Přehled
Chcete-li se chránit před mrazem, je prioritou vašeho těla udržovat vitální orgány v teple. Při nízkých teplotách vaše tělo instinktivně odebírá teplou krev z vašich končetin a přitahuje ji k jádru, kde může chránit vaše srdce, plíce a další orgány. I když je normální, že v chladném prostředí zažíváte studené prsty, někteří lidé jsou kvůli omrzlinám více ohroženi než jiní.
Pokud vaše prsty chladnou, když je teplota normální, může to být příčina. Studené prsty mohou být známkou několika problémů, včetně Raynaudova syndromu, hypotyreózy, nedostatku vitamínů, anémie, arteriálního onemocnění nebo dokonce autoimunitního stavu.
Co to způsobuje?
1. Raynaudův syndrom
Raynaudův syndrom, také nazývaný Raynaudův fenomén, je stav, který způsobuje, že se některé oblasti vašeho těla - obvykle prsty - cítí nevhodně chladně a otupěle, když jste vystaveni nízkým teplotám nebo vysokému stresu. Pokud máte Raynaudovy, můžete zažít útoky extrémně chladných a otupělých prstů. K tomu dochází, protože malé tepny, které dodávají krev do pokožky, jsou v křečích.
Během Raynaudova útoku se tepny zužují, což brání správné cirkulaci krve. Prsty často mění barvu, přecházejí z bílé na modrou na červenou. Po ukončení útoku a návratu krve do vašich rukou se vrátíte do normálu, můžete zaznamenat brnění, pulzování nebo otok.
Váš lékař může diagnostikovat Raynaudovo onemocnění na základě vaší anamnézy a symptomů. Mohou provádět krevní testy, aby vyloučili jiné možné příčiny vašich příznaků, jako je autoimunitní porucha. Většina lidí s Raynaudovými má primární Raynaudovy, což je podmínka, která existuje sama o sobě. Jiní lidé mají sekundární Raynaudovy, což znamená, že jejich Raynaudovy útoky jsou příznakem jiného zdravotního stavu.
Raynaud to obvykle není oslabující a většina lidí nevyžaduje žádnou léčbu. K dispozici jsou však možnosti léčby. Lékaři obvykle předepisují léky, které rozšiřují krevní cévy a zlepšují krevní oběh. Mezi ně patří blokátory vápníkových kanálů, alfa blokátory a vazodilatátory.
2. Hypotyreóza
Hypotyreóza (nedostatečná štítná žláza) je, když vaše štítná žláza neprodukuje dostatek hormonů. Je to nejčastější u žen starších 60 let, ale může to ovlivnit kohokoliv. Hypotyreóza se objevuje postupně a zřídka vyvolává příznaky v raných stádiích. V průběhu času může stav způsobit komplikace, jako jsou srdeční choroby, bolest kloubů, obezita a neplodnost.
Pokud máte prsty neobvykle chladné, je možné, že máte nedostatečně štítnou žlázu. Hypotyreóza nezpůsobuje studené prsty, ale zvyšuje vaši citlivost na chlad. To znamená, že se cítíte chladnější, než ve skutečnosti jste. Pokud jste neustále chladnější než ostatní lidé a máte další příznaky, může být čas na testování. Mezi další příznaky hypotyreózy patří:
- únava
- přibývání na váze
- nafouklá tvář
- suchá kůže
- chrapot
- svalová slabost, bolesti, něha a ztuhlost
- vysoké nebo zvýšené hladiny cholesterolu
- vypadávání vlasů nebo řídnutí vlasů
- Deprese
- bolest kloubů, ztuhlost a otok
Váš lékař primární péče dokáže detekovat hypotyreózu jednoduchým krevním testem. Pokud jste žena starší 60 let, může váš lékař již během roční fyzické zkoušky testovat hypotyreózu. Léčba zahrnuje denní dávku syntetického hormonu štítné žlázy, která je obvykle bezpečná a účinná.
3. Chladné teploty
Není divu, že nízké teploty způsobují studené prsty. Jaká jsou však rizika vzniku závažnějšího problému? Když je holá pokožka vystavena extrémnímu chladu, může se omrzlina začít vyvíjet během několika minut. Omrzlina, mrznutí kůže a tkání pod ní, je zdravotním stavem se závažnými komplikacemi. Jakmile postupuje kolem první fáze, může způsobit trvalé poškození kůže, tkání, svalů a kostí.
Pokud máte špatný krevní oběh v rukou kvůli Raynaudovi nebo jinému zdravotnímu stavu, pak jste vystaveni zvýšenému riziku omrzliny.
4. Nedostatek vitaminu B-12
Vitamin B-12 je základní vitamin, který se přirozeně vyskytuje v mnoha potravinách, včetně vajec, ryb, masa, drůbeže a mléčných výrobků. Je vyžadován pro správnou tvorbu červených krvinek a neurologické funkce. Mnoho lidí, zejména vegetariánů a veganů, toho nemá dost.
Nedostatek vitaminu B-12 může způsobit neurologické příznaky, jako je nachlazení, necitlivost a brnění v rukou a nohou. Jiné příznaky nedostatku B-12 zahrnují:
- anémie
- únava
- slabost
- potíže s udržováním rovnováhy
- Deprese
- bolestivost v ústech
K testování nedostatku vitaminu B-12 bude muset lékař odebrat vzorek krve. Nejběžnější léčbou jsou injekce vitaminu B-12, protože mnoho lidí má potíže s absorpcí B-12 trávicím traktem. Účinná však může být i vysoká dávka perorálního doplňku B-12.
5. Anémie
Anémie je stav, při kterém má vaše krev menší množství červených krvinek než je obvyklé. K tomu také dochází, když vaše červené krvinky postrádají rozhodující protein bohatý na železo zvaný hemoglobin. Hemoglobin pomáhá vašim červeným krvinkám dodávat kyslík z plic do zbytku těla.
Pokud vaše tělo nemá dostatek hemoglobinu k přenosu krve bohaté na kyslík do vašich rukou, můžete pociťovat studené prsty. Můžete se také cítit unavení a slabí. Většina případů anémie je způsobena nedostatkem železa.
Pokud máte podezření, že máte anémii, požádejte svého primárního lékaře, aby provedl nějakou krevní práci. Pokud vaše krevní práce ukazuje na nízkou hladinu železa, může lékař navrhnout provedení dietních změn. Jíst stravu bohatou na železo a užívat doplňky stravy je často dost, aby zmírnilo příznaky. Takto můžete také zvýšit absorpci železa z potravin.
6. Lupus
Lupus je chronické autoimunitní onemocnění, které způsobuje zánět. Stejně jako jiné autoimunitní poruchy se lupus vyskytuje, když imunitní systém vašeho těla omylem útočí na vlastní tkáně a orgány. Lupus může způsobit zánět po celém těle, včetně kloubů, kůže, ledvin a krevních buněk.
Příznaky lupusu se velmi liší v závislosti na tom, která část těla má zánět. Lupus může způsobit Raynaudův syndrom, který vede k atakům chladných, necitlivých prstů, když jste vystaveni chladnému počasí nebo se cítíte stresovaní. Mezi další příznaky patří:
- obličejová vyrážka
- únava
- horečka
- bolest kloubů
- kožní léze
Lupus je notoricky obtížně diagnostikovatelný, protože jeho příznaky připomínají příznaky mnoha jiných stavů. Před provedením diagnózy lupusu bude muset lékař zkontrolovat jiné stavy.
Neexistuje lék na lupus, ale symptomy lze zvládnout pomocí nesteroidních protizánětlivých látek (NSAID), kortikosteroidů, imunosupresiv a dalších léků.
7. Sklerodermie
Sklerodermie je skupina nemocí, které způsobují ztuhnutí kůže. Ovlivňuje pojivovou tkáň uvnitř vašeho těla, takže je tvrdá nebo silná. Může způsobit otok a bolest kloubů a svalů.
Většina lidí se sklerodermií má Raynaudův syndrom, který může způsobit útoky ledových studených prstů. U lidí se sklerodermií se také vyvine silná, těsná kůže na prstech a červené skvrny na rukou. K diagnostice sklerodermie provede lékař vyšetření a může provést kožní biopsii. Neexistuje žádný lék, ale některé symptomy a progrese onemocnění lze zvládnout pomocí léků.
8. Arteriální choroby
Různá onemocnění ovlivňující tepny mohou snížit průtok krve do rukou a způsobit tak chladné prsty. To může být způsobeno nahromaděním plaku nebo zánětem v cévách. Jakákoli překážka v krevních cévách může zabránit normální cirkulaci krve.
Dalším arteriálním problémem je primární plicní hypertenze, která postihuje tepny plic a vede k Raynaudovu syndromu, zejména u lidí s jinými typy autoimunitních onemocnění.
9. Syndrom karpálního tunelu
Syndrom karpálního tunelu (CTS) se objevuje, když se středový nerv, který běží mezi předloktím a dlaní vaší ruky, vymačká na zápěstí. Střední nerv poskytuje pocit na dlani rukou a prstů. Když je stlačena tuhou chodbou známou jako karpální tunel, způsobuje to bolestivé příznaky.
Příznaky CTS se objevují pomalu a postupně se zhoršují. Mezi první příznaky patří necitlivost a brnění v rukou a prstech. Mnoho lidí s CTS zažívá Raynaudův syndrom a zvýšenou citlivost na chlad. Příznaky mohou být obvykle zmírněny zápěstí zápěstí a protizánětlivými látkami. Tato cvičení mohou také pomoci. V těžkých případech může být nutný chirurgický zákrok.
10. Kouření
Kouření je špatné pro celé vaše tělo, včetně vašeho oběhu. Kouření způsobuje zúžení krevních cév, což může způsobit studené prsty. Může také vést ke vzácnému stavu zvanému Buergerova choroba, která způsobuje zánět krevních cév. Promluvte si se svým lékařem o ukončení.
Co mohu udělat pro zahřátí?
Zde je několik strategií, kterými můžete rychle zahřát prsty:
Tipy
- Dejte ruce pod podpaží, abyste mohli těžit z teplé krve v jádru.
- Udržujte elektrickou topnou podložku v domě, kterou chcete použít během Raynaudova útoku.
- Po celou zimu noste v kabelce nebo kapse ohřívače rukou. Vyzkoušejte Hot Hands. Pokud plánujete strávit den venku v chladu, vložte do rukavic zahřívače rukou.
- Zkuste použít rukavice místo rukavic. Udržování prstů k sobě vytváří více tepla.
- Vyzkoušejte Zippo 12hodinový ruční ohřívač rukou
- Ruce běžte pod teplou vodou, dokud se necítíte lépe. Pak je zcela uschněte.
- Držte šálek horkého čaje.
- Proveďte 10 až 15 skokových zvedáků, aby se vaše krevní pumpování dostalo.
Jaký je výhled?
Studené prsty jsou součástí života, zejména pro ty, kteří žijí v chladném prostředí. Poraďte se se svým lékařem o vašich studených rukou, zejména pokud se u vás vyskytnou jiné příznaky. Mnoho základních podmínek studených prstů lze zvládnout změnou léčby a životního stylu.
