Věci, které je třeba zvážit
Existuje mnoho protichůdných informací - včetně některých mýtů a pověstí - o tom, zda je pro vás masturbace špatná.
Vězte to: Zda masturbujete, je jen na vás a jen na vás.
Pokud tak učiníte, buďte ujištěni, že tím nezpůsobíte žádné fyzické poškození. A pokud tak neučiníte, není pro vás žádná újma, žádná chyba.
Zde je to, co potřebujete vědět.
Masturbující uvolňuje hormony
Masturbace způsobuje, že vaše tělo uvolňuje řadu hormonů. Tyto hormony zahrnují:
- Dopamin. Toto je jeden z „hormonů štěstí“, který souvisí se systémem odměn vašeho mozku.
- Endorfiny. Při potlačování přirozené bolesti těla mají endorfiny také de-stresující a náladu zvyšující účinky.
- Oxytocin. Tento hormon se často nazývá milostný hormon a je spojován se společenským poutem.
- Testosteron. Tento hormon se během sexu uvolňuje, aby zlepšil výdrž a vzrušení. Podle studie z roku 2011 se také uvolní, když máte sexuální fantazie.
- Prolaktin. Hormon, který hraje důležitou roli při kojení, prolaktin také ovlivňuje vaši náladu a imunitní systém.
Masturbace může způsobit, že uvolníte zdravá množství výše uvedených hormonů, a proto může pozitivně ovlivnit vaši náladu a fyzické zdraví.
To ovlivňuje vaši náladu
Dopamin, endorfiny a oxytocin se nazývají „hormony štěstí“spojené se snižováním stresu, spojováním a relaxací.
Někdy vám může masturbace pomoci cítit se trochu lépe, když máte nízkou náladu.
Stejně jako vaše zaměření a soustředění
Možná jste slyšeli o „jasnosti po ořechu“- situaci, kdy se váš mozek najednou cítí soustředěný poté, co máte orgasmus.
Mnoho lidí skutečně zjistilo, že masturbace jim pomáhá lépe se soustředit. Mohli by tedy masturbovat před prací, studiem nebo provedením testu.
Neexistuje žádné vědecké vysvětlení, protože nebylo konkrétně studováno. Tento pocit jasnosti a zaměření však může být výsledkem pocitu uvolnění a štěstí po orgasmu.
Může pomoci zmírnit stres a úzkost
Zatímco oxytocin je běžně známý jako „milostný hormon“a je spojen se společenskými vazbami, je také spojen s de-stresováním a relaxací.
Jak uvádí jedna studie z roku 2005, oxytocin hraje důležitou roli při regulaci stresu a snižování úzkosti.
To se dosahuje snížením krevního tlaku a snížením hladiny kortizolu. Kortizol je hormon spojený se stresem.
Pokud tedy doufáte, že po náročném dni v práci uvolníte napětí, může být masturbace dobrou relaxační technikou!
To vám může pomoci usnout
Mnoho lidí používá masturbaci, aby zaspala - a není divu.
Oxytocin a endorfiny jsou spojovány s relaxací, takže má smysl, aby vám masturbace pomohla spát, zejména pokud vám stres a úzkost brání v tom, abyste se zavřeli.
Může to také ovlivnit vaši sebevědomí
Pro některé může být masturbace způsob, jak procvičovat sebe-lásku, poznat své tělo a strávit kvalitní čas sám.
Protože se učíte užívat si vlastního těla a zjistit, co je pro vás příjemné, může masturbace zvýšit vaši sebevědomí.
To vše může zlepšit váš sexuální život
Mnoho sexuálních terapeutů doporučuje masturbovat pravidelně - ať už jste svobodní nebo partneři.
Kromě fyzických výhod plynoucích z masturbace může být pro váš sexuální život skvělá podpora sebevědomí spojená s relaxací.
Pokud jde o vaše libido, existuje nějaký důkaz, že masturbace vám může pomoci udržovat zdravou sexuální touhu. Například tato studie z roku 2009 spojuje časté používání vibrátorů s vysokou sexuální touhou a pozitivní sexuální funkcí, stejně jako s obecnou sexuální pohodou.
Masturbace vám pomůže zjistit, co je pro vás příjemné a vzrušující, což vám může pomoci ukázat partnerovi, co vás baví.
Účinky však nejsou vždy pozitivní
I když existují prokazatelné výhody, někteří lidé mají s masturbací negativní zkušenosti.
Možná se vám nelíbí ten pocit, nebo by to mohlo být proti vašemu systému víry, nebo by vás to prostě nezajímalo. To je v pořádku! Záleží na vás, zda se rozhodnete masturbovat nebo ne.
Pokud je pro vás masturbace obtížná a tento problém vás trápí, zvažte oslovení lékaře nebo terapeuta.
Někteří lidé pociťují negativní pocity související se sociálními nebo duchovními očekáváními
Masturbace je v některých náboženstvích považována za hřích. K masturbaci je také připojeno mnoho společenských stigmat: Někteří lidé věří, že ženy by neměly masturbovat, nebo že masturbace je nemorální.
To nemluvě o mýtech vyvolávajících úzkost kolem masturbace.
Mnozí z nás slyšeli zvěsti o tom, že masturbace způsobuje, že oslepnete, nebo že vám může způsobit růst vlasů na vašich rukou - oba naprosto nepravdivá tvrzení, která se zdají být mezi preteeny široce rozšířena!
Pokud těmto věříte a pokračujete v masturbaci, můžete pociťovat pocity viny, úzkosti, hanby nebo sebeklamu.
Je naprosto v pořádku zdržet se masturbace kvůli vašim osobním přesvědčením, ale pokud chcete pracovat skrze pocity viny a masturbace bez úzkosti, může pomoci rozhovor s terapeutem.
Roli mohou hrát také určité základní podmínky
Kromě společenských a duchovních obtíží může základní zdravotní stav ztěžovat masturbaci.
Například masturbace může být frustrující, pokud zažíváte:
- erektilní dysfunkce
- nízké libido
- vaginální suchost
- dyspareunie, která zahrnuje bolest při proniknutí pochvy
- syndrom po orgasmu
Kromě toho může být masturbace znepokojující, pokud jste zažili sexuální trauma.
Pokud si myslíte, že máte základní stav, který ztěžuje masturbaci a obtěžuje vás, promluvte si s lékařem, kterému důvěřujete.
Stejně tak, pokud se snažíte masturbovat kvůli emoční úzkosti, možná bude pro vás užitečné mluvit s terapeutem.
Konečně to záleží na vašich individuálních potřebách a touhách
Je pro vás masturbace špatná? Ne, neodmyslitelně. Zda masturbujete a jak se o tom cítíte, je individuální.
Masturbujte, pokud byste chtěli, ale necítíte se pod tlakem, abyste masturbovali, pokud se vám nelíbí - je to opravdu na vás!
Sian Ferguson je nezávislý spisovatel a editor se sídlem v Kapském Městě v Jihoafrické republice. Její psaní se zabývá otázkami týkajícími se sociální spravedlnosti, konopí a zdraví. Můžete se na ni obrátit na Twitteru.
