Co znamená neschopnost soustředit se?
Spoléháte se na koncentraci, abyste se každý den dostali do práce nebo do školy. Pokud se nedokážete soustředit, nemůžete jasně myslet, soustředit se na úkol nebo udržet vaši pozornost.
Pokud se nemůžete soustředit, může to ovlivnit váš pracovní nebo školní výkon. Možná také zjistíte, že také nemůžete myslet, což může ovlivnit vaše rozhodování. Řada zdravotních stavů může přispět k neschopnosti soustředit se nebo způsobit neschopnost se soustředit.
Není to vždy lékařská pohotovost, ale neschopnost soustředit se může znamenat, že potřebujete lékařskou péči.
Jaké jsou příznaky neschopnosti soustředit se?
Neschopnost soustředit se ovlivňuje lidi jinak. Některé příznaky, které se mohou vyskytnout, zahrnují:
- neschopnost vzpomenout si na věci, ke kterým došlo před krátkou dobou
- potíže sedět
- obtížné myšlení jasně
- často ztrácí věci nebo problémy s zapamatováním si, kde jsou
- neschopnost rozhodovat
- neschopnost plnit složité úkoly
- nedostatek zaměření
- postrádat fyzickou nebo duševní energii k soustředění
- dělat nedbalé chyby
Můžete si všimnout, že je těžší se soustředit v určitých denních časech nebo v určitých nastaveních. Jiní mohou komentovat, že se vám zdá rozptýlený. Můžete chybět schůzky nebo schůzky kvůli nedostatečnému zaměření.
Jaké jsou příčiny nemožnosti soustředit se?
Neschopnost soustředit se může být výsledkem chronického stavu, včetně:
- porucha užívání alkoholu
- porucha hyperaktivity s deficitem pozornosti (ADHD)
- chronický únavový syndrom
- otřes mozku
- Cushingův syndrom
- demence
- epilepsie
- nespavost
- velká depresivní porucha
- duševní poruchy, jako je schizofrenie
- syndrom neklidných nohou
Změny životního stylu, které ovlivňují vaši koncentraci, zahrnují:
- nedostatek spánku
- hlad
- úzkost
- nadměrný stres
Neschopnost soustředit se je také vedlejším účinkem některých léků. Pečlivě si přečtěte přílohu. Kontaktujte svého lékaře nebo lékárníka a zjistěte, zda vaše léky mohou ovlivnit vaši koncentraci. Nepřestávejte užívat žádné léky, pokud to lékař neřekne.
Kdy vyhledám lékařskou pomoc, protože se nedokážu soustředit?
Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud zaznamenáte některý z následujících příznaků kromě toho, že se nedokážete soustředit:
- ztráta vědomí
- znecitlivění nebo brnění na jedné straně těla
- silná bolest na hrudi
- těžká bolest hlavy
- náhlá nevysvětlitelná ztráta paměti
- nevědomost o tom, kde jsi
Pokud se u vás vyskytnou následující příznaky, domluvte si schůzku s lékařem.
- ovlivnila paměť, která je horší než obvykle
- snížený výkon v práci nebo ve škole
- potíže se spánkem
- neobvyklé pocity únavy
Měli byste se také domluvit na návštěvě svého lékaře, pokud není schopen soustředit se, ovlivňuje vaše schopnosti projít každodenním životem nebo si užívat života.
Jak není možné se soustředit?
Diagnostika vašeho stavu může zahrnovat řadu testů, protože existuje mnoho příčin. Váš lékař začne shromažďováním zdravotní anamnézy a diskutováním o vašich příznacích.
Otázky mohou zahrnovat: „Kdy jste si poprvé všimli této podmínky?“a „Kdy je vaše schopnost soustředit se lépe nebo hůře?“
Váš lékař může také zkontrolovat léky, doplňky stravy a byliny, které užíváte, aby zjistil, zda by mohly mít vliv na vaši koncentraci.
Po zvážení všech těchto informací může být váš lékař schopen stanovit diagnózu nebo doporučit další vyšetření. Může doporučit jeden nebo více z těchto testů:
- krevní testy pro stanovení hladin hormonů
- CT prohlédne mozkové abnormality
- elektroencefalografie (EEG), která měří elektrickou aktivitu na pokožce hlavy
Diagnóza neschopnosti soustředit se může vyžadovat čas a další vyhodnocení.
Jak se nedokáže soustředit?
Je možné, že budete moci provést změny, které zlepší vaši schopnost soustředit se, pokud se to týká životního stylu. Příklady zahrnují:
- jíst vyváženou stravu s celými zrny, ovocem, zeleninou a chudými bílkovinami
- jíst několik malých jídel každý den
- více spánku
- snížení příjmu kofeinu
- podniknutí kroků ke snížení stresu, jako je meditace, psaní v deníku nebo čtení knihy
Další léčby závisí na vaší specifické diagnóze.
Například lidé s diagnostikovanou ADHD mohou potřebovat několik různých léčebných přístupů. To zahrnuje behaviorální terapii, která omezuje rozptýlení nebo léky ke zlepšení koncentrace. Může také zahrnovat vzdělávání rodičů.
