5 Esenciální Oleje Pro Zácpu: Jak Používat A Rozptylovat

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Přehled

Esenciální oleje jsou vysoce koncentrované extrakty, které pocházejí z rostlin. Jsou extrahovány parou nebo lisováním za studena.

Esenciální oleje se používají v alternativní medicíně po tisíce let a západní svět si to konečně začíná všímat. Mohou pomoci léčit širokou škálu nemocí, včetně zácpy.

Různé éterické oleje mohou mít na organismus různé účinky, z nichž některé mohou pomoci při léčbě stavů, jako je zácpa. Mohou například relaxovat tělo nebo povzbuzovat svalové kontrakce, což usnadňuje správné fungování trávicího systému.

Esenciální oleje nejsou určeny ke konzumaci, protože některé mohou být toxické. Kromě toho by měly být před aplikací na kůži vždy zředěny v nosném oleji.

1. Zázvorový olej

Zázvor se běžně používá ke zlepšení trávení a ke snížení nevolnosti a může také pomoci při léčbě zácpy. Má zažívací stimulační účinky, které mohou zvýšit žaludeční motilitu, předcházet a léčit zácpu.

Pro zmírnění zácpy zázvorovým olejem smíchejte 3 až 5 kapek zázvorového oleje s 1 uncí nosného oleje, jako je kokosový olej nebo hroznový olej. Masírujte směs na břicho. Proveďte to podle potřeby dvakrát až třikrát denně.

2. Fenyklový olej

Semeno fenyklu je silný trávicí stimulant, který může při požití působit jako projímadlo a účinně léčit zácpu rychle.

Esenciální olej z fenyklů je nejúčinnější jako stimulátor trávení, pokud je smíchán s malým množstvím nosného oleje a masírován do břicha. Proveďte to podle potřeby dvakrát až třikrát denně.

3. Mátový olej

Esenciální olej máty peprné obsahuje antispasmodické vlastnosti, které mohou uvolnit svaly trávicího traktu a uvolnit střeva. To může pomoci zmírnit zácpu. Jedna studie z roku 2008 to dokázala podpořit a zjistila, že pepermintový olej úspěšně pomohl u některých lidí zmírnit zácpu u syndromu dráždivého tračníku (IBS).

Kombinujte 2 kapky silice máty peprné s 1 čajovou lžičkou zahřátého nosného oleje, jako je kokos nebo hroznový olej. Masírovat tuto směs na břicho a vdechnout vůni. Masáž zvýší pohyb střeva a inhalace pomůže uvolnit tyto svaly. Udělejte to dvakrát až třikrát denně, dokud nezvolníte zácpu. Studie prokázaly, že inhalační oleje mohou být stejně účinné jako jejich aplikace přímo na kůži.

4. Rozmarýnový olej

Esenciální olej z rozmarýnu má spazmolytický účinek, což znamená, že uvolňuje svaly a potlačuje svalové křeče. Stejně jako máta peprná, i zde může dojít ke spuštění trávicího systému a podle potřeby se věci mohou pohybovat.

Inhalační rozmarýnový olej může mít všechny požadované účinky, které byste potřebovali, ale někteří lidé jej také používají jako masážní olej pro aromaterapeutické výhody. Můžete promíchat olej do masážní vody nebo přidat několik kapek do vzduchového difuzoru, abyste získali plné výhody.

5. Citronový olej

Esenciální olej z citronu je vysoce koncentrovaný a obsahuje řadu silných antioxidantů, které mohou zlepšit trávení a současně snížit zánět. Oba faktory mohou umožnit, aby proces trávení probíhal hladce a eliminoval zácpu. Jedna studie dokonce zjistila, že použití olejů jako je citronový olej v aromaterapeutických masážích zlepšilo trávení.

Citronový olej smíchejte s nosným olejem a vmasírujte do pokožky. Citronový olej můžete také vložit do rozptylovače vzduchu a vdechnout vůni oleje, abyste dosáhli požadovaných výsledků. Při použití citronového esenciálního oleje se vyhněte slunečnímu záření.

Vedlejší účinky a rizika používání éterických olejů

Esenciální oleje nejsou určeny k ústnímu užití a některé jsou toxické. Účinek aromaterapie se projevuje při vdechování olejů a při masáži zředěných olejů do pokožky. Esenciální oleje jsou obecně velmi bezpečné pro většinu populace k použití.

Výjimkou jsou éterické oleje, které mají mentol, jako máta peprná nebo máta peprná. Jsou bezpečné pro dospělé, ale mohou být pro malé děti a kojence nebezpečné.

Těhotné a kojící ženy by se také neměly vyhýbat éterickým olejům, protože není dostatek výzkumů, aby bylo zajištěno, že jsou všechny bezpečné.

Největším rizikem používání éterických olejů je podráždění nebo alergické reakce. Esenciální oleje, které se nanášejí na pokožku, mohou dráždit oleje s citlivou pokožkou.

Abyste tomu zabránili, nikdy nenanášejte éterický olej přímo na pokožku. Vždy byste měli smíchat několik kapek éterického oleje s nosným olejem podle vašeho výběru - jako je kokos, sladká mandle nebo oliva. Vyzkoušejte, zda jste alergičtí, a to zředěným olejem na malou náplast. Pokud během 24 až 48 hodin nedojde k žádné reakci, mělo by být bezpečné pro místní použití.

Esenciální oleje jsou obecně bezpečné pro dospělé. Mohou však mít výraznější účinek na děti, proto se nejprve zeptejte svého dětského lékaře. Pokud plánujete používat rozptylovač vzduchu u vás doma, mějte na paměti.

Jídlo s sebou

Esenciální oleje jsou bezpečné pro většinu populace k použití, a mohou být účinnou alternativní léčbou zácpy. Oleje používejte pouze podle pokynů k dosažení nejlepších a nejbezpečnějších výsledků.

Pečlivě vybírejte značky, abyste zajistili bezpečné a čisté výrobky vyrobené za optimálních podmínek.

Pokud éterické oleje nebo jiné domácí přípravky neléčí zácpu do tří dnů, nebo je-li zácpa chronickým problémem, domluvte se se svým lékařem, aby zjistil příčinu. Pokud trpíte silnou bolestí břicha, nevolností nebo zvracením společně se zácpou, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, protože by to mohly být příznaky střevní obstrukce.

Přestože výzkum naznačuje, že existují zdravotní přínosy, FDA nemonitoruje ani nereguluje čistotu nebo kvalitu éterických olejů. Než začnete používat éterické oleje, je důležité si promluvit se svým lékařem a při výběru kvalitní značky buďte opatrní.