Když mi bylo 14, začal jsem na vysoce selektivní střední škole. Vždy jsem milovníkem matematiky jsem se šťastně zapsal do Algebry II +, do třídy zrychlených vyznamenání, kde se rychle ukázalo mé nevyhnutelné utonutí. Nejhorší okamžik prvního semestru na novém místě je téměř o deset let později v ostrém reliéfu.
Zkoušel jsem skrýt za těmito kartonovými „zkušebními stany“, abych zabránil podvádění (důvěryhodná atmosféra by měla být zatracena), a vlasy padaly jako sněhové vločky kolem mě. Bylo to poprvé, co jsem si vzpomněl na vytržení vlasů, pramen po prameni, kvůli stresu a úzkosti. V době, kdy test skončil, na mém prostěradle byly tři nezodpovězené otázky a můj stůl a podlaha viděly vrstvu vlasů. Zmatený, rychle jsem to zametl.
Nikdy předtím jsem si tento zvyk neuvědomoval a neuvědomil jsem si, jak zásadní bude tento test při řešení této podivné diagnózy: trichotillomanie.
Co je trichotillomanie?
Sdílet na Pinterestu
Trichotillomanie (trich), jak je definováno v Mayo Clinic, je „duševní porucha, která zahrnuje opakující se neodolatelné touhy vytáhnout vlasy z vaší pokožky hlavy, obočí nebo jiných oblastí vašeho těla, přestože se snaží zastavit.“
Odhady říkají, že 0,5 až 3 procenta lidí zažije trich v určitém okamžiku. Je však těžké odhadnout: Je známo, že příznaky ustupují a vracejí se, společnost více přijímá ztrátu vlasů u mužů a rozpaky obecně mohou vést k nedostatečnému hlášení.
Moje spouštěče
Sdílet na Pinterestu
Typicky je tahání vlasů spouštěno úzkostí a stresem. Otáčel jsem se několika prameny, když jsem se rozhodl, co napsat právě teď, což je pro mě normální.
Vysokoškolské eseje pro mě byly vždy dvojitou whammy, protože mě nechaly na mém nejzranitelnějším místě a vedly k směšným tahům. Nesnášel jsem jejich psaní, takže jsem je odložil. Nakonec jsem se ponořil ve svém stresu. Jednou, v mém druhém roce, jsem frustrovaně psal jednou rukou a táhl druhou. Cítil jsem se chaotický a poražený, ale to nebyl můj nadir.
Začarovaný cyklus
Sdílet na Pinterestu
Když jsem ukončil střední školu, moje vlasy zářily zdravím. Zářivé, silné a hedvábné, to byl můj korunový klenot. Během následujících tří let jsem byl nucen do stále kratších srážek bojovat proti mým nerovným, řídkým koncům. Webové stránky často říkají, že lidé s trichem půjdou téměř do jakékoli délky, aby zamaskovali vypadávání vlasů, což vždy zasáhlo nervy. Očividně. Ne?
Trich je složitá úzkost. Táhnete, protože jste nervózní, a jste nervózní, protože nemůžete přestat tahat. Někteří lidé s trichem zažívají rozsáhlé plešatění a ztrácí znatelně velké části vlasů. Několik let jsem měl malou plešatou skvrnu, schovanou pár centimetrů za mým pravým uchem. Místo je stále citlivé na dotek, stín mého vlastního traumatu.
Proč tahat?
Sdílet na Pinterestu
Je těžké popsat, proč taháme. Náš mozek si myslí, že to bude odplatou naší úzkosti. Existuje uspokojení, nejkratší úleva, která přichází s chytrákem čerstvého škubání. Moje vlasy mají různé textury a tahal jsem za ty nejhrubší prameny, protože se s ostatními nikdy úplně neshodovaly, jako bych se snažil o pokroucenou dokonalost.
Někteří vědci popisují trich jako související s obsedantně kompulzivní poruchou (OCD). Oba zahrnují „opakující se obsedantní a / nebo nutkavé myšlenky a činy“a obě jsou způsobeny nevyváženými chemikáliemi v mozku. To mi dává největší smysl. Lidé s trichem jsou hluboce zasaženi tím, jak nesmyslné jsou naše činy, ale to nestačí k tomu, abychom nás zastavili.
Opravdu, trich jen jmenuje, jak jednáme s naší zvýšenou úzkostí. Mnoho lidí si toho ani neuvědomuje a roky ubíhají, než vyhledají léčbu. Prvním krokem je vždy si všimnete, že jste tahání na prvním místě.
Hledám pomoc
Sdílet na Pinterestu
Sebevědomí není silným oblekem mnoha středoškoláků a já se nijak neliší. Moji přátelé zápasili s poruchami příjmu potravy a vážnou depresí, vyvažovali recepty s jejich pocitem pohody.
Četl jsem o trichu online, ale moji rodiče byli odmítaví. Měli větší problémy, se kterými se měli vypořádat, než má marnost. Úzkost nevypadala jako všudypřítomný problém. Nepřišlo mi, že by to bylo léčitelné.
Hledání léčby
Sdílet na Pinterestu
Na vysoké škole jsem se obrátil na terapii poté, co jsem se dozvěděl o úzkostných specialistech. Byl jsem dostatečně internetově vzdělaný, abych si uvědomil, že mám více smysluplných možností než proklínání vesmíru pokaždé, když jsem smetl hromadu vlasů do koše. Jít na terapii ve skleněné, výškové kanceláři v centru Chicaga byl většinou podněcován lehčí třídní zátěží (s časem na věnování) a touhou po změně.
Spinningové prsteny, korálkové náramky, sedící na rukou, náhradní doplňky - navrhované metody nahrazení škodlivého chování byly pro mě nekonečné a do značné míry nezajímavé. Základní úzkost byla pro mě a mého psychologa větším problémem, ale odpovědnost vůči ní mě držela (většinou) rovně a úzce. Nakonec se návštěvy staly příliš drahými a studium v zahraničí přerušilo můj týdenní zvyk. Nechtěl bych znovu hledat léčbu déle než rok.
Přichází k podmínkám
Sdílet na Pinterestu
Jsem teď s trichem pohodlnější. Od doby, kdy jsem před šesti lety, když se mě zeptala: „Už jsi jen snědl vlasy?“, Hodně změnilo, když jsem řekl příteli „trichotillomanie“nahlas příteli. Šestnáctiletý mě narazil na vysvětlení: „No, ne. Podívejte, mám tu věc, trichotillomania, a lidé s tím mají sklon k tomu, že jim vlasy vytáhnou přes rty a obličej. Je to divný zvyk … nejím to … to by bylo … hrubé. “
Byl to krutý okamžik. Je pravda, že někteří lidé s trichem utíkají oškubané prameny proti obličeji a rtům. Nemám k tomu vysvětlení. V mém případě to povědomí téměř zmizelo.
Ale také jsem se přestal starat o většinu svých tendencí souvisejících s trichem. Už nedefinují můj vlastní obraz. Nevidím je jako něco, co by se schovávaly, a stejně tak inspirují ostudu. Některé z nich jsou způsobeny zráním na vysoké škole, ale já to většinou připisuji návratu k terapii.
V úterní noci se setkávám s dostupným psychologem. Pomáhá mi oslovit tricha upřímně a zamyšleně. Její odbornost je krásně doprovázena jejím chováním. Moje závěry jsou moje vlastní. Nikdy jsem se netlačil do myšlenky, která se nehodí, takže nyní zvládnu příznaky trichu snadněji. Mám předpis na úzkost a jsem si více vědom svých spouštěčů a toho, jak efektivně procházet těžké časy.
Pohyb vpřed
Sdílet na Pinterestu
Je stále těžké někomu něco takového vysvětlit. Společenské nepohodlí nutí lidi, aby si své otázky nechávali pro sebe. A jak vysvětlíte, proč se nemůžete rozptýlit jiným zvykem? Je to bouřlivé. Trich vysvětluji jako „podivnou věc, kterou můj mozek právě dělá.“
Občas je to nepříjemné a může si toho člověka uvědomit, ale vědomí a odpuštění je polovina bitvy. Žertuji, že trich je snadná autodiagnostika, když tolik věcí není.
Ne každý, kdo potřebuje nebo potřebuje léčbu. Podmínka se projevuje v různých stupních závažnosti. Pokud máte trich, nejdůležitější rada, kterou mohu nabídnout, je vyhnout se rozpakům a vědět, že to není trvalé. Máme sklon být lidmi s osobnostmi typu A, takže na sebe nemusíte být příliš tvrdí. Vedeš si dobře.
