Délka kroku a délka kroku
Délka kroku a délka kroku jsou dvě důležitá měření v analýze chůze. Analýza chůze je studie o tom, jak člověk chodí a běhá. Lékaři používají vizuální pozorování a nástroje k měření a hodnocení pohybů těla, mechaniky těla a svalové aktivity.
Analýza chůze může lékařům pomoci diagnostikovat zranění a další základní podmínky. Může být také použit k vyhodnocení léčby zranění a stavů. Trenéři mohou také použít analýzu chůze pro zlepšení sportovního výkonu a doporučit správné vybavení, jako je obuv.
Co je délka kroku?
Délka kroku je vzdálenost ujetá, když podniknete dva kroky, jeden s každou nohou. Začněte oběma nohama dohromady a začněte chodit. Můžete začít každou nohou, ale řekněme, že začnete levou:
- Zvedněte levou nohu a krok vpřed.
- Nyní jsou obě nohy na zemi s levou nohou před tou pravou.
- Zvedněte pravou nohu a otočte ji dopředu za levou nohu a položte ji na zem.
- Nyní jsou obě nohy na zemi pravou nohou před levou nohou.
Vzdálenost ujetá během tohoto pohybu je vaše délka kroku. Jinými slovy, vaše délka kroku je vzdálenost od špičky pravé nohy (počáteční pozice) k patě pravé nohy (koncová poloha) nebo paty pravé nohy (počáteční pozice) k patě vaší pravé nohy noha (koncová poloha).
Co je délka kroku?
Délka kroku je vzdálenost ujetá, když podniknete jeden krok. Začněte oběma nohama dohromady a začněte chodit. Můžete začít každou nohou, ale řekněme, že začnete levou:
- Zvedněte levou nohu a krok vpřed.
- Nyní jsou obě nohy na zemi levou nohou před pravou nohou.
Vzdálenost, kterou urazila levá noha (od špičky pravé nohy k patě levé nohy nebo od paty pravé nohy k patě levé nohy) je délka kroku. Může být rozdíl mezi délkou levého kroku a délkou pravého kroku.
Jaká je průměrná délka kroku a délka kroku?
Podle University of Iowa je průměrná délka kroku krokové osoby 2,5 stopy (30 palců), takže průměrná délka kroku by byla přibližně 5 stop (60 palců).
Existuje několik faktorů, které mohou ovlivnit délku kroku, včetně:
- výška
- stáří
- zranění
- nemoc
- terén
Jak vypočítat krok a délku kroku
Pokud děláte tento výpočet venku, přineste kousek křídy a měřicí pásky. Pokud to děláte uvnitř, mějte pásek a maskovací pásku.
- Pomocí měřicí pásky a křídy (vnější) nebo maskovací pásky (uvnitř) změřte a vyznačte určitou vzdálenost, například 20 stop.
- Začněte chodit asi 10 stop před jednou ze značek, abyste se dostali na svou přirozenou procházku.
- Když narazíte na první značku, začněte počítat své kroky a zastavte svůj počet, když narazíte na druhou značku.
- Vydělte počet stop ve vaší měřené vzdálenosti počtem kroků, které jste podnikli od první značky po druhou. Vzdálenost v stopách / počet kroků = délka kroku. Například pokud by vám trvalo 16 kroků k pokrytí 20 stop, vaše délka kroku by byla 1,25 stop (15 palců).
Pokud chcete vypočítat délku kroku chůze, rozdělte počet kroků, které jste podnikli, na 2 a rozdělte toto číslo na změřenou vzdálenost. Pokud vám trvalo 16 kroků, abyste pokryli 20 stop, rozdělte počet kroků (16) na 2, abyste získali počet kroků. Potom vezměte odpověď (8) a rozdělte ji na dálku. Vzdálenost v stopách / počet kroků = délka kroku. V tomto případě jste provedli 8 kroků na 20 stop, takže délka kroku by byla 2,5 stopy (30 palců).
Pokud chcete přesnější měření, použijte delší vzdálenost:
- Označte svůj výchozí bod a jděte, dokud nezapočítáte 50 kroků.
- Označte konec posledního kroku.
- Změřte mezi dvěma značkami.
- Postupujte podle stejných výpočtů jako výše: vzdálenost v stopách / počet kroků = délka kroku a vzdálenost v stopách / počet kroků = délka kroku.
Chcete-li dosáhnout ještě větší přesnosti, proveďte delší vzdálenost třikrát nebo čtyřikrát a poté výsledky zprůměrujte.
Kolik kroků / kroků mi zabere míle?
V průměru to trvá asi 2 000 kroků.
V míli je 5 280 stop. Chcete-li zjistit počet kroků, které vás čekají na procházku po míli, vydělte 5 280 délkou kroku. Chcete-li zjistit počet kroků, bude vás muset ujít míli, vydělte 5 280 svou délkou kroku.
Odnést
Délka kroku a délka kroku mohou být důležitým číslem pro lékaře, který diagnostikuje problém s chôdzou nebo stav, který by mohl způsobovat problém s chôdzou.
Tato čísla mohou být také užitečná pro lékaře nebo fyzioterapeuta k vyhodnocení vašeho pokroku, a tím i účinnosti léčby předepsané pro stav způsobující nepravidelnosti chůze.
Tato informace je pro vás také zajímavá při hodnocení vaší osobní zdatnosti. Pokud dostanete nový krokoměr nebo fitness tracker - například Fitbit, Garmin, Xiaomi, Misfit nebo Polar - možná budete muset zadat počáteční krok během počátečního nastavení.
Někdy se pojmy „délka kroku“a „délka kroku“používají zaměnitelně, ale je pravděpodobné, že číslo, které skutečně chtějí, je délka kroku.
