Co je únava a nevolnost?
Únava je stav, který je kombinovaným pocitem ospalosti a vyčerpání energie. Může se pohybovat od akutních po chronické. U některých lidí může být únava dlouhodobým jevem, který ovlivňuje jejich schopnost provádět každodenní činnosti.
Nevolnost se vyskytuje, když se váš žaludek cítí nesvůj nebo neklid. Ve skutečnosti nemusíte zvracet, ale můžete se cítit, jako byste mohli. Stejně jako únava může nauzea pramenit z mnoha příčin.
Co způsobuje únavu a nevolnost?
Nevolnost a únava mohou být výsledkem mnoha faktorů, od fyziologických příčin až po návyky životního stylu. Příklady návyků životního stylu, které mohou způsobit únavu a nevolnost, zahrnují:
- nadměrné užívání alkoholu
- nadměrné užívání kofeinu
- špatné stravovací návyky
- brát léky, jako jsou amfetaminy, aby zůstal vzhůru
- příliš mnoho fyzické aktivity nebo nedostatek fyzické aktivity
- pásmová nemoc
- nedostatek spánku
Psychologické faktory mohou také přispět k nevolnosti a únavě. Tyto zahrnují:
- úzkost
- Deprese
- nadměrný stres
- smutek
Příčiny infekce a zánětu zahrnují:
- Infekce virem West Nile (horečka West Nile)
- rakovina tlustého střeva
- Infekce H. pylori
- akutní infekční cystitida
- amebiáza
- hepatitida
- Infekce E. coli
- chlamydie
- Virus a nemoc eboly
- erysipelas
- chronická pankreatitida
- pátá nemoc
- malárie
- obrna
- leishmanióza
- infekční mononukleóza
- infekce
- infekce žížaly
- Horečka Colorado klíšťata
- horečka dengue
Příčiny endokrinních a metabolických faktorů zahrnují:
- hyperparatyreóza
- hypertyreóza
- hypotyreóza
- hyperkalcemie
- Addisonova krize (akutní adrenální krize)
- nízký obsah sodíku v krvi (hyponatrémie)
- Addisonova nemoc
Mezi příčiny neurologických faktorů patří:
- migrény
- mozek dospělého mozku
- otřes mozku
- roztroušená skleróza (MS)
- traumatické zranění mozku
- epilepsie
Některé další podmínky, které mohou vést k nevolnosti a únavě, zahrnují:
- selhání jater
- kousnutí nebo bodnutí mořských živočichů
- chřipka
- nemoc ledvin
- medulární cystická nemoc
- ischemická kardiomyopatie
- potravinové alergie a sezónní alergie
- PMS (premenstruační syndrom)
- vysoký krevní tlak (hypertenze)
- maligní hypertenze (arteriolární nefroskleróza)
- Burkittův lymfom
- HELLP syndrom
- otrava jídlem
- těhotenství
- chronická bolest
- cirhóza
- endometrióza
- chronické onemocnění ledvin
- pánevní zánětlivé onemocnění (PID)
- celiakie (nesnášenlivost lepku)
- krvácející varixy jícnu
- rakovina slinivky
- peptický vřed
- CHOPN
- cukrovka
- syndrom chronické únavy (CSF)
- spánkové apnoe
- zánětlivé onemocnění střev (IBD)
- gestační diabetes
Kdy vyhledat lékařskou pomoc
Vyhledejte okamžitou lékařskou pomoc, pokud vaše únava a nevolnost jsou doprovázeny:
- potíže s dýcháním
- bolest hlavy
- bolest na hrudi
- horečka
- myšlenky na sebepoškozování
- zažloutnutí očí nebo kůže
- nezřetelná řeč
- opakované zvracení
- trvalý zmatek
- abnormální pohyb očí
Změny životního stylu mohou často pomoci snížit únavu a nevolnost. Pokud se necítíte odpočinutí ani po celonočním spánku, naplánujte si schůzku se svým lékařem.
Pokud máte rakovinu, zeptejte se svého lékaře na zákroky, které by mohly zvýšit vaši hladinu energie.
Tyto informace jsou shrnutím. Pokud máte obavy, můžete mít vždy lékařskou pomoc.
Jak se léčí únava a nevolnost?
Zdravé návyky, jako je dostatek spánku, konzumace zdravých potravin a pravidelné cvičení, vám mohou pomoci najít úlevu od únavy a nevolnosti. Vyhýbání se špatným návykům, jako je kouření, pití nadměrného alkoholu nebo zneužívání drog, může také pomoci snížit únavu a nevolnost.
Váš lékař může předepsat léky k léčbě základního stavu.
Domácí péče
Zůstat hydratovaný pitím čirých tekutin může pomoci zmírnit únavu a nevolnost. Udržování úrovně zdravé aktivity, která nezahrnuje nadměrné cvičení, může také pomoci zabránit nebo zmírnit tyto příznaky.
Jak mohu zabránit únavě a nevolnosti?
Únava může ovlivnit vaši celkovou pohodu. Chcete-li zabránit únavě a nevolnosti, proveďte následující kroky:
- Získejte dostatek spánku každou noc (obvykle mezi 7 a 8 hodinami).
- Spravujte svůj rozvrh tak, aby vaše práce nebyla příliš náročná.
- Vyhněte se nadměrnému pití.
- Vyhněte se kouření a zneužívání drog.
- Jezte malá jídla a pijte hodně vody.
- Cvičit pravidělně.
