Neléčivý termín pro tyto vaginální vedlejší účinky vyvolané cvičením je „sportovní vagína“.
První věc, kterou potřebujete vědět o sportovní vagíně, říká Lauren Streicher, MD, klinický profesor porodnictví a gynekologie na Northwestern University, je to, že se nejedná o oficiální lékařský termín nebo stav.
Spíše jde o hovorovou frázi, která se používá k zahrnutí řady různých otázek, které mohou vyústit mezi nohama při práci, jako například:
- svědění
- podráždění
- zarudnutí
- zápach
- tření
- zánět
Streicher ve skutečnosti zdůrazňuje, že použití slova „vagina“je ve skutečnosti matoucí a anatomicky nesprávné.
"Když lidé mluví o vagíně, obvykle to, co mají na mysli, jsou vnější části, což je vulva." Vagína je uvnitř, a to není obvykle to, o čem lidé mluví, “říká Streicher.
Kromě terminologie se nepopírá, že během potu nebo po něm mohou nastat nějaké problémy s vulvou a zranění. Znamená to, že můžete použít vulvu jako omluvu pro další den odpočinku? Ne tak docela.
Může to ale znamenat výměnu vašeho současného sportovního oblečení za cvičební oděv, který je vhodnější pro cvičení.
Níže naleznete vše, co potřebujete vědět o tom, jak vás může cvičení mezi nohama ovlivnit. Navíc, co můžete udělat, abyste tomu zabránili.
Co se týká zápachu?
Stejně jako každá vagína má svůj vlastní světlice, každá vagína má svůj vlastní přírodní vůni, která je závislá na řadě faktorů, jako je strava, hydratace, sex a hormony. Je velmi běžné si všimnout, že váš zápach je silnější nebo výraznější hned po tréninku.
"Vůně je pravděpodobně jen pot," říká Streicher. "Pokud cvičíte, potíte se, takže vůně je pravděpodobně jen genitální pot."
Kecia Gaither, MD, OB-GYN, nabízí podobný sentiment: „Vaginální oblast obsahuje dva typy potních žláz: ekrinní žlázy, které produkují vlhkost, která je většinou bez zápachu, a apokrinní žlázy, které jsou hojně hojné ve vlasových folikulech (což má slabinka) a která uvolňuje olejnatější, páchnoucí pot. “
Takže jo, mohli byste mít jen zpocený rozkrok - i když to nemusí být jen pot. Cvičení se spoustou skákání (myslím, že skočí do krabic, švihadlo a praskliny) mohou také způsobit, že vyjde trochu moči nebo výboje, což Streicher říká, že to může udělat i pižmo.
Celkově jsou mírné změny vaší vůně normální. Takže pokud si po cvičení všimnete silnějšího zápachu, nedělejte si starosti. Vaše nejlepší sázka je změnit svůj tréninkový výstroj místo toho, aby se pokusil zakrýt vůni potenciálně dráždivými výrobky, říká Gaither.
Ale pokud si po sprše stále všimnete zvláštní vůně ve srovnání s vaším obvyklým, navštivte lékaře. Může to být příznak infekce.
Jak zvládat tření a podráždění jako šampion
Zatímco mezi ženami je spousta o vnitřním stehenním tření, je možné i vulvární tření.
Streicher navrhuje aplikovat Aquaphor, vazelínu nebo vazelínu na vnější stranu vulvy, aby vytvořil bariéru mezi vaší kůží a oblečením jako první linii obrany. (Důraz na vnější!)
A co se týče oblečení? „Jaké styly a záchvaty oblečení, které pro vás nedráždí, závisí na osobních preferencích a tvaru těla. Přiléhavý, volný, těsný, na tom vlastně nezáleží. Z vaší strany si vyžádá pokus a omyl, aby zjistil, na co vaše tělo reaguje špatně, “říká Streicher. "Obvykle je bavlna téměř vždy nejlepší, protože je nejvíce prodyšná."
Zvažte výměnu svrchních oděvů za mírně volnější bavlněné. Pokud ne, nejlepší je vsadit se po tréninku do šatny a změnit se ze spodku.
Pokud váš odvar vulvy neodezní doma, může vám lékař předepsat topický steroid.
Co když přesně nezažíváte tření, ale vaše linie vulvy a bikin vykazuje známky podráždění, jako je zarudnutí, suchost nebo svědění? Doporučená léčba uvedená výše by měla fungovat, říká Gaither. "Také se ujistěte, že neumýváte žádné potenciální dráždivé látky," dodává.
A co příznaky, které nezmizí?
Ať už je to vášnivý zápach, svědění nebo abnormální výtok, pokud vaše příznaky způsobují nepohodlí, buďte aktivní a setkejte se s poskytovatelem zdravotní péče. Mohli byste mít kvasinkovou infekci, bakteriální vaginózu, UTI nebo infekci močového měchýře.
Upřesnit: Cvičení samo o sobě nemůže tyto infekce způsobit, zdůrazňuje Streicher. Nicméně, běhat v potem promočených spodních částech cvičení po delší dobu by mohl.
| Typ infekce | Další příznaky | Léčba |
| droždí (Candida) | tvarohový sýrový výtok, pálení, když močíte, bolest při průniku | 1- až 3denní režim protiplísňového krému, masti, tablety nebo čípku; Vyhněte se oblečení, které udržuje vlhkost |
| bakteriální vaginóza | přetrvávající rybí zápach, tenký vybledlý výboj, svědění, pálení, když močíte | orální nebo čípková antibiotika |
| UTI | časté močení, pálení, když močíte | orální antibiotika |
Gaitherova rada pro prevenci infekcí
Stejné rady stojí: Vyvarujte se spodního prádla a spodků syntetického charakteru, protože nejsou prodyšné. Místo toho se rozhodněte pro bavlněné spodní prádlo, které je nejvíce prodyšným materiálem.
Nebo co nejdříve vyměňte zpocené tréninkové oblečení. (Promiň, ale to znamená * ne * nakupování potravin v jógových kalhotách, které jsi právě nosil na Bikram.)
A v případě, že není zřejmé: Do not rewear špinavé cvičební úbor.
Udržujte čistotu prioritou
Cvičení může způsobit pot rozkroku a podle toho, co nosíte, může vést k podráždění vulvy. Zatímco cvičit nemůže způsobit infekci, visí ven na zpocené zařízení příliš dlouho.
Pokud se obáváte své vagíny a je tu rybí zápach, funky výtok nebo pocit píchání, promluvte si s poskytovatelem zdravotní péče.
A v každém případě je důležité si uvědomit, že vaše vagina a vulva by se neměly bránit ve cvičení.
Gabrielle Kassel je rugby hrající, blátivě běhající proteinový koktejl, předpřipravování jídla, CrossFitting, wellness spisovatel založený na New Yorku. Stala se ranní osobou, vyzkoušela výzvu Whole30 a snědla, opila se, otřela se, drhla se a koupala se s uhlím, to vše ve jménu žurnalistiky. Ve svém volném čase ji najdou čtením svépomocných knih, lisováním na lavičce nebo cvičením hygge. Následujte ji na Instagramu.
