Přehled kořene lékořice
Kořen lékořice, známý také jako sladký kořen, se používá hlavně jako sladidlo v cukrovinek a nápojích. Lidé také používají kořeny lékořice po staletí pro své léčivé výhody.
Lékařská komunita začíná více přijímat celkové holistické výhody lékořice. Je však důležité si uvědomit, že lékařský výzkum neprokázal některé z těchto přínosů pro zdraví.
Lékořice je dostupná v mnoha formách, buď obsahující glycyrhrhin, nebo jako deglycyrhrhinovaná lékořice (DGL).
Historie kořene lékořice
Slovo „lékořice“označuje kořen rostliny zvané Glycyrrhiza glabra. Je to domácí v Evropě a Asii. Rostlina je v těchto oblastech skutečně klasifikována jako plevel.
První Egypťané milovali kořen lékořice. Použili ji v čaji jako lék na všechno. Lékořice byla později dovezena do Číny, kde se stala důležitou bylinkou v čínské léčivé tradici.
Čtěte dále a získejte informace o zdravotních výhodách kořene lékořice.
Zklidňuje žaludek
Kořen lékořice se používá k uklidnění gastrointestinálních problémů. V případě otravy jídlem, žaludečních vředů a pálení žáhy může extrakt kořene lékořice urychlit opravu výstelky žaludku a obnovit rovnováhu. Je to způsobeno protizánětlivými a imunitně posilujícími vlastnostmi kyseliny glycyrhizové.
Jedna studie zjistila, že kyselina glycyrhizová může potlačovat toxické bakterie H. pylori a může jí zabránit v růstu ve střevech. Existuje také výzkum, který ukazuje, že lidé, kteří mají peptické vředové choroby, pálení žáhy nebo gastritidu, měli při užívání DGL zlepšené příznaky.
DGL je bezpečnější forma lékořice a může být v případě potřeby dlouhodobá.
Čistí váš dýchací systém
Lékořice se doporučuje k léčbě dýchacích potíží. Užívání lékořice jako ústního doplňku může tělu pomoci vytvořit zdravý hlen. Zvyšující se produkce hlenu se může zdát kontraintuitivní pro zdravý bronchiální systém. Opak je však pravdou. Výroba čistého a zdravého hlenu udržuje dýchací systém v chodu bez starého lepkavého hlenu, který jej ucpává.
Snižuje stres
V průběhu času může stres opouštět nadledvinky vyčerpáním neustálé produkce adrenalinu a kortizolu. Lékořice doplňky mohou poskytnout nadledvinky určitou úlevu. Extrakt z kořenů lékořice může stimulovat nadledvinky, které podporují zdravou hladinu kortizolu v těle. Přečtěte si o 10 dalších jednoduchých způsobech, jak zmírnit stres.
Pomáhá léčbě rakoviny
Některé studie uvádějí, že kořen lékořice může přispět k léčbě rakoviny prsu a prostaty. A některé čínské praktiky ji také začleňují do léčby rakoviny. FDA musí ve Spojených státech takové metody léčby ještě schválit. Podle Americké společnosti pro rakovinu však výzkum pokračuje.
Chrání vaši pokožku a zuby
K léčbě ekzému se doporučují lokální gely obsahující lékořice. Lékořice může být úspěšná dermatologická léčba díky svým antibakteriálním vlastnostem. Z tohoto důvodu holističtí lékaři často navrhují použití lékořice na zubní kaz, aby zabili bakterie.
Dávkování a formy
Kapalný extrakt
Extrakt ze lékořice je nejčastěji nalezenou formou lékořice. Používá se jako komerční sladidlo v cukrovinek a nápojích.
Spotřeba extraktu lékořice jednotlivcem by neměla překročit 30 mg / ml kyseliny glycyrhizové. Požití více může způsobit nežádoucí vedlejší účinky.
Prášek
Obchody se zdravou výživou a online specializovaní prodejci prodávají lékořice. V kombinaci s gelovým základem se může stát lokální mastí, která čistí pokožku.
Ve své práškové formě je lékořice zvláště užitečná při léčbě ekzému a akné. Prášek můžete také nalít do zeleninových tobolek a perorálně je požít.
Doporučená dávka kořene lékořice je podle pokynů Světové zdravotnické organizace (WHO) méně než 75 miligramů denně.
Čaj
Listy rostlin lékořice, sušené a drcené do čaje, se staly populární. Tyto čaje si můžete zakoupit v supermarketech nebo obchodech se zdravou výživou a online.
Čaje se používají k podpoře zdraví zažívacího traktu, dýchacích cest a nadledvin. Když vidíte bylinné čaje pro „bronchiální wellness“a „čištění a detoxikaci“, obvykle obsahují lékořice.
Populární lék na krk známý jako čaj Throat Coat je kombinací kořene marshmallow, lékořice a kůry jilmu.
Nedoporučuje se, aby lidé přijímali více než 8 uncí lékořice za den.
DGL
DGL je lékořice s odstraněným glycyrrhizinem, což je bezpečnější forma. DGL by neměl obsahovat více než 2 procenta glycyrrhizinu. Tato forma se doporučuje pro gastrointestinální příznaky, protože může být zapotřebí dlouhodobý příjem.
DGL je k dispozici v žvýkacích tabletách, kapslích, čaji a prášku. Spotřebujte nejvýše 5 gramů DGL denně. Zde si můžete zakoupit DGL v různých formách.
Možné nežádoucí účinky
Příliš mnoho extraktu kořene lékořice může vést k nízkým hladinám draslíku v těle, což způsobuje slabost svalů. Tento stav se nazývá hypokalémie.
Podle některých studií se u jedinců, kteří požili příliš mnoho kořene lékořice během dvou týdnů, vyskytly abnormality zadržování tekutin a metabolismu.
Konzumace příliš velkého množství lékořice může způsobit vysoký krevní tlak, otoky a nepravidelnost srdečního rytmu. Mnoho moderních léků s lékořicovou příchutí napodobuje přirozenou chuť lékořice, ale některé se stále vyrábějí s kyselinou glycyrrhizovou.
Děti ve věku 10 let byly hospitalizovány kvůli hypertenzi po požití příliš velké lékořice.
FDA doporučuje těhotným nebo kojícím ženám, aby se ve všech formách vyhýbaly lékořice. Lidé s hypertenzí by se také měli vyvarovat kořene lékořice.
