Časté příčiny bolesti nohou
Bolest nebo nepohodlí kdekoli na noze se může pohybovat od tupé bolesti až po intenzivní bodavý pocit. Většina bolestí nohou se vyskytuje v důsledku nadměrného používání nebo drobných zranění. Nepohodlí často zmizí za krátkou dobu a může být zmírněno domácími prostředky.
V některých případech však může bolest způsobovat vážný zdravotní stav. Pokud trpíte těžkou nebo přetrvávající bolestí nohou, navštivte svého lékaře. Rychlá diagnostika a léčba jakýchkoli základních stavů může zabránit zhoršení bolesti a zlepšit váš dlouhodobý výhled.
Mezi nejčastější příčiny bolesti nohou patří drobné nebo dočasné stavy, které váš lékař dokáže účinně léčit.
Křeče
Primární příčinou bolesti nohou je svalová křeč nebo křeč, která se často nazývá „charley horse“. Křeč obvykle vyvolává náhlou, ostrou bolest, jak se svaly nohou stahují. Napínací svaly často tvoří pod kůží viditelný, tvrdý hrudek. V okolí může být zarudnutí a otok.
Únava a dehydratace svalů mohou vést ke křečím končetin, zejména u telat. Některé léky, včetně diuretik a statinů, mohou u některých lidí také způsobit křeče na nohou.
Zranění
Bolest nohou je také často známkou zranění, jako je například následující:
- Svalové napětí je běžné poškození, ke kterému dochází, když se svalová vlákna roztrhají v důsledku přetížení. Často se vyskytuje ve větších svalech, jako jsou hamstringy, telata nebo čtyřhlavý sval.
- Tendinitida je zánět šlachy. Šlachy jsou silné šňůry, které spojují svaly s kostmi. Když se zanícují, může být obtížné pohnout postiženým kloubem. Tendinitida často postihuje šlachy v hamstringech nebo v blízkosti paty kosti.
- Burzitida kolenního kloubu nastává, když se zanícené vaky nebo bursa obklopující kolenní kloub zapálí.
- Holenní dlahy způsobují bolest podél vnitřního okraje holenní kosti nebo holenní kosti. K poranění může dojít, když se svaly kolem holenní kosti trhají v důsledku nadměrného používání.
- Zátěžové zlomeniny jsou drobné zlomeniny v kostech nohou, zejména zlomeniny v holenní kosti.
Zdravotní podmínky
Některé zdravotní stavy obvykle vedou k bolesti nohou. Tyto zahrnují:
- Ateroskleróza je zúžení a ztuhnutí tepen v důsledku nahromadění tuku a cholesterolu. Arterie jsou krevní cévy, které přenášejí krev bohatou na kyslík v celém těle. Pokud dojde k zablokování, snižuje to průtok krve do různých částí těla. Pokud tkáně v noze nedostávají dostatek kyslíku, může to vést k bolesti nohou, zejména telat.
- Hluboká žilní trombóza (DVT) nastává, když se v žíle umístěné hluboko uvnitř těla vytvoří krevní sraženina. Krevní sraženina je shluk krve v pevném stavu. DVT se obvykle tvoří v dolní končetině po dlouhém období odpočinku a způsobují otoky a křeče.
- Artritida je zánět kloubů. Tento stav může v postižené oblasti způsobit otok, bolest a zarudnutí. Často ovlivňuje klouby v kolenou a kyčlích.
- Dna je forma artritidy, která se může objevit, když se v těle hromadí příliš mnoho kyseliny močové. Obvykle způsobuje bolest, otok a zarudnutí nohou a dolní části nohou.
- Křečové žíly jsou vázané a zvětšené žíly, které se tvoří, když se žíly přeplní krví v důsledku nekompetentních chlopní. Obvykle se zdají oteklé nebo zvednuté a mohou být bolestivé. Nejčastěji se vyskytují v telatách a kotnících.
- Infekce v kosti nebo tkáních nohou může v postižené oblasti způsobit otok, zarudnutí nebo bolest.
- Nervové poškození nohou může způsobit znecitlivění, bolest nebo brnění. Často se vyskytuje v nohou a dolní části nohou v důsledku cukrovky.
Jiné příčiny bolesti nohou
Následující stavy a zranění mohou také vést k bolesti nohou, ale jsou méně časté:
- K vysunutému (herniovanému) disku dochází, když jeden z gumových disků mezi obratlovci vyklouzne z místa. Disk může komprimovat nervy v páteři. To může vyvolat bolest, která putuje z páteře do paží a nohou.
- Onemocnění Osgood-Schlatter nastává, když se šlacha, která spojuje kolenní kloub s holení kosti, napne. Táhne na chrupavku holenní kosti, kde se drží na kosti. Způsobuje bolestivé hrudky, které se tvoří pod kolenem, což má za následek něhu a otoky kolem kolene. Primárně se vyskytuje u dospívajících, kteří během puberty zažívají růstové pobídky.
- K onemocnění Legg-Calve-Perthes dochází v důsledku přerušení dodávky krve do koule kyčelního kloubu. Nedostatek krve vážně poškozuje kost a může ji trvale deformovat. Tyto abnormality často vedou k bolesti, zejména kolem kyčle, stehna nebo kolena. K tomu dochází především během dospívání.
- Klouzavá hlavová femorální epifýza je oddělení koule kyčelního kloubu od stehenní kosti, což způsobuje bolest kyčle. Tento stav se vyskytuje pouze u dětí, zejména u dětí s nadváhou.
- Ve stehenní kosti nebo holenní kosti se mohou vyvinout i nerakovinové nebo benigní nádory.
- Maligní nebo rakovinné kostní nádory se mohou tvořit ve větších kostech nohou, jako je stehenní kost nebo holenní kost.
Léčení bolesti nohou doma
Bolest nohou můžete obvykle léčit doma, pokud je to kvůli křečím nebo lehkému zranění. Vyzkoušejte následující domácí ošetření, když bolest nohou způsobuje svalové křeče, únavu nebo nadměrné používání:
- Odložte nohu co nejvíce, a zvedněte nohu s polštáři.
- Vezměte si volně prodejný lék proti bolesti, jako je aspirin nebo ibuprofen, aby vám pomohl zmírnit nepříjemné pocity při uzdravení vaší nohy.
- Používejte kompresivní ponožky nebo punčochy s podporou.
Naneste led
Naneste led na postiženou oblast vaší nohy nejméně čtyřikrát denně. Můžete to udělat ještě častěji v prvních několika dnech poté, co se bolest objeví. Led můžete nechat zapnutý až 15 minut najednou.
Vezměte si teplou koupel a protáhnout
Vezměte si teplou koupel a jemně napněte svaly. Pokud máte bolesti ve spodní části nohy, zkuste namířit a narovnat si prsty při sezení nebo stání. Pokud máte bolesti v horní části nohy, zkuste se ohnout a dotknout se prstů na nohou.
Můžete to udělat při sezení na zemi nebo vstávání. Snadno do každého úseku, držet každou pozici po dobu pěti až 10 sekund. Přestaňte se protahovat, pokud se vaše bolest zhoršuje.
Kdy navštívit svého lékaře o bolesti nohou
Někdy může být obtížné určit, kdy bolest nohou vyžaduje výlet k lékaři nebo pohotovost. Naplánujte si schůzku lékaře, pokud trpíte:
- otok v obou nohou
- křečové žíly, které způsobují nepohodlí
- bolest při chůzi
- bolest nohou, která se stále zhoršuje nebo přetrvává i po několika dnech
Pokud nastane některá z následujících situací, okamžitě do nemocnice:
- Máte horečku.
- Máš hluboký řez na noze.
- Vaše noha je červená a teplá na dotek.
- Vaše noha je bledá a na dotek se cítí chladně.
- Máte potíže s dýcháním a máte otoky v obou nohou.
- Nemůžete chodit ani na nohu zatěžovat.
- Máte zranění nohy, ke kterému došlo společně s praskáním nebo hlukem.
Bolest nohou může způsobovat řada vážných stavů a zranění. Nikdy neignorujte bolest nohou, která se nezdá být pryč nebo je doprovázena dalšími příznaky. Mohlo by to být nebezpečné. Pokud máte obavy z bolesti nohou, navštivte svého lékaře.
Prevence bolesti nohou
Před a po cvičení byste měli mít čas na protažení svalů, abyste předešli bolesti nohou v důsledku fyzické aktivity. Je také užitečné jíst potraviny s vysokým obsahem draslíku, jako jsou banány a kuře, aby se předešlo zranění svalů nohou a šlach.
Můžete zabránit zdravotním stavům, které mohou způsobit poškození nervů v nohou, a to následujícím způsobem:
- Cvičte 30 minut denně, pět dní v týdnu.
- Udržujte zdravou váhu.
- Vyhněte se kouření.
- Sledujte svůj cholesterol a krevní tlak a podnikněte kroky, abyste je udrželi pod kontrolou.
- Omezte konzumaci alkoholu na jeden nápoj denně, pokud jste žena, nebo dva nápoje denně, pokud jste muž.
Poraďte se svým lékařem o jiných způsobech, jak zabránit konkrétní příčině bolesti nohou.
