Lidský úsměv je mocná věc. Chcete-li zvýšit náladu, inspirovat empatii nebo uklidnit rychle tlukající srdce, nepotřebujete zářící řadu dokonalých perleťově bílých. Jedno video YouTube pro děti se smíchem stačí k prokázání, že i zcela bezzubý úsměv je zázrakem pracujícím.
Vědci, kteří studují účinky lidských úsměvů, vědí, že Duchennov úsměv je jedním z nejvlivnějších lidských projevů.
Duchenne úsměv je ten, který zasáhne vaše oči a způsobí, že rohy se pomačkají vránami nohou. Je to úsměv, který většina z nás pozná jako nejautentičtější vyjádření štěstí.
Non-Duchenne úsměvy by však neměly být nutně považovány za „falešné“. Přesnější způsob jejich popisu by mohl být „zdvořilý“.
Zdvořilé úsměvy mohou komunikovat společenskou příjemnost a mohou dokonce signalizovat diskrétní psychologickou vzdálenost, která může být v mnoha situacích vhodnou odpovědí.
Muskulatura zahrnuta
Duchenne úsměv je produkován společnou akcí dvou obličejových svalů. Hlavní sval zygomaticus zvedá rohy úst, zatímco orbicularis oculi zvedá tváře a způsobuje následné linie smíchu na vnějších rozích očí.
Odkud pochází její název
Tento typ úsměvu je jmenován pro Guillaume Duchenne, 19 th století z pera vědec, jehož hlavní příspěvky centrum na zmapování svaly lidského těla, včetně svalů, které ovládají výraz obličeje.
Charles Darwin diskutoval o Duchennově úsměvu a poznamenal, jak mnozí vědci od té doby potvrdili, že je to zúžení očí, které označuje úsměv skutečného požitku.
Duchenneova diskuse
Duchenne vyvinul zařízení pro včasnou biopsii, kterou nazval „histologickým harpunou“, jakož i elektrické zařízení, které stimulovalo kontrakce svalů, aby mohl studovat jejich pohyby.
Několik experimentů provedl na pacientech s duševním zdravím a na oddělených hlavách popravených zločinců.
Proč se Duchenne usmívá
Mohou zvýšit vaši náladu
Ukázalo se, že usmívající se změní váš skutečný pocit. Studie v oblasti zpětné vazby obličeje ukazují, že informace ze svalů ve tváři mohou ovlivnit váš emoční stav.
MRI skenování také ukázalo, že zapojení svalů, které používáte k úsměvu, stimuluje části vašeho mozku, které řídí emoční reakce.
Ale co Duchenne úsměv? Má zvláštní moc nad emocemi?
Zdá se, že studie z roku 2019 naznačuje, že ano. Vědci měřili dopad usmívání Duchenne mezi mladými lidmi, kteří se cítili sociálně vyloučeni, a dospěli k závěru, že účastníci mohli během těchto obtížných sociálních setkání „spontánně regulovat svůj emoční zážitek“.
Mohou nám pomoci připojit se
Neurobiolog Peggy Mason prozkoumal účinek úsměvu a zjistil, že mohou být nakažlivé. Jsou jedním z mnoha výrazů obličeje, které, když jsou sdíleny, vytvářejí určitý druh „sociální soudržnosti“, který nám umožňuje cítit empatii a pomáhat si navzájem přežít.
Když se jeden člověk - v homeroomu, ve třídě Zumba nebo ve virtuálním setkání mezi vzdáleně pracujícími kolegy - podívá na druhého a usměje se, vytvoří se krátké pouto. Ve světě, kde digitální sociální interakce mohou znamenat větší osamělost, má lidské spojení v reálném čase a v reálném čase sílu.
Mohou změnit reakci vašeho těla na stres
Skupina vědců v roce 2012 dala účastníkům studie dvě sady stresujících úkolů, které přikázaly některým skupinám udržovat úsměvy během stresujících fází experimentu. Dokonce dali hůlkám úsměvu skupiny, které drží v zubech, aby simulovaly svalové reakce podobné úsměvu.
Zjistili, že srdeční frekvence mezi usmívající se skupinou zůstala nejnižší během zotavení ze stresu, přičemž nejklidnější srdce byla účastníky, kteří měli Duchenne úsměvy.
Autoři studie dospěli k závěru, že „z udržení pozitivních výrazů obličeje během stresu existují fyziologické i psychologické výhody.“
Tvarují, jak vás ostatní vidí
Četné studie ukázaly, že usmívající se očima i ústy vám mohou pomoci být důvěryhodní a upřímní, což může být užitečné v mnoha oblastech.
Studie také ukazují, že duchenský úsměv je docela přesvědčivý. Ve skutečnosti jsou Duchenne úsměvy často spojovány s pozitivními zkušenostmi se zákaznickým servisem a mohou vám dokonce poskytnout lepší tipy v pracovních pozicích v oblasti služeb.
Předstírej to, dokud to zvládneš
Vědci věřili, že není možné předstírat Duchenne úsměv, ale nyní víme něco jiného. Někteří vysoce kvalifikovaní komunikátoři mohou úmyslně vyvolat Duchenne úsměv.
A pokud dokážete vytvořit skutečný úsměv jako věc záměru, možná byste měli začít cvičit. Milovaný zenový mistr a aktivista míru Thich Nhat Hanh jednou poznamenal: „Vaše radost může být zdrojem vašeho úsměvu, ale někdy může být váš úsměv zdrojem vaší radosti.“
Jídlo s sebou
Duchenne úsměv je výraz, který signalizuje skutečné potěšení. Vyskytuje se, když hlavní sval zygomaticus nadzvedne rohy úst současně a svaly orbicularis oculi zvednou tváře a v rozích zmačkají oči.
Tento druh úsměvu ovlivňuje to, jak vás ostatní vidí: Duchenne úsměvy způsobují, že se cítíte důvěryhodní a velkorysí, díky čemuž na vás lidé mohou reagovat v různých prostředích.
Usmíval se očima a ústy může zvednout náladu, uklidnit vás a pomůže vám navázat spojení s ostatními lidmi. A ano, můžete si úmyslně vytvořit Duchenne úsměv, ovlivnit své vlastní tělo a mysl nebo ovlivnit dojmy ostatních lidí.
