Zdraví a wellness se dotýkají každého z nás jinak. Toto je příběh jedné osoby
Když jsem porodil svého nejstaršího syna, právě jsem se přestěhoval do nového města, tři hodiny od mé rodiny.
Můj manžel pracoval 12 hodin denně a já jsem byl sám se svým novorozencem - celý den, každý den.
Stejně jako každá nová máma jsem byl nervózní a nejistý. Měl jsem spoustu otázek a nevěděl jsem, co očekávat, že život bude u úplně nového dítěte.
Moje historie Google od té doby byla plná otázek jako „Kolikrát má moje dítě hovno?“"Jak dlouho má moje dítě spát?" a „Kolikrát má moje sestřička?“Normální nová máma starosti.
Ale po prvních několika týdnech jsem se začal trochu intenzivněji bát.
Začal jsem zkoumat syndrom náhlé kojenecké smrti (SIDS). Myšlenka, že dokonale zdravé dítě může zemřít bez varování, mě poslala do víru úzkosti.
Pak začala moje úzkost stoupat.
Přesvědčila jsem se, že někdo zavolá sociální služby, aby ho ode mě vzal ode mě a mého manžela, protože byl špatným spáčem a hodně plakal. Bál jsem se, že zemře. Bál jsem se, že s ním bylo něco špatného, co jsem si nevšiml, protože jsem byla špatná matka. Bál jsem se, že někdo vyšplhá do okna a ukradne ho uprostřed noci. Bál jsem se, že má rakovinu.
V noci jsem nemohl spát, protože jsem se bál, že podlehne SIDS, když jsem spal.
Měl jsem strach ze všeho. A celou tu dobu, celý jeho první rok, jsem si myslel, že je to úplně normální.
Myslel jsem, že všechny nové maminky se bojí jako já. Předpokládal jsem, že se všichni cítili stejným způsobem a měli stejné obavy, takže mi to nikdy nevadilo, že bych o tom měl s někým mluvit.
Nevěděl jsem, že jsem iracionální. Nevěděl jsem, jaké rušivé myšlenky jsou.
Nevěděl jsem, že mám poporodní úzkost.
Co je poporodní úzkost?
Všichni slyšeli o poporodní depresi (PPD), ale málo lidí dokonce slyšelo o poporodní úzkosti (PPA). Podle některých studií byly poporodní úzkostné příznaky hlášeny až u 18 procent žen.
Minnesota terapeut Crystal Clancy, MFT říká, že počet je pravděpodobně mnohem vyšší, protože diagnostické a vzdělávací materiály mají tendenci klást větší důraz na PPD než PPA. "Rozhodně je možné mít PPA bez PPD," říká Clancy Healthline. Dodává, že z tohoto důvodu to často nepřichází v úvahu.
"Ženy mohou být prověřeny jejich poskytovatelem, ale tyto projekce obecně kladou otázky více o náladě a depresi, která postrádá loď, pokud jde o úzkost." Jiní mají PPD zpočátku, ale poté, co se to zlepší, odhalí základní úzkost, která pravděpodobně přispěla k depresi, “vysvětluje Clancy.
Maminky s PPA hovoří o jejich neustálém strachu
Běžné příznaky spojené s PPA jsou:
- ostrost a podrážděnost
- neustálé obavy
- rušivé myšlenky
- nespavost
- pocity strachu
Některé z obav jsou jen typické nové rodičovské sebezpytování. Pokud však začne zasahovat do schopnosti rodičů pečovat o sebe nebo své dítě, může to být úzkostná porucha.
SIDS je velkým spouštěčem pro mnoho matek s poporodní úzkostí.
Myšlenka je dost děsivá pro typické maminky, ale pro rodiče PPA je soustředění na SIDS tlačí do říše úzkosti.
Předcházející spánek strávit celou noc zíral na klidně spící dítě, počítat čas, který prochází mezi dechy - s panikou nastavení, pokud existuje i nejmenší zpoždění - je charakteristickým znakem poporodní úzkosti.
Sdílet na Pinterestu
Erin, třicetiletá maminka ze Jižní Karolíny, měla PPA dvakrát. Poprvé popsala pocity strachu a extrémní úzkosti ohledně její hodnoty jako matky a její schopnosti vychovat dceru.
Také se obávala neúmyslného zranění své dcery, když ji nesla. "Nosila jsem ji dveřmi vždy ve svislé poloze, protože jsem byla vyděšená, že jsem jí rozbil hlavu do zárubně a zabil ji," přiznává.
Jiní - jako matka Pennsylvánie Lauren - panikaří, když je jejich dítě s někým jiným než s nimi. "Měl jsem pocit, že moje dítě nebylo v bezpečí s nikým jiným než se mnou," říká Lauren. "Nemohl jsem se uvolnit, když ji držel někdo jiný." Když plakala, můj krevní tlak by se vznesl na obloze. Začal jsem se potit a cítil jsem, že je nutné ji uklidnit. “
Popisuje silný pocit způsobený pláčem jejího dítěte: „Bylo to skoro jako kdybych ji nemohl umlčet, všichni bychom zemřeli.“
Úzkost a strach vás mohou přimět ztratit smysl pro realitu. Lauren popisuje jeden takový případ. "Jednou, když jsme byli právě doma (z nemocnice), zdříml jsem si na gauči, zatímco moje (velmi bezpečná a schopná) matka sledovala dítě." Probudil jsem se a podíval se na ně a [moje dcera] byla pokryta krví. “
Pokračovala: „Vyteklo jí to z úst, po celé přikrývce, do které byla zabalena, a nedýchala. To se samozřejmě nestalo. Byla zabalená do šedé a červené přikrývky a můj mozek se rozrostl, když jsem se poprvé probudil. “
Co mohu dělat s mými příznaky úzkosti?
Stejně jako poporodní deprese, pokud se neléčí, může poporodní úzkost ovlivnit schopnost matky spojit se s dítětem. Pokud se příliš bojí starat o dítě nebo se cítí, že je pro dítě špatná, může to mít negativní vývojové důsledky.
Podobně může existovat souvislost mezi problémy chování po 24 měsících u dětí, jejichž matky měly v období po porodu přetrvávající úzkost.
Matky, u kterých se vyskytne kterýkoli z těchto příznaků nebo příznaků spojených s PPD, by měly vyhledat pomoc odborníka na duševní zdraví.
Tyto stavy jsou léčitelné. Ale pokud se jim neléčí, mohou se po porodním období zhoršit nebo setrvat, proměnit se v klinickou depresi nebo obecnou úzkostnou poruchu.
Clancy říká, že terapie má potenciál být prospěšný a je obvykle krátkodobý. PPA reaguje na řadu terapeutických modelů, zejména kognitivní behaviorální terapii (CBT) a akceptační a angažovanou terapii (ACT).
A podle Clancyho: „Léky mohou být alternativou, zvláště pokud se symptomy stávají natolik závažné, aby narušily fungování. Existuje mnoho léků, které lze bezpečně užívat během těhotenství a při kojení. “
Dodává, že další přístupy zahrnují:
- rozjímání
- dovednosti všímavosti
- jóga
- akupunktura
- doplňky
Sdílet na Pinterestu
Kristi je spisovatelka na volné noze a matka, která tráví většinu času pečováním o jiné lidi než o sebe. Často je vyčerpaná a kompenzuje intenzivní závislostí na kofeinu. Najděte ji na Twitteru.
