Máte-li bolesti břicha nebo průjem po jídle tří velkých jídel denně, upravte rozsah zpět na pět nebo šest malých jídel denně, abyste zjistili, zda se vaše příznaky zlepšily.
6. Promluvte si se svým lékařem
Opakované vzplanutí může znamenat problémy s vaší současnou léčbou. Promluvte si se svým lékařem a diskutujte o úpravě léků.
Váš lékař bude možná muset přidat jiný typ léků do vašeho režimu. Nebo mohou zvýšit vaše dávkování, aby vám pomohly dosáhnout a zůstat v remisi.
Faktory, které mohou vyvolat vzplanutí UC
Kromě toho, že víte, jak spravovat vzplanutí, je také užitečné rozeznat faktory, které mohou vaše vzplanutí vyvolat.
Přeskakování nebo zapomínání užívat léky
UC způsobuje zánět a vředy v tlustém střevě. Pokud se tento stav neléčí, může vést k život ohrožujícím komplikacím, jako je perforace střev, rakovina tlustého střeva a toxický megakolon.
Váš lékař pravděpodobně předepíše léky na snížení zánětu, jako je protizánětlivé léčivo nebo imunosupresivní léčivo.
Tyto léky zmírňují příznaky UC a mohou také fungovat jako udržovací terapie, aby vás udržely v remisi. Příznaky se mohou vrátit, pokud si neberete léky podle pokynů.
V určitém okamžiku vám lékař může prodiskutovat, jak se s vámi léky pomalu snižují. Nikdy byste však neměli snižovat dávkování ani nepřestávat užívat léky, aniž byste se nejprve poradili s lékařem.
Jiné léky
Léky, které užíváte pro jiné onemocnění, mohou také vyvolat vzplanutí. To se může stát, pokud vezmete antibiotikum k léčbě bakteriální infekce. Antibiotika mohou někdy narušit rovnováhu střevních bakterií ve střevech a způsobit průjem.
Některá volně prodejná nesteroidní protizánětlivá léčiva (NSAID), jako je aspirin a ibuprofen, mohou dráždit tlusté střevo a způsobit vzplanutí. To neznamená, že byste měli přestat užívat léky proti bolesti nebo antibiotika. Než začnete tyto léky užívat, měli byste si promluvit se svým lékařem.
Pokud po užití NSAID pociťujete bolesti žaludku, může lékař navrhnout místo toho acetaminofen, aby bolest zmírnil. Pokud užijete antibiotikum, možná budete také potřebovat dočasný lék proti průjmům, abyste potlačili možné nežádoucí účinky.
Stres
Stres nezpůsobuje UC, ale může zhoršit příznaky a vyvolat vzplanutí.
Když je vaše tělo ve stresu, přejde do bojového nebo letového režimu. Uvolňuje hormony, které zvyšují srdeční frekvenci a zvyšují hladinu adrenalinu. Tyto stresové hormony také stimulují zánětlivou reakci.
V malých dávkách jsou stresové hormony neškodné. Chronický stres na druhé straně může udržovat vaše tělo v zapáleném stavu a zhoršovat příznaky UC.
Strava
Jídlo, které jíte, může také zhoršit příznaky UC. Můžete mít vzplanutí nebo si všimnete, že se vaše příznaky zhorší po konzumaci určitých druhů potravin, jako například:
- Mléčné výrobky
- syrové ovoce a zelenina
- fazole
- kořenitá jídla
- umělá sladidla
- popcorn
- maso
- ořechy a semena
- tučná jídla
Problémové nápoje mohou zahrnovat mléko, alkohol, sycené nápoje a kofeinové nápoje.
Potraviny, které spouštějí vzplanutí UC, se u jednotlivých lidí liší. Také způsob, jakým vaše tělo reaguje na určitá jídla, se může v průběhu času měnit.
Odnést
Je možné zlepšit příznaky UC a dosáhnout remise s dietou a změnami životního stylu. Klíčem je identifikace a vyhýbání se všem faktorům, které mohou vyvolat vaše vzplanutí. Přijetí rychlých opatření během vzplanutí pak může váš stav pod kontrolou.
