Dehydratace
Dehydratace probíhá, když vaše tělo ztratí více tekutin než pijete. Mezi běžné příčiny patří:
- Nadměrné pocení
- zvracení
- průjem
Mayo Clinic doporučuje ženám pít 92 tekutých uncí (11,5 šálků) denně a muži pijí 124 tekutých uncí (15,5 šálků) denně. Jednotlivci na cestách, sportovci a lidé vystavení vysokým teplotám by měli zvýšit příjem vody, aby nedošlo k dehydrataci.
Když se z těla ztratí příliš mnoho vody, její orgány, buňky a tkáně nefungují tak, jak by měly, což může vést k nebezpečným komplikacím. Pokud dehydratace není napravena okamžitě, může to způsobit šok.
Dehydratace může být mírná nebo těžká. Mírnou dehydrataci můžete obvykle léčit doma. Těžká dehydratace musí být léčena v nemocnici nebo v pohotovostní péči.
Faktory rizika dehydratace
Atleti vystavení přímému slunci nejsou jediní ohrožení dehydratací. Ve skutečnosti kulturisté a plavci patří mezi sportovce, kteří také běžně rozvíjejí stav. Zvláštní, jak se může zdát, je možné se potit ve vodě. Plavci při plavání ztratí hodně potu.
Někteří lidé mají vyšší riziko rozvoje dehydratace než jiní, včetně:
- lidé pracující venku, kteří jsou vystaveni nadměrnému množství tepla (například svářeči, krajináři, stavební dělníci a mechanici)
- starší dospělí
- lidé s chronickými stavy
- sportovci (zejména běžci, cyklisté a fotbalisté)
- kojenci a malé děti
- lidé, kteří žijí ve vysokých nadmořských výškách
Jak se dehydratace vyvíjí?
Vaše tělo pravidelně ztrácí vodu potením a močením. Pokud není voda nahrazena, stanete se dehydratovanou. Každá situace nebo stav, který způsobí, že tělo ztratí více vody než obvykle, vede k dehydrataci.
Pocení
Pocení je součástí přirozeného ochlazování vašeho těla. Když se zahřejete, vaše potní žlázy se aktivují, aby uvolnily vlhkost z vašeho těla a pokusily se ji ochladit. Způsob, jakým to funguje, je odpařováním.
Jak se kapka potu vypařuje z pokožky, vyžaduje to s sebou malé množství tepla. Čím více potu produkujete, tím více je odpařování a čím více jste ochlazeni. Pocení také hydratuje vaši pokožku a udržuje rovnováhu elektrolytů v těle.
Kapalina, kterou potíte, zahrnuje hlavně sůl a vodu. Nadměrné pocení může způsobit dehydrataci, protože ztratíte velké množství vody. Technický termín pro nadměrné pocení je hyperhidróza.
Nemoc
Nemoci, které způsobují trvalé zvracení nebo průjem, mohou vést k dehydrataci. Je to proto, že zvracení a průjem mohou způsobit, že z vašeho těla bude vytlačeno příliš mnoho vody.
Důsledkem těchto procesů jsou také ztracené důležité elektrolyty. Elektrolyty jsou minerály používané tělem k řízení svalů, chemie krve a orgánových procesů. Tyto elektrolyty se nacházejí v krvi, moči a dalších tekutinách v těle.
Zvracení nebo průjem mohou tyto funkce narušit a způsobit vážné komplikace, jako je mrtvice a kóma.
Horečka
Máte-li horečku, vaše tělo ztrácí tekutinu povrchem kůže, aby se pokusilo snížit vaši teplotu. Horečka může často způsobit, že se potíte natolik, že pokud nepijete, abyste doplnili, můžete skončit dehydratací.
Močení
Močení je normální způsob, jak tělo uvolňuje toxiny z těla. Některé podmínky mohou způsobit chemické nerovnováhy, které mohou zvýšit výdej moči. Pokud nenahradíte tekutinu ztracenou nadměrným močením, riskujete rozvoj dehydratace.
Jaké jsou příznaky dehydratace?
Příznaky dehydratace se liší v závislosti na tom, zda je stav mírný nebo závažný. Před úplnou dehydratací se mohou objevit příznaky dehydratace.
Mezi příznaky mírné až střední dehydratace patří:
- únava
- suchá ústa
- zvýšená žízeň
- snížené močení
- méně slzná výroba
- suchá kůže
- zácpa
- závrať
- slabost
- bolest hlavy
Kromě příznaků mírné dehydratace může těžká dehydratace způsobit následující:
- nadměrná žízeň
- nedostatek produkce potu
- nízký krevní tlak
- rychlý srdeční tep
- rychlé dýchání
- potopené oči
- scvrklá kůže
- tmavá moč
Těžká dehydratace je lékařská pohotovost. Pokud vykazujete některé z těchto příznaků a příznaků, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
Zdravotnická pohotovost
Děti a starší dospělí by měli být okamžitě léčeni, i když se u nich vyskytují příznaky mírné dehydratace.
Pokud se u kterékoli věkové skupiny objeví následující příznaky, vyhledejte pohotovostní péči:
- těžký průjem
- krev ve stolici
- průjem po dobu 3 nebo více dnů
- neschopnost udržet tekutiny dole
- dezorientace
Jak je dehydratace diagnostikována?
Před zahájením jakýchkoli testů, váš lékař překoná všechny příznaky, které musíte vyloučit jiné podmínky. Po provedení anamnézy lékař zkontroluje vaše vitální funkce, včetně srdeční frekvence a krevního tlaku. Nízký krevní tlak a rychlý srdeční rytmus mohou naznačovat dehydrataci.
Váš lékař může použít krevní test ke kontrole hladiny elektrolytů, což může naznačovat ztrátu tekutin. Krevní test může také zkontrolovat hladinu kreatininu v těle. To pomáhá vašemu lékaři určit, jak dobře fungují vaše ledviny, což je ukazatel stupně dehydratace.
Analýza moči je zkouška, která používá vzorek moči ke kontrole přítomnosti bakterií a ztráty elektrolytů. Barva moči může také naznačovat dehydrataci při kombinaci s dalšími příznaky. Samotná tmavá moč nemůže diagnostikovat dehydrataci.
Strategie léčby dehydratace
K léčbě dehydratace patří rehydratační metody, náhrada elektrolytu a léčba průjmu nebo zvracení, pokud je to nutné.
Rehydratace
Rehydratace pitím nemusí být možná pro všechny lidi, jako jsou ti, kteří mají těžký průjem nebo zvracení. V tomto případě mohou být tekutiny podávány intravenózně.
Za tímto účelem se do žíly v paži nebo ruce vloží malá IV trubice. Poskytuje řešení, které je často směsí vody a elektrolytů.
Pro ty, kteří jsou schopni pít, může být doporučena pitná voda spolu s rehydratačním nápojem obsahujícím elektrolyt, jako je sport s nízkým obsahem cukru nebo elektrolytový nápoj. Děti s dehydratací jsou často zaměřeny na pití pedialytu.
Domácí rehydratační roztok
Pokud není k dispozici elektrolyt, můžete si vytvořit vlastní rehydratační roztok pomocí:
- 1/2 lžičky soli
- 6 lžiček cukru
- 1 litr vody
Ujistěte se, že používáte přesné měření. Použití přílišného množství soli nebo cukru může být nebezpečné.
Věci, kterým je třeba se vyhnout
Vyhněte se sodě, alkoholu, příliš sladkým nápojům nebo kofeinu. Tyto nápoje mohou dehydrataci zhoršovat.
Možné komplikace neléčené dehydratace
Neléčená dehydratace může vést k život ohrožujícím komplikacím, jako jsou:
- vyčerpání z tepla
- tepelné křeče
- úpal
- záchvaty způsobené ztrátou elektrolytu
- nízký objem krve
- selhání ledvin
- kóma
Jak mohu zabránit dehydrataci?
Zde je několik způsobů, jak zabránit dehydrataci:
- Pokud jste nemocní, zvyšte příjem tekutin, zvláště pokud zvracíte nebo máte průjem. Pokud nemůžete udržet tekutiny dole, vyhledejte lékařskou pomoc.
- Pokud se chystáte cvičit nebo sportovat, pijte před činností vodu. V pravidelných intervalech během cvičení vyměňte tekutiny. Po cvičení nezapomeňte pít vodu nebo elektrolyty.
- Oblečte se v horkých měsících chladně a pokud se tomu můžete vyhnout, nevystavujte se přímému teplu.
- I když nejste aktivní, vypijte doporučené množství tekutin.
Odnést
Dehydratace nastává, když nemáte dostatek tekutin. Ať už je to cvičení, horké počasí nebo nemoc, dehydratace se může rychle stát nebezpečnou - bez ohledu na příčinu.
Můžete zabránit dehydrataci tím, že budete během dne pít hodně vody a elektrolyty, pokud začnete projevovat časné známky ztráty tekutin.
