Hormonální antikoncepce může mít několik výhod. Kromě prevence těhotenství může regulovat období a pomáhat v boji proti akné.
Někteří uživatelé však hlásí řadu nežádoucích vedlejších účinků. A únava je jedním z nich.
Může tedy pilulka, náplast, IUD, implantát nebo výstřel způsobit nadměrné pocity únavy?
Odpověď není tak přímá, jak si myslíte.
Jaká je krátká odpověď?
„Některé možnosti hormonální antikoncepce uvádějí, že únava je možným vedlejším účinkem,“říká Dr. Heather Irobunda, OB-GYN se sídlem v New Yorku v New Yorku.
Bohužel dodává, není jasné, kolik uživatelů čelí tomuto vedlejšímu účinku nebo úrovni únavy, kterou zažívají.
Někteří lidé mohou dokonce zažít pravý opak: lepší spánek a tím i lepší úroveň energie.
O jakých metodách antikoncepce mluvíme?
Únava je uvedena jako potenciální vedlejší účinek antikoncepčních tablet, vaginálních prstenců a subdermálního implantátu, říká Irobunda.
"Vedlejší účinky, včetně únavy, jsou částečně způsobeny hormony v antikoncepci," vysvětluje Dr. Idries Abdur-Rahman, deska certifikovaná OB-GYN v Chicagu v Illinois.
Takže antikoncepce „která je buď nehormonální nebo s nízkým obsahem hormonů“může být spojena s menší únavou.
To znamená, že antikoncepce s vyššími dávkami hormonů „pravděpodobně způsobuje vedlejší účinky“, říká.
"Tablety s vyšší dávkou antikoncepce a Depo-Provera (3měsíční dávka) jsou nejpravděpodobnějšími viníky (únavy), protože jsou spojeny s vyššími hladinami krevních hormonů."
Proč jsem o tom ještě neslyšel?
Mohlo by to být proto, že únava není častým vedlejším účinkem.
"Dokážu vymyslet možná hrst pacientů, kteří mi to oznámili během mých téměř 20 let v praxi," říká Idries.
Nebo by to mohlo být proto, že hormonální antikoncepční prostředky a jejich vedlejší účinky jsou stále nedostatečně zkoumány.
To platí zejména, pokud jde o účinky, které může mít antikoncepce na spánek a únavu.
Nedávný průzkum více než 2 000 žen zjistil, že uživatelé hormonální antikoncepce měli více příznaků nespavosti a zvýšenou denní spavost.
Lidé používající pouze progestogenní metody uváděli celkem méně spánku ve srovnání s kombinovanými typy.
Studie z roku 2010 však zjistila, že nižší procento hormonálních antikoncepčních uživatelů se během noci probudilo.
Podobně v roce 2013 vědci zaznamenali souvislost mezi hormonální antikoncepcí a lepší účinností spánku.
Účinnost spánku se počítá měřením celkového množství času stráveného spaním oproti celkovému času strávenému v posteli. Čím vyšší je účinnost, tím lepší.
Jak víte, zda to může souviset s kontrolou antikoncepce?
Podle Dr. Jamil Abdur-Rahman, předsedy porodnictví a gynekologie v systému Vista Health System ve Waukeganu ve státě Illinois, „únava vyplývající z používání antikoncepce je obvykle dočasná.“
(Únava, která trvá déle než 3 měsíce, je pravděpodobně způsobena něčím jiným.)
Únava vyvolaná antikoncepcí, jak říká, může být také často výraznější v dopoledních hodinách a přicházet ruku v ruce se solí a cukrem.
Tomu se někdy říká únava nadledvin: forma únavy, kterou někteří lékaři neuznávají.
Jak uvádí Irobunda: „Je důležité zajistit, aby byly všechny příčiny únavy zkoumány, než se přičítají (vaše) hormonální antikoncepci.“
Pokud to souvisí, co to může způsobit?
Existuje několik teorií, které vysvětlují, jak hormonální antikoncepce způsobuje únavu.
Jeden říká, že únava může být příznakem jiného stavu způsobeného antikoncepcí: deprese.
Ale vztah mezi hormonální antikoncepcí a depresí není zcela pochopen.
Velká studie z roku 2016 zjistila, že první depresivní diagnóza a první antidepresivní použití byly spojeny s hormonální antikoncepcí.
Přesto přehled studií zkoumajících účinky hormonální antikoncepce na náladu, publikovaný ve stejném roce, označil výzkum na toto téma za „omezený“.
Další teorie, vysvětluje Irobunda, je, že antikoncepční pilulky „mohou snížit množství testosteronu cirkulujícího v krvi“, což může vést k únavě.
Idries vyzdvihuje ještě jednu teorii: Únava může být způsobena individuální reakcí člověka na hormony jejich antikoncepce.
"Bazální ganglie je část mozku, která je zodpovědná za únavu," říká a hormonální antikoncepce by mohla ovlivnit tuto oblast u některých uživatelů.
Pak je tu myšlenka, že hlavní příčinou mohou být nedostatky živin.
Jak vysvětluje praktický lékař a registrovaný dietolog Dr. Kelly Bay, hormonální antikoncepce může snížit hladiny folátu, hořčíku a zinku spolu s vitamíny C, B-1, B-2, B-3, B-6 a B- 12.
„Mnoho z těchto živin hraje významnou roli při výrobě energie,“říká Bay, který praktikuje v New Yorku v New Yorku.
Ale Irobunda právě teď upozorňuje: „Není dostatek údajů, které by spolehlivě věděly přesný důvod, proč někteří (uživatelé hormonální antikoncepce) zažívají únavu.“
Existují nějaké další příčiny, které je třeba znát?
Únava může způsobit řada podmínek.
Nedostatky živin, které nemají nic společného s kontrolou antikoncepce, mohou mít za následek nadměrnou únavu. Anémie z nedostatku železa je běžným příkladem.
Nedostatečná štítná žláza vám také může způsobit únavu než obvykle.
Mezi další příznaky, které je třeba dávat pozor, patří nárůst tělesné hmotnosti, bolesti svalů a bolesti a změny menstruačního cyklu.
Problémy duševního zdraví jsou další potenciální příčinou únavy.
Deprese a úzkost může poškodit vaše energetické hladiny a ovlivnit váš spánek tím, že ztěžuje spánek nebo nutí vás zaspat.
Způsob, jakým žijete svůj život, může mít dokonce vliv na úroveň únavy.
Pokud nadměrně konzumujete alkohol nebo nezdravě jedíte, můžete se cítit unavení.
Příliš mnoho nebo příliš málo cvičení může mít také škodlivý účinek, spolu s vysokou úrovní stresu.
Co můžete udělat pro to, abyste to spravovali?
Vedlejší účinek antikoncepce někdy občas zmizí.
Může to trvat několik týdnů nebo dokonce i několik měsíců „a poté se vaše tělo lépe přizpůsobí“, poznamenává Irobunda.
"Zatímco se vaše tělo upravuje, ujistěte se, že máte dostatek spánku, jíst vyváženou stravu a zůstat hydratovaný," dodává.
Jamil doporučuje užívat vitamíny B-5, B-6, B-12 a C, jakož i hořčík.
Může váš lékař udělat něco pro pomoc?
Kdykoli se začnete cítit jinak, měli byste sledovat své příznaky a to, jak ovlivňují váš každodenní život.
Pokud jde o únavu, objednejte si lékaře, pokud únava přetrvává.
Ukažte jim svůj deník příznaků a buďte upřímní ohledně svého životního stylu a předchozí zdravotní historie.
Pokud si myslíte, že vaše únava souvisí s antikoncepcí, sdělte to svému lékaři.
Budou to brát v úvahu a testovat na jakékoli další problémy, které by mohly způsobit, abyste se cítili unavení.
To může zahrnovat diskuse o vašich stravovacích návycích a cvičebních návycích, jakož i krevní testy ke kontrole nedostatků.
Léky mohou být doporučeny pro onemocnění štítné žlázy nebo duševního zdraví a výživové doplňky mohou být doporučeny, pokud vám chybí v určité oblasti.
Přineslo by to výměnu metod antikoncepce?
Pokud se vy a váš lékař snaží najít příčinu vaší únavy, „Zvažte přechod na jinou formu antikoncepce, abyste zjistili, zda se vaše únava zlepšuje,“říká Irobunda.
Změna antikoncepce může pomoci, a nemusí.
Jamil doporučuje přejít na nehormonální metodu, jako je IUD, nebo do formy, která obsahuje nulovou nebo nízkou hladinu estrogenu - ale pouze v případě, že únava přetrvávala déle než 3 měsíce a nebyla identifikována žádná jiná lékařská příčina.
Před jakýmkoli rozhodnutím týkajícím se antikoncepce se vždy poraďte se svým lékařem.
Co když chcete úplně zastavit hormonální antikoncepci?
Ať už chcete vyměnit za nehormonální metodu nebo úplně ukončit antikoncepci, měli byste vždy mluvit se svým lékařem.
Konečné rozhodnutí je na vás, ale mohou vám poradit s alternativními metodami, které budou fungovat pro vaše konkrétní potřeby.
Také vám přesně řeknou, jak zastavit antikoncepci.
Budete chtít dávat pozor, abyste pilulku a podobně zastavili náhle, protože to může způsobit přerušení menstruačního cyklu a způsobit krvácení. Pokud máte implantát nebo IUD, bude nutné jej odstranit odborníkem.
Přejděte na schůzku svého lékaře vyzbrojenou seznamem otázek. Následující informace mohou pomoci:
- Mám pravděpodobně nějaké vedlejší účinky?
- Jak rychle mohu otěhotnět?
- Jaké další formy antikoncepce mám k dispozici?
Zastavení antikoncepce může zmírnit některé vedlejší účinky, ale může způsobit i jiné.
Může být ovlivněna vaše nálada, libido a menstruační cyklus.
A pokud vám byla předepsána antikoncepce pro stav, jako je akné, můžete vidět, jakmile hormony opustí vaše tělo, znovu se objeví příznaky.
Žádní dva lidé nemají stejnou zkušenost a místo negativních můžete najít pozitivní účinky.
Chcete-li zvládnout tuto hormonální komedii, vydejte se na naplňující životní styl.
Ujistěte se, že jíte pravidelnou stravu plnou výživných potravin, jako je zelenina - a méně zpracované odrůdy.
Pokuste se udržet minimum stresu, dostatek spánku každý večer a nezapomeňte na cvičení.
Ale pokud máte těžko zvládnout nebo zjistíte, že vedlejší účinky přetrvávají po 3 měsících, povídejte si se svým lékařem.
Sečteno a podtrženo
Diagnostika příčiny únavy může chvíli trvat, říká Irobunda.
A váš lékař pravděpodobně obviní všechny ostatní možné příčiny, než obviní vaši antikoncepci.
Ale to neznamená, že musíte držet antikoncepci, která pro vás nefunguje.
Existuje spousta možností na výběr. Takže pokud si všimnete, že něco není zcela v pořádku, nebojte se zeptat na alternativy.
Lauren Sharkey je novinářka a autorka se specializací na ženské záležitosti. Když se nesnaží objevit způsob, jak vyhnat migrény, najde ji odhalení odpovědí na vaše číhající zdravotní otázky. Napsala také knihu profilovající mladé ženské aktivistky po celém světě a v současné době buduje komunitu takových odporců. Chyťte ji na Twitteru.
