Přehled
Zneužívání přichází v mnoha podobách, ne všechny jsou fyzické. Když někdo opakovaně používá slova, aby někoho ponižoval, vyděsil nebo ovládl, považuje se to za slovní zneužití.
Pravděpodobně budete slyšet o slovním zneužívání v souvislosti s romantickým vztahem nebo vztahem rodič-dítě. Může se však vyskytnout i v jiných rodinných vztazích, společensky nebo v zaměstnání.
Slovní a emocionální týrání si vybírá daň. Někdy může také eskalovat na fyzické zneužívání.
Pokud vás slovně týrají, vězte, že to není vaše chyba. Pokračujte ve čtení a dozvíte se více, včetně toho, jak to rozpoznat a co můžete dělat dál.
Jaký je rozdíl mezi verbálním zneužíváním a „normálním“argumentem?
Všichni se občas dostáváme k argumentům. Někdy ztratíme chlad a řvát. Je to všechno součástí bytí člověka. Ale slovní zneužívání není normální.
Problém spočívá v tom, že když jste zapojeni do slovně urážlivého vztahu, může vás to unavit a zdá se vám normální.
Zde je několik příkladů, jak vypadají normální neshody:
- Nerozpustí se do jmenných nebo osobních útoků.
- Nestávají se každý den.
- Argumenty se točí kolem základního problému. Nejedná se o atentáty na charaktery.
- Posloucháte a snažíte se porozumět postavení druhého, i když jste naštvaní.
- Jeden z vás může křičet nebo říkat něco skutečně strašného z frustrace, ale je to neobvyklá událost a vy se jím zabýváte společně.
- I když nemůžete souhlasit úplně, jste schopni kompromisu nebo pokračovat bez trestů nebo hrozeb.
- Argumenty nejsou hrou s nulovým součtem: Jeden člověk nevyhraje na úkor druhého.
Považujte to za červenou vlajku, když se tato osoba zapojuje do těchto chování:
- Urážejí nebo se vás pokoušejí ponížit. Pak vás obviňují z přílišné citlivosti nebo říkají, že to byl vtip a nemáte smysl pro humor.
- Často na vás křičí nebo křičí.
- Argumenty vás překvapí, ale za to, že je začnete, jste obviňováni.
- Počáteční nesouhlas započal řadu obvinění a bagrování nesouvisejících otázek, aby vás obhajoval.
- Snaží se, abyste se cítili provinile a sami se stali oběťmi.
- Zachraňují své škodlivé chování, když jste sami, ale když jsou kolem, jednají úplně jinak.
- Dostanou se do vašeho osobního prostoru nebo vás zabrání v pohybu.
- Udeřili do zdi, bušili pěstmi nebo házeli věci.
- Chtějí kredit za to, že vás nezasáhli.
1. Volání jménem
Ať už se jedná o romantický vztah, vztah rodič-dítě nebo tyran na hřišti, jmenování je nezdravé. Někdy je zřejmé, někdy maskované jako „mazlíčková jména“nebo „škádlení“, obvyklé vyvolávání jmen je způsob, jak se vám bít.
Například:
- "Nechápete to, zlatíčko, protože jste příliš hloupí."
- "Není divu, že každý říká, že jsi blbec."
2. blahosklonnost
Zmijádření je dalším pokusem o omezení. Komentář pachatele může být sarkastický, pohrdavý a sponzorovaný. Je to všechno proto, aby se cítili lépe.
Například:
- "Uvidíme, jestli to dokážu vyjádřit jednoduchými slovy, kterým rozumíte i vy."
- "Jsem si jistý, že jste do makeupu vložili spoustu úsilí, ale vypněte to dříve, než vás někdo uvidí."
3. Kritika
S konstruktivní kritikou není nic špatného. Ale ve slovně urážlivém vztahu je to obzvláště drsné a vytrvalé ve snaze odštípnout vaši sebevědomí.
Například:
- "Vždycky jsi na něco naštvaná, vždy hraješ na oběti." Proto tě nikdo nemá rád. “
- "Zase jsi to posral." Nemůžeš udělat něco v pořádku? “
4. Degradace
Zneuživatelé chtějí, abyste se o sobě cítili špatně. Používají ponížení a hanbu, aby vás degradovali a snědli na vaší důvěře.
Například:
- "Než jsem přišel, nebyl jsi nic." Beze mě už nebudeš nic. “
- "Myslím, podívej se na sebe." Kdo jiný by tě chtěl? “
5. Manipulace
Manipulace je pokus přimět vás k tomu, abyste něco udělali, aniž byste z něj udělali přímý příkaz. Nedělejte s tím žádnou chybu: Měla by vás ovládat a udržovat mimo rovnováhu.
Například:
- "Pokud to uděláš, prokážeš, že se nestaráš o svou rodinu a každý to bude vědět."
- "Udělal byste to pro mě, kdybyste mě opravdu milovali."
6. Vinu
Všichni jsme za vinu za něco jednou za čas. Ale slovně urážlivý člověk vás obviňuje za své chování. Chtějí, abyste věřili, že na sebe přinesete slovní zneužití.
Například:
- "Nesnáším bojovat, ale ty jsi mě tak šílený!"
- "Musím křičet, protože jsi tak nepřiměřená a silná!"
7. Obvinění
Pokud vás někdo opakovaně obviňuje, může to být závist nebo závist. Nebo jsou pravděpodobně tím, kdo se provinili tímto chováním. Ať tak či onak, můžete si položit otázku, zda děláte něco nevhodného.
Například:
- "Viděl jsem, jak ses na ně díval." Nemůžeš mi říct, že se tam nic neděje. “
- "Proč mi nedáte svůj mobilní telefon, pokud nemáte co skrývat?"
8. Zadržení nebo izolace
Odmítnutí mluvit s vámi, dívat se do očí, nebo dokonce být ve stejné místnosti s vámi, má vést k tomu, že budete tvrději pracovat, abyste získali jejich pozornost.
Například:
- V domě přítele říkáte nebo uděláte něco, co se mu nelíbí. Beze slova zaútočí a sedí v autě, takže necháte své hostitele vysvětlit a rozloučit se.
- Vědí, že musíte komunikovat o tom, kdo děti vyzvedává, ale odmítají odpovídat na vaše hovory nebo texty.
9. Plynové osvětlení
Gaslighting je systematická snaha přimět vás k otázce vaší vlastní verze událostí. Může vás to omluvit za věci, které nejsou vaší vinou. Může vás také více záviset na pachateli.
Například:
- Vzpomínáte si na událost, dohodu nebo argument a násilník popírá, že k tomu vůbec došlo. Možná vám řeknou, že je to všechno ve vaší mysli, snili jste o tom nebo jste to vymýšleli.
- Říkají ostatním lidem, že jste zapomněli nebo máte emoční problémy, abyste upevnili iluzi.
10. Kruhové argumenty
Není neobvyklé, že dva lidé nesouhlasí nebo argumentují o stejné věci více než jednou, dokud nenajdou společnou půdu. Zneuživatelé však znovu a znovu budou zastávat tento starý argument, jen aby stiskli tlačítka, a nikdy se nezamýšlejí setkat uprostřed.
Například:
- Vaše práce vyžaduje, abyste uvedli přesčas bez předchozího upozornění. Pokaždé, když se to stane, argument o vaší zpoždění začíná znovu.
- Dali jste jasně najevo, že nejste na děti připraveni, ale váš partner to vychovává každý měsíc.
11. Hrozby
Přímé hrozby mohou znamenat, že slovní zneužívání se bude stupňovat. Mají vás vystrašit v souladu.
Například:
- "Když se dnes večer vrátíš domů, možná najdeš na trávníku nápis" na prodej "a já bych mohl být s dětmi pryč."
- "Pokud to uděláš, nikdo mi nebude vinu za to, jak bych reagoval."
Co dělat
Pokud si myslíte, že zažíváte verbální zneužívání, věřte svým instinktům. Mějte na paměti, že existuje šance, že nakonec eskalovat. Teď, když to poznáte, musíte se rozhodnout, jak s tím něco uděláte.
Zdůvodnění zneužívání je lákavé, ale pravděpodobně nebude fungovat. Pamatujte, že nejste odpovědní za chování někoho jiného.
Ale můžete nastavit hranice. Začněte odmítat nepřiměřené argumenty. Sdělte jim, že už nebudete reagovat na slovní zneužívání ani na něj nebudete přehlížet.
Omezte svou expozici na násilníka v maximální možné míře. Pokud cestujete ve stejných sociálních kruzích, možná budete muset učinit některá obtížná rozhodnutí. Pokud se této osobě nemůžete úplně vyhnout, zkuste ji udržet v situacích, kdy jsou v okolí další lidé.
Až budete připraveni, přerušte všechny vazby, pokud můžete. V některých situacích může být zlomit věci zneužíváním komplikované, jako kdybyste s nimi žili, měli jste spolu děti nebo nějakým způsobem na nich záviseli.
Může být užitečné mluvit s poradcem nebo se připojit k podpůrné skupině. Někdy vám cizí perspektiva pomůže vidět věci v novém světle a zjistit, co dělat dál.
Výhled
Léčení vyžaduje čas, ale je důležité se neizolovat. Oslovte podpůrné přátele a členy rodiny. Pokud jste ve škole, promluvte si s učitelem nebo poradcem. Pokud si myslíte, že to pomůže, najděte terapeuta, který vám pomůže při zotavení.
Pokud potřebujete návod, jak se oddělit od svého pachatele nebo pokud se bojíte eskalace, zde je několik zdrojů, které vám poskytnou podporu:
- Prolomte cyklus: Podpora mladých lidí ve věku 12 až 24 let při budování zdravých vztahů a vytváření kultury bez zneužívání.
- DomesticShelters.org: Vzdělávací informace, horká linka a prohledávatelná databáze programů a služeb ve vašem okolí.
- Láska je úcta (horká linka zneužívání národních seznamů): Nabízí mladým lidem šanci chatovat online, volat nebo textovat se zastánci.
- Národní horká linka pro domácí zneužívání (800-799-7233): horká linka 24/7 s přístupem k poskytovatelům služeb a přístřeškům po celých Spojených státech.
Jakmile se dostáváte ze slovně urážlivé situace, je často snazší vidět to, o co jde.
