Hypotyreóza je stav, při kterém štítná žláza neprodukuje ani neprodukuje dostatek dvou hormonů štítné žlázy: trijodtyroninu (T3) a tyroxinu (T4). Štítná žláza je malý orgán na hrdle, který je zodpovědný za regulaci vašeho metabolismu. Hypofýza vylučuje hormon stimulující štítnou žlázu (TSH), který spouštění štítné žlázy vytváří a uvolňuje T3 a T4.
K primární hypotyreóze dochází, když štítná žláza neprodukuje dostatek T3 a T4, přestože je k tomu vyzvána hypofýzou. Sekundární hypotyreóza nastává, když je příliš málo TSH stimulujících štítnou žlázu. Mezi běžné příznaky tohoto stavu patří únava, bolest těla, bušení srdce a menstruační nepravidelnost. I když nemusí existovat lék na hypotyreoidismus, existují způsoby, jak jej ovládat.
Léky a doplňky stravy
Použití syntetických verzí hormonů štítné žlázy je jedním z nejčastěji používaných způsobů léčby hypotyreózy. Liothyronin (Cytomel, Tertroxin) je syntetická verze T3 a levothyroxin (Synthroid, Levothroid, Levoxyl) je náhradou za T4.
Pokud je vaše hypotyreóza způsobena nedostatkem jódu, lékař vám může doporučit doplněk jódu. Kromě toho mohou horečnaté a selenové doplňky pomoci zlepšit váš stav. Jako vždy, poraďte se se svým lékařem, než začnete užívat jakékoli doplňky stravy.
Strava
Ačkoli mnoho potravin může zlepšit funkci štítné žlázy, změny ve vaší stravě pravděpodobně nenahradí potřebu léků na předpis.
Ořechy a semena bohatá na hořčík a selen, včetně para ořechů a slunečnicových semen, mohou být prospěšná pro zdraví štítné žlázy.
Doplňky stravy, jako jsou železné a vápníkové pilulky, a konzumace stravy s vysokým obsahem vlákniny mohou snížit absorpci některých léků štítné žlázy. Obecně se vyhýbejte konzumaci sójových a sójových potravin, kapusta, brokolice, květáku a zelí, protože tato jídla mohou inhibovat funkci štítné žlázy, zejména pokud se konzumují v syrové formě.
Cvičení
Hypotyreóza může vyvolat bolest svalů a kloubů a může vám způsobit únavu a depresi. Pravidelné cvičební cvičení může mnohé z těchto příznaků zmírnit.
Pokud vám lékař nedoporučuje určité činnosti, žádná cvičení nejsou omezena. Následující činnosti však mohou být zvláště užitečné pro hypotyreózu.
Cvičení s nízkým dopadem: Jedním z běžných příznaků hypotyreózy je bolest svalů a kloubů. Cykloturistika, plavání, jóga, pilates nebo chůze rychlým tempem jsou jen některé činnosti s nízkým dopadem, které můžete začlenit do své každodenní rutiny.
Silový trénink: Budování svalové hmoty, buď zvedáním závaží, nebo cvičeními, jako jsou push-upy a pull-upy, může zmírnit pocity pomalosti nebo letargie. Vyšší svalová hmota zvyšuje vaši klidovou metabolickou rychlost, která může pomoci vyrovnat se s přírůstkem hmotnosti a bolestmi způsobenými hypotyreózou.
Kardiovaskulární trénink: Hypotyreóza byla korelována se zvýšeným rizikem srdečních arytmií nebo nepravidelného srdečního rytmu. Zlepšování kardiovaskulárního zdraví pravidelným cvičením může pomoci chránit vaše srdce.
Prostřednictvím léků, stravy a cvičení můžete zlepšit zdraví štítné žlázy a řídit hypotyreózu.
