Co je sezónní afektivní porucha?
Sezónní afektivní porucha (SAD) je starší termín pro závažnou depresivní poruchu (MDD) se sezónním vzorcem. Jde o psychologický stav, který má za následek depresi, obvykle vyvolanou sezónními změnami. Lidé obvykle prožívají stav v zimě. Tento stav se nejčastěji vyskytuje u žen, adolescentů a mladých dospělých.
Jaké jsou příčiny sezónní afektivní poruchy?
Přesná příčina SAD (MDD se sezónním vzorcem) není známa. Přispívající faktory se mohou u jednotlivých osob lišit. Avšak lidé, kteří žijí v některých částech země, kteří mají dlouhé zimní noci (kvůli vyšší zeměpisné šířce) a méně slunečního světla, s větší pravděpodobností zažijí tento stav. Například SAD je běžnější v Kanadě a na Aljašce než na slunnější Floridě.
Předpokládá se, že světlo ovlivňuje SAD. Jedna teorie je, že snížená expozice slunečnímu záření ovlivňuje přirozené biologické hodiny, které regulují hormony, spánek a nálady. Další teorie je, že mozkové chemikálie závislé na světle jsou více ovlivněny u těch, kteří mají SAD.
Lidé, jejichž rodinní příslušníci mají v anamnéze psychologické stavy, jsou také ohroženi SAD.
Jaké jsou příznaky sezónní afektivní poruchy?
Zatímco SAD postihuje lidi různě, příznaky se nejčastěji objevují v říjnu nebo listopadu a končí v březnu nebo dubnu. Je však možné zaznamenat příznaky před nebo po této době.
Obecně existují dva typy SAD: zimní a letní.
Mezi příznaky zimního SAD patří:
- denní únava
- obtížnost soustředění
- pocity beznaděje
- zvýšená podrážděnost
- nezájem o sociální aktivity
- letargie
- snížený sexuální zájem
- neštěstí
- přibývání na váze
Mezi příznaky letního SAD patří:
- míchání
- potíže se spánkem
- zvýšená neklid
- nedostatek chuti k jídlu
- ztráta váhy
V těžkých případech mohou lidé se SAD zažít sebevražedné myšlenky.
Jak je diagnostikována sezónní afektivní porucha?
Příznaky SAD mohou odrážet několik dalších stavů. Tyto zahrnují:
- bipolární porucha
- hypotyreóza
- mononukleóza
Lékař může doporučit několik testů k vyloučení těchto stavů dříve, než může diagnostikovat SAD, jako je například testování hormonů štítné žlázy jednoduchým krevním testem.
Lékař nebo psychiatr se vás zeptá na několik otázek o vašich příznacích a když jste si je poprvé všimli. Lidé se SAD mají každý rok příznaky. Obvykle to nesouvisí s emocionální událostí, jako je konec romantického vztahu.
Jak se léčí sezónní afektivní porucha?
Obě formy SAD mohou být léčeny poradenstvím a terapií. Další léčbou pro zimní SAD je světelná terapie. To zahrnuje použití specializovaného světelného boxu nebo zorníku po dobu nejméně 30 minut každý den pro replikaci přirozeného světla.
Další možností léčby je simulátor úsvitu. Používá světlo aktivované časovačem k napodobení východu slunce, což pomáhá stimulovat hodiny těla.
Světelná terapie by měla být používána pouze pod dohledem lékaře a na schválených zařízeních. Použití jiných zdrojů světla, jako jsou solária, není bezpečné.
Zdravé životní návyky mohou také pomoci minimalizovat příznaky SAD. Mohou zahrnovat:
- zdravá strava s libovými bílkovinami, ovocem a zeleninou
- cvičení
- pravidelný spánek
Někteří lidé těží z léků, jako jsou antidepresiva. Mohou zahrnovat léky, jako je fluoxetin (Prozac) a bupropion (Wellbutrin). Poraďte se se svým lékařem, jaké léky mohou být pro léčbu vašich příznaků nejlepší.
Kdy mám vyhledat lékařskou pomoc?
Pokud se u vás vyskytnou příznaky spojené se SAD, navštivte lékaře, poradce nebo psychiatra.
Pokud máte myšlenky, že chcete ublížit sobě nebo jiným, nebo máte pocit, že život už nestojí za to žít, vyhledejte okamžitě lékařskou pomoc nebo zavolejte na linii National Suvenide Prevention Lifeline na čísle 800-273-TALK (8255), kde získáte další informace.
