Pokud si něco koupíte pomocí odkazu na této stránce, můžeme získat malou provizi. Jak to funguje.
Přehled
Někdy pohybování ramenem může vyvolat cvaknutí nebo pocit praskání poblíž místa, kde se kloub spojuje v horní části paže. Ten pocit praskání se nazývá crepitus.
V některých případech dochází k ostré bolesti nebo teplu, ke kterému dochází při praskání, broušení nebo praskání ramene. Tato bolest může být příznakem jiných zdravotních stavů nebo zranění. Bolest ramen, zranění a ztuhlost jsou třetím nejčastějším problémem svalů a kloubů, který lidi přivádí k lékaři.
Příčiny crepitus ramene
Vaše rameno je uspořádáno v konfiguraci kulového kloubu. Vaše humerus kost zapadá pod a uvnitř lopatky nebo lopatky a čtyři svaly nazývané rotátorovou manžetou je spojují. Struktura vyrobená z chrupavky, zvaná labrum, působí jako druh měkkého šálku uvnitř lopatky, která drží vaši paži na místě.
Váš ramenní kloub je spojen tak, že umožňuje maximální pohyblivost vašich paží. Stejná anatomie, která umožňuje plný rozsah pohybu, také způsobuje zranění vašeho ramene zranitelnější než ostatní klouby.
Zde je několik běžných příčin tohoto praskajícího zvuku, který můžete slyšet.
Scapulothoracic bursitis
Kapsy naplněné tekutinou zvané bursa chrání vaše klouby a pomáhají harmonickým pohybům povrchů kloubů a hrdel. Když se bursa zapálí, můžete cítit bolestivé bodnutí nebo teplo a uslyšíte „pop“, když se snažíte pohybovat pažemi jakýmkoli směrem. Tento stav se také nazývá snapping syndrom scapula.
Malunion zlomenin lopatky nebo žeber
K zlomeninám ramene může dojít mimo jiné z důvodu dopravní nehody, kontaktního sportu nebo pádu. I když bolest vašeho zranění může být dávno pryč, občasné broušení nebo praskání zvuku může být trvalým vedlejším účinkem. I vlasová zlomenina, pokud se nehojí správně, může způsobit pocit praskání v rameni.
Když se vaše kosti po oddělení spojí, mohou se podél lopatek nebo žeber vytvořit hřebeny. Tyto hřebeny jsou náchylnější k zachycení nebo tření o svaly a někdy vydávají slyšitelný zvuk.
Labral slzy
Struktura vyrobená z chrupavky zvaná labrum může být roztržena kvůli nadužívání, věku nebo zranění. Laboratorní slzy jsou často docela bolestivé. Tyto slzy vytvářejí zvuk při broušení nebo praskání, když se pokusíte použít rameno z jakéhokoli důvodu. Spíše než příležitostný pop nebo bolest, labrální slzy vytvářejí stálou bolest a nepohodlí s téměř jakoukoli činností.
Osteochondrom
Benigní růst v rameni, lopatce nebo hrudní kleci zvaný osteochondrom může způsobit, že vaše rameno praskne v době, kdy zvednete ruku. Tyto druhy výrůstků jsou nejčastějšími benigními přírůstky kostí. Někdy lidé s tímto růstem nemají jiné příznaky.
Kavitace
Někdy může cvičení nebo jednoduše zvednutí ramen rychle uvolnit plyn z vašich kloubů, jako to, co se stane, když prasknete klouby. V těchto případech neexistuje žádná základní podmínka nebo bolest, která je spojena s praskáním ramene.
Tento druh zvuku souvisí s kavitací nebo vzduchovými bublinami v kloubech. Přesný mechanismus, jak k tomu dochází, není jasný.
Osteoartritida
Jak stárnete, může se hubená chrupavka, která chrání vaše kosti od tření o sebe, začít rozpadat. Rachot nebo praskání zvuku v rameni může znamenat, že vaše kosti se v důsledku toho dostanou do kontaktu. Zvuk strouhání nebo praskání může být časným příznakem artritidy.
Rameno praskání a bolest
Crepitus v ramenním kloubu není vždy bolestivý. Vaše šlachy a kosti mohou vydávat praskavý zvuk, i když dokonale spolupracují. Ale pokud je vaše praskání kloubů doprovázeno bolestí, mohlo by to určitě být příznakem zranění nebo jiného zdravotního stavu.
Pokud bolest, kterou jste zažili, po nedávném zranění, mohlo by dojít k vnitřnímu namáhání, roztržení nebo zlomení svalů, které je třeba řešit. Vaše rameno se může cítit dobře, dokud se ho nepokusíte pohnout určitými směry. Pokud vás při každém zvednutí paže pozdraví praskavý zvuk a vyzařující bolest, měli byste navštívit lékaře.
Pokud se zranění ramene neléčí správně, může dojít k poškození složitého systému šlach a svalů, které drží váš kloub. Někdy zranění ramene, která se nehojí správně, mají za následek stav zvaný „zamrzlé rameno“, který omezuje rozsah pohybu.
Léčba
Mezi běžné léčby opakující se bolesti ramene patří:
- injekce kortikosteroidů
- protizánětlivé léky
- fyzikální terapie
- chiropraktické přizpůsobení vašich kostí
- masážní terapie
V jiných případech může být vše, co potřebujete, léky proti bolesti na volno. Lékař rozhodne o plánu léčby v závislosti na tom, co způsobuje stav ramene.
V některých případech jsou domácí léky dostačující k léčbě bolesti ramen. Pokud vaše ramena občas prasknou nebo popu, aniž by vám způsobovaly velké nepohodlí, možná budete chtít zkusit léčit svůj krepitus doma. Zvažte vyzkoušení několika z těchto domácích prostředků, když cítíte, jak se vám objevují ramena:
Držení těla
Pracujete-li sedět vzhůru, když jste u počítače nebo řídíte, může to změnit svět, jak se vaše ramena cítí. Dobré držení těla může u některých lidí ukončit chronickou bolest ramene.
Pěnový válec
Pěnové válečky, často používané fyzickými terapeuty, jsou relativně levné a lze je snadno zakoupit pro domácí použití. Tyto válce stimulují měkkou tkáň v rameni. Pokud je vaše bolest na rameni způsobena bolestivostí, celodenním sedením nebo špatným držením těla, alespoň jedna studie naznačuje, že tento druh ruční terapie může pomoci.
Jóga
Výzkum nám říká, že jóga může být v průběhu času účinným způsobem, jak minimalizovat a zlepšit bolest ramene. Jóga má další výhodu ve zlepšování držení těla a dýchání při cvičení.
Nakupujte jógové rohože.
Studená komprese nebo led
Pokud je vaše rameno zraněno, může použití záplaty za studena nebo ledu snížit zánět. To může znecitlivět vaši bolest a snížit otoky. Studená komprese může také pomoci vašemu zranění ramene, aby se začalo hojit rychleji.
Přehled několika studií, které se zaměřily na kompresi za studena po poranění svalů nebo kostí, naznačuje, že je téměř vždy lepší než žádná léčba.
Odnést
Odprýskávání ramen a nepohodlí není neobvyklé, ale nalezení vaší konkrétní příčiny může být trochu složitější. Pokud si všimnete zarudnutí, otok nebo teplo kolem ramenního kloubu, domluvte si schůzku s lékařem a projednejte své obavy. Nezapomeňte zmínit každou opakující se bolest nebo nepohodlí, ke kterému dochází při každodenní činnosti.
