Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Tady je náš proces.
Co způsobuje menstruaci?
Menstruace je výsledkem puberty. To je, když se vaše tělo stane schopné reprodukce.
Na začátku menstruačního cyklu se zvyšuje hladina estrogenu. To způsobí zahušťování sliznice dělohy.
Podšívka dělohy zhoustne, takže může podporovat oplodněné vajíčko a vyvinout v těhotenství.
Pokud není oplodněné vajíčko, vaše tělo rozloží výstelku a vytlačí ji z dělohy. To má za následek krvácení - vaše menstruační období.
Nezáleží na tom, zda jste měli léta nebo čekáte na první - období může být obtížné navigovat.
Tento článek pojednává o všem, co potřebujete vědět, od toho, jak najít ty správné menstruační produkty a řešit křeče, až po uložení obarveného oblečení.
Kdy dostanu první období?
Většina lidí začíná období ve věku mezi 12 a 13 lety. Vaše první období (zejména pro dospívající). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for-Teens Je však normální začít období také o něco dříve nebo později.
Obecně lze říci, že menstruace začne asi dva roky poté, co se vaše prsa začnou vyvíjet.
Jaké známky bych měl hledat?
Někteří lidé začínají své období bez jakéhokoli varování. Jiní mohou zažít premenstruační syndrom (PMS) ve dnech vedoucích k jejich období.
Mezi příznaky PMS patří:
- akné
- nadýmání břicha
- bolest v prsou
- bolesti zad
- zácpa
- průjem
- pocit únavy než obvykle (únava)
- pocit extra emocionální nebo podrážděný
- chuť k jídlu, zejména pro sladkosti
- jasný nebo bílý vaginální výtok
Možná bude pro vás užitečné mít v tašce „dobovou soupravu“, abyste nebyli na začátku období úplně chyceni.
To může zahrnovat:
- čistý pár spodního prádla
- pad nebo tampon
- otřete
- prostředek proti bolesti, jako je acetaminofen (Tylenol)
Moje období právě začalo - co mám dělat?
Pokud jste zahájili své období a nemáte pro krev něco, zkuste si dělat starosti. Můžete vyrobit dočasnou podložku z toaletního papíru, abyste věci zadrželi, dokud nebudete mít možnost získat správnou podložku nebo tampón.
Zde je návod:
- Vezměte dlouhou část (nejméně 10 čtverců) toaletního papíru a přeložte vrstvy přes sebe.
- Umístěte ji tam, kam by padla - podél panelu tkaniny mezi vaše nohy (nazývané klín), který je ve střední části spodního prádla.
- Vezměte další délku toaletního papíru a několikrát jej obtočte kolem „podložky“a spodního prádla. To pomůže udržet tkáň na místě.
- Zasuňte konec tkáně do horní části hotového obalu. Nyní máte provizorní podložku.
Pokud jste ve škole, můžete zvážit požádání svého učitele nebo zdravotní sestry o podložku nebo tampón. Už byli požádáni - věřte nám.
Jak dlouho to vydrží?
Vaše první období může trvat pouze několik dní. Vaše první období (zejména pro dospívající). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for-Teens
Může to trvat několik měsíců, než se vaše období vyrovná s pravidelným harmonogramem a důsledností.
Jakmile to udělá, vaše období může trvat kdekoli od dvou do sedmi dnů každý měsíc.
Kolik krve ztratím?
Ačkoli je prvních několik období člověka často světlo - přináší během týdne několik skvrn červenohnědé krve, můžete mít těžší průtok.
Jakmile se vaše hormony stabilizují, vaše měsíční období se bude řídit důslednějším vzorcem.
Těžší krvácení nemusí nutně vyvolávat obavy. Ale pokud máte pocit, že ztrácíte příliš mnoho krve, řekněte to svému opatrovníkovi nebo se bavte se školní sestrou.
Měli byste také informovat důvěryhodného dospělého, pokud:
- musíte vyměnit podložku, tampón nebo menstruační kalíšek každou jednu až dvě hodiny
- cítit se bezhlavě
- mít závrať
- pocit, že vaše srdce závodí
- krvácení trvá déle než sedm dní
Váš opatrovník nebo jiný dospělý bude možná potřebovat, abyste navštívili lékaře, který by mluvil o vašich příznacích.
Lékař vám může pomoci určit, zda ztrácíte příliš mnoho krve. Mohou vám dát léky, které vám pomohou zmírnit vaše příznaky.
Co mohu použít k zastavení krvácení?
Sdílet na Pinterestu
Máte několik různých možností, jak zastavit krvácení.
Možná budete muset zkusit několik různých typů, než zjistíte, co je pro vás nejlepší.
Možná také zjistíte, že vaše potřeby se postupem času mění. To, co používáte ke správě prvních několika období, se může lišit od toho, co používáte poté, co se s menstruací stanete příjemnější.
Dobové prádlo
Dobové spodní prádlo je relativně nový vynález. Je to jako běžné spodní prádlo, kromě toho, že je vytvořeno se speciální tkaninou, která absorbuje menstruační tkáň a zachycuje ji v tkanině.
Různé typy mají různé úrovně savosti. Pokud máte lehčí období, můžete se spolehnout pouze na tyto.
Máte-li těžší období, můžete využít dobové spodní prádlo jako zálohu, abyste zabránili náhodnému úniku.
Existuje spousta různých značek, ale všechny fungují podobným způsobem. Knixteen a THINX, například, mají páry specificky pro doplnění a dospívající.
Polštářky a podšívky
Hygienické vložky jsou pravoúhlé kusy absorpčního materiálu, který držíte uvnitř spodního prádla.
Všechny podložky mají na spodní straně lepicí pásek. To je to, co připevňuje podložku k spodnímu prádlu.
Některé mají na stranách další materiál, známý jako „křídla“, který můžete přehnout přes okraje spodního prádla. To pomáhá udržovat podložku na místě.
Přicházejí v různých velikostech. Každá velikost je vyrobena tak, aby vyhovovala jiné úrovni krvácení.
Obecně řečeno, čím menší polštářek, tím méně krve dokáže držet.
Pravděpodobně použijete absorpční podložku na začátku období a poté, co krvácení zpomalí, přepnete na něco lehčího.
Může být také užitečné nosit těžší podložku přes noc, takže se nemusíte bát úniku.
Punčochové kalhotky jsou menší, tenčí verze hygienické vložky.
Možná vám bude užitečné je používat pár dní před tím, než má začít vaše období, aby se zabránilo náhodnému krvácení na spodním prádle.
Možná budete chtít na konci vašeho období použít vložky kalhotek, protože krvácení může být skvrnité a nepředvídatelné.
Tampony
Tampóny jsou absorpční, tubelike menstruační produkty. Jsou vloženy do vagíny, takže mohou absorbovat menstruační tekutinu dříve, než dosáhne vašeho spodního prádla.
Některé tampóny se prodávají s plastovými nebo kartonovými aplikátorovými zkumavkami. Tyto trubice jsou navrženy tak, aby vám pomohly zasunout tampón do pochvy. Všechny tampony mají na jednom konci řetězec, který jej vytáhne.
Stejně jako u polštářků i tampony přicházejí v různých velikostech a celkové savosti.
Ačkoli někteří výrobci prodávají vonné tampony, vyhněte se jim. Vůně může způsobit podráždění uvnitř pochvy.
Když je čas vložit, jemně zatlačte tampón do vaginálního kanálu, dokud z těla nezůstane pouze řetězec.
Pokud má tampon aplikátor, uchopte zkumavku a opatrně ji vytáhněte. Tampón by měl zůstat uvnitř vagíny.
Když je čas tampón odstranit, zatáhněte za provázek, dokud není tampon volný.
Menstruační poháry
Menstruační poháry jsou další možností. Podobně jako tampony jsou i šálky vkládány do pochvy, kde shromažďují krev, než vyjde z těla.
Poháry se obvykle dodávají ve dvou velikostních variantách - malých nebo velkých - které jsou založeny na celkovém věku a zkušenostech s porodem.
Pravděpodobně bude menší model pohodlnější a snáze vložitelný.
Proces vkládání je podobný jako u tamponu. Přestože by váš produkt měl být dodáván s podrobnými pokyny, můžete se také podívat na našeho průvodce vkládáním a odebíráním.
Na rozdíl od vycpávek nebo tamponů je většina šálků znovu použitelná. To znamená, že když je čas vyměnit pohár, jednoduše jej vyjměte, vyčistěte a znovu vložte.
V závislosti na značce mohou jednorázové poháry vydržet od 6 měsíců do 10 let s náležitou péčí. Dorfner M. (2016). Menstruační poháry vs. tampony: Věci, které možná nevíte.
Co když krvácím skrz šaty - jsou zničené?
Ne nutně! Předtím, než se dostaneme do drsného, víme, že úniky se dějí všem.
Při prvním zahájení období se dozvíte, jak moc krvácíte, jak moc váš menstruační produkt udrží a kdy je váš tok nejtěžší.
Pokud je to možné, ponechejte si v tašce několik skvrny. Mohou pomoci získat nejhorší skvrnu a zadržet věci, dokud nebudete schopni látku čistit správně.
Kolem pasu si můžete také svázat sako nebo mikinu, abyste skvrnu zakryli, dokud se nebudete moci změnit.
Až se vrátíte domů, zkuste tuto metodu odstranit skvrny od krve:
- Namočte potřísněnou látku do studené vody co nejdříve. Teplá nebo horká voda způsobí, že se skvrna dostane do tkaniny, proto se ujistěte, že je voda studená.
- Pokud máte po ruce odstraňovač skvrn, nastal čas nastříkat ho. Ujistěte se, že postižená oblast je zcela namočená. Nechte jej sedět tak dlouho, jak to doporučuje štítek produktu.
- Pokud nemáte odstraňovač skvrn - nebo si chcete techniku zdvojnásobit - vtřete do postiženého místa tyčové mýdlo nebo tekuté mýdlo. Měli byste si dát malou pěnu, kde se na kalhotách objeví malé bubliny.
- Opláchněte a opakujte drhnutí mýdla, dokud skvrna nezmizí.
- Pokud skvrna neodstraní celou cestu, můžete prádlo prát v pračce. Nezapomeňte použít studenou vodu místo teplé nebo horké.
- Nechte oděv zaschnout na vzduchu. Teplo ze sušičky může trvale vytvořit skvrnu.
Mohou jiní lidé říct, že jsem v mém období?
Ani náhodou! Nevypadáte ani cítit jinak. Jediný čas, kdy by někdo mohl cítit krev, je, pokud necháte podložku nebo spodní prádlo zapnuté déle, než je doporučeno.
Pamatujte, že parfémované kalhotky a další menstruační produkty mohou dráždit vaši vulvu. Neměli byste je používat.
Pokud se obáváte zápachu, jemně očistěte vaginální oblast teplou vodou.
Mohu plavat a sportovat?
Během svého období určitě můžete plavat a účastnit se jiných fyzických aktivit. Ve skutečnosti může cvičení pomoci zmírnit křeče a nepohodlí.
Pokud plánujete plavání, použijte tampon nebo menstruační kalíšek, abyste zabránili úniku vody, když jste ve vodě.
Pro většinu ostatních aktivit můžete použít podložky nebo dobové prádlo.
Co mohu dělat s křečemi?
Ačkoli křeče slouží účelu - pomáhají vašemu tělu uvolnit děložní výstelku - mohou být nepohodlné.
Možná budete moci najít úlevu:
- užívání volně prodejných léčivých přípravků, jako je ibuprofen (Advil) nebo naproxen sodný (Aleve), podle údajů na štítku
- na žaludek nebo dolní část zad naneste topnou podložku potaženou látkou, topný obal nebo jiné tepelné balení
- namáčení v horké lázni
Pokud jsou vaše křeče tak silné, že se cítíte nevolní, neschopní vstát z postele nebo se jinak nemohou účastnit každodenních činností, promluvte s důvěryhodným dospělým.
Mohou vás vzít k návštěvě lékaře, aby prodiskutovali vaše příznaky. V některých případech může být těžké křeče příznakem jiného základního stavu, jako je endometrióza.
Existují další příznaky?
Kromě křečí můžete zažít:
- akné
- nadýmání břicha
- bolest v prsou
- bolesti zad
- zácpa
- průjem
- pocit únavy než obvykle (únava)
- pocit extra emocionální nebo podrážděný
- chuť k jídlu, zejména pro sladkosti
- jasný nebo bílý vaginální výtok
Tyto příznaky se nemusí vyskytnout pokaždé, když máte období. Mohou přicházet a odcházet v závislosti na hormonálních výkyvech vašeho těla.
Jak často to dostanu?
Sdílet na Pinterestu
Vaše období je součástí menstruačního cyklu. To znamená, že s časem bude vaše období obvykle na předvídatelné úrovni.
Průměrný menstruační cyklus je asi 28 dní. Někteří lidé mají ten, který trvá 21 až 45 dní. To je také zcela normální.
Může trvat až 6 let po prvním období menstruace v pravidelném intervalu. Vaše první období (zejména u dospívajících). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for-Teens To je proto, že vaše tělo se musí naučit uvolňovat a regulovat vaše reprodukční hormony.
Jak mohu sledovat, kdy to přijde?
I když může trvat několik let, než se usadíte v předvídatelném rytmu, přesto vám může být užitečné sledovat vaše příznaky.
To vám umožní hledat vzory a být trochu připraveni, až přijde vaše období.
Tyto informace můžete použít také k tomu, abyste se porozprávali se svou školní sestrou nebo jiným poskytovatelem zdravotní péče o závažných křečích nebo jiných obavách.
Chcete-li to provést, označte v telefonu nebo v papírovém kalendáři den, kdy vaše období začalo a den, kdy skončilo.
Pokud nechcete, aby ostatní věděli, co sledujete, můžete použít symboly nebo kódová slova, která vám pomohou identifikovat, kdy jste se zastavili a začali.
Můžete si také stáhnout aplikaci pro svůj telefon. Mezi příklady patří:
- Stopa období a kalendář
- Sledování období a ovulace
- Eve Period Tracker App
Fitbits mají také možnost sledování období.
Budu mít období navždy?
Na zbytek života nebudete mít období, ale pravděpodobně to budete mít nějakou dobu.
Většina lidí bude mít menstruaci, dokud neprojdou menopauzou. Menopauza nastává, když se začnou snižovat hormony, které se zvýšily, aby spustily první období.
Menopauza obvykle začíná ve věku 45 až 55 let.
Stres a další základní podmínky mohou také způsobit zastavení vašeho období.
Pokud chcete přestat mít období, můžete zvážit rozhovor se svým poskytovatelem zdravotní péče o hormonální antikoncepci.
Některé formuláře vám umožňují přeskočit období, kdykoli budete chtít - nebo úplně zastavit.
Mohu otěhotnět?
Krátká odpověď? Ano. Těhotenství je možné kdykoli se sperma dostane do kontaktu s vaginou.
Přestože nástup menstruace je obecně považován za začátek reprodukčních let, je možné, že před otěhotněním otěhotníte.
Všechno to dopadá na vaše hormony. V některých případech může vaše tělo začít uvolňovat hormony způsobující ovulaci dlouho předtím, než to způsobí začátek menstruace.
A když začnete menstruaci, je možné otěhotnět, pokud během svého období máte sex. Nakonec to přijde na místo, kde se nacházíte v menstruačním cyklu.
Nejlepší způsob, jak zabránit těhotenství, je použití kondomu nebo jiné formy antikoncepce.
Kdy navštívit lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče
Promluvte si s důvěryhodným dospělým nebo se obraťte na svého poskytovatele zdravotní péče, pokud:
- Období jste nezačali do věku 15 let.
- Měl jsi období asi dva roky a není to normální.
- Mezi těmi obdobími máte krvácení.
- Zažíváte silnou bolest, která vám brání v provádění každodenních činností.
- Vaše krvácení je tak těžké, že musíte vyměnit podložku nebo tampón každou jednu až dvě hodiny.
- Vaše období trvá déle než sedm dní.
Pokud zavoláte na schůzku, sdělte tomu, kdo to naplánuje, že máte problémy s vaší dobou.
Mohou vás požádat, abyste napsali podrobnosti o:
- kdy začalo vaše poslední období
- když skončilo vaše poslední období
- když jste si poprvé všimli nepravidelného krvácení nebo jiných příznaků
Tipy pro rodiče nebo opatrovníky
Jako rodič nebo opatrovník může být obtížné vědět, jak vést mladého člověka v jeho prvním období.
Pokud jste tak ještě neučinili, bude pro vás užitečné:
- Ujistit je, že získání období je normální součástí života.
- Držte se faktů. Nechcete, aby vaše individuální historie - dobrá nebo špatná - s menstruací utvářela jejich výhled.
- Vysvětlete různé možnosti menstruačních produktů a jak se používají.
- Pomozte jim vytvořit dobovou soupravu, která obsahuje spodní prádlo, skvrny a menstruační produkty, které lze snadno uložit do batohu nebo skříňky.
Můžete také sdílet jakékoli životní lekce, které jste se naučili v průběhu let. Například:
- Které látky proti bolesti fungují nejlépe pro křeče?
- Máte nějaké prostředky k úlevě nadýmání?
- Můžete na skvrny použít jedlou sodu nebo jiné přísady?
