Chůze s obsazením
Nošení obsazení na kterékoli části vaší nohy může být výzvou. Kromě bolesti při zlomeninách kosti se může obsazení cítit jako překážka a podráždění. Procházení života v obsazení nohy vyžaduje nějakou praxi, plánování a trpělivost. Tyto praktické tipy vám pomohou vrátit se do normálního života, zatímco čekáte na obsazení.
Tipy, když jste na berlích
Chůze s berlemi může být na první pohled skličující. Může to vyžadovat trochu vytrvalosti a vyžadovat přestávky.
Chcete-li se vypořádat s berlemi sami:
- Zvažte přidání dalšího polštáře na horní část berle. To vám může snížit bolestivost pod pažemi. Pro řešení pro kutily řezejte kousky z pěnové nudle, které jsou stejně dlouhé jako horní část vaší berle. Plátek přes jednu stranu nudle a zasuňte berlu do části, kterou jste otevřeli. Můžete si také koupit berle polštáře a doplňky online a vyzkoušet bederní tašku pro přenášení malých potřeb s sebou.
- Při používání berlí i v domě noste neklouzavou obuv.
- Udržujte berle přizpůsobené do správné výšky. Pokud jste po dlouhou dobu naboso nebo v ponožkách, upravte výšku berlí.
- Otřete berle často pomocí antibakteriálních ubrousků.
Tipy pro obcházení
Můžete také použít strategické myšlení k tomu, abyste se uzdravili s nohou vrhnutou na méně omezující.
- Umístěte stanice kolem svého domova. Seskupte své léky, vodu a občerstvení na různých místech vašeho domu, kde trávíte nejvíce času. To může pomoci omezit dobu, po kterou se musíte pohybovat po svém domě, a případně i pohybovat nahoru a dolů po schodech.
- Vyčistěte prostor hlavní částí vašeho domu, abyste se v něm mohli snadno pohybovat. Připravte si plán pro případ nouze, abyste se mohli v případě potřeby rychle dostat z domu.
- Určete místa odpočinku na místech, která plánujete navštívit. Zavolejte na místa, která plánujete, jako jsou restaurace, muzea a hotely, a zeptejte se na přístup pro osoby se zdravotním postižením. Pamatujte, že když se ptáte na tyto druhy otázek, nepomáháte jen sami sobě - obhajujete také jiné lidi.
- Pokud pracujete v budově s několika patry nebo úrovněmi, informujte vrátného nebo správce budovy, že jste v berlích. Pokud je v budově požár nebo jiná nouzová situace, je třeba někoho upozornit, že existuje osoba, která nemůže schody používat a potřebuje pomoc.
I když byste mohli plánovat každý den kousek chůze, abyste podpořili krevní oběh a předešli úbytku kostní hmoty a atrofii svalů, chůze bude vždy výzvou, když máte na sobě obsazení. Naplánujte si kolem svého obsazení, abyste měli pomoc při věcech, které potřebujete, abyste se postavili, jako je oblékání, chodit na schůzky, sprchování nebo koupání.
Tipy pro péči o své obsazení
Materiál, ze kterého je obsazení vyroben, ovlivní způsob, jakým se o něj musíte starat. Dva nejběžnější typy odlitků jsou sádra a syntetika nebo laminát.
Sádrové odlitky nemohou navlhčit nebo se omítka rozpadne. Odlitky ze skleněných vláken by měly být udržovány v suchu, ale trochu vlhkosti z potu, deště nebo zatoulaných sprchových kapiček lze usušit papírovou utěrkou.
Používejte odlévanou botu nebo odlévaný sandál, abyste zabránili znečištění povrchu odlitku. Můžete použít vlhký hadřík k setření nečistot ze sádry, pokud je vyrobena ze skleněných vláken.
Nakupujte lité boty a potahy online.
Péče o pleť a kůži při chůzi
Péče o váš obsazení a pokožku pod ním je nezbytná pro správné uzdravení poranění nohou.
Pokud vaše obsazení způsobí, že se vaše noha cítí zpocenou nebo svěděnou, odolajte nutkání něco strčit do svého obsazení. Vaše pokožka je křehká, když se uzdravuje, a můžete ji rozbít tím, že se pokusíte o svědění nebo vyčistíte pod sádru. Místo toho, zvažte kapku malého množství jedlé sody mezi obsazení a kůži zabít bakterie a zabránit obsazení nepříjemný zápach.
Do odlitku nelepte toaletní papír ani papírové ručníky. Mohlo by se to uvěznit a snížit krevní oběh, který musíte vyléčit.
Každý den zkontrolujte pokožku kolem obsazení, aby se ujistil, že obsazení není příliš těsné nebo příliš volné. Pokud se vaše pokožka stane podrážděnou nebo popraskanou kolem místa obsazení, řekněte to svému lékaři.
Poté, co obsazení přijde
Poté, co se vaše obsazení uvolní, může vypadat vaše noha trochu jinak. Vaše pokožka se může jevit jako suchá, šupinatá a bledá. Poraněná noha může být tenčí než druhá noha, protože jste pravděpodobně ztratili svalovou hmotu.
- Nejprve opatrně ošetřete pokožku. Namočte pokožku vlažnou vodou do koupele a zajistěte ji vlhkostí bez vůně a zbavte se suché pokožky.
- Máte-li svrab ze zranění, jemně jej otřete ručníkem. Nikdy neodstraňujte strupu, dokud nebude připravena.
- Pokud si normálně oholíte nohy, odložte je na několik dní. Vaše pokožka může vyžadovat určitou expozici vzduchu, než bude připravena na tahání a vytahování holicích vlasů holicí strojek nebo řešení chemických odstraňovačů vlasů.
Otázky k lékaři
Než odejdete ze schůzky, zeptejte se svého lékaře na péči o zranění. Léčebný plán každého se bude lišit a lékař někdy neví, co doporučit, dokud neuvidí, jak se vaše noha zahojila pod obsazení. Svaly ve vaší noze se možná budou muset uvolnit zpět do pravidelné činnosti.
Konkrétní otázky pro lékaře mohou zahrnovat:
- Musím po odstranění odlitku použít dlahu nebo pokračovat v chůzi? Pokud ano, jak dlouho jej doporučujete?
- Bude pro pokračování v léčení nezbytná fyzikální terapie? Jak často mám jít? Kdo doporučujete?
- Existují nějaké masážní techniky nebo tepelné terapie, které doporučujete pro domácí ošetření?
- Co bych měl hledat, když se i nadále léčím? Existují nějaké specifické příznaky, které byste chtěli, abych sledoval?
Výhodou chůze s obsazením
Chůze po obsazení zvyšuje krevní oběh do oblasti poranění, což může podpořit hojení zlomené kosti. Chůze po obsazení vás také chrání před ztrátou kostní hmoty. I krátká období chůze, když jste v obsazení, mohou zabránit ztrátě kostní hmoty.
Každé zranění je jiné. Účelem odlitků je znehybnit bod zranění, aby se vaše kost mohla spojit dohromady. Těžká fibulární fraktura nebo trimalleolární fraktura může vyžadovat další dobu odpočinku, než byste se měli pokusit například chodit. Váš věk, úroveň bolesti a riziko komplikací budou formovat rady vašeho lékaře ohledně toho, jak brzy byste měli zkusit chodit po obsazení.
Co můžete dělat dál
Čas strávený v obsazení může být frustrující, ale většina lidí ho nemusí nosit déle než šest týdnů. Pokud si všimnete některého z následujících příznaků, promluvte si se svým lékařem:
- Zdá se, že vaše prsty na nohou nebo na dolní končetině ztrácí pocit nebo zčervenají
- nemůžete se kroutit prsty na nohou
- objevuje se nebo se zhoršuje otok
- vaše obsazení se uvolní
- máte svědění uvnitř svého obsazení, které se nezastaví
Poté, co se vaše obsazení odejde, nezapomeňte provést rehabilitační cvičení, nosit chůzi nebo vzpěru a v případě potřeby požádejte svého lékaře o další sledování.
