Tipy Pro Zvládání Bolesti Rukou Psoriatické Artritidy

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Přehled

Jedna z prvních oblastí vašeho těla, kde si můžete všimnout psoriatické artritidy (PsA), je ve vašich rukou. Běžnými příznaky tohoto onemocnění jsou bolesti, otoky, teplo a nehty v rukou.

PsA může ovlivnit kterýkoli z 27 kloubů v ruce. A pokud to poškodí jeden z těchto kloubů, může být výsledek velmi bolestivý.

Zvažte, kolik běžných úkolů vyžaduje použití vašich rukou, od psaní na klávesnici až po odemknutí vašich předních dveří. Když vám PsA ublíží, bolest může narušit váš každodenní život.

Biologie a další antireumatická léčiva modifikující onemocnění (DMARD) působí na váš imunitní systém a zpomalují progresi PsA. Tyto léky by měly zpomalit nebo zastavit poškození kloubů, které způsobuje bolest rukou, což pomůže kontrolovat příznaky, jako je bolest rukou a otok.

Zatímco dodržujete léčebný plán, který vám předepsal lékař, zde je několik dalších tipů, které vám pomohou zvládnout bolest rukou PsA.

Zkuste odlehčovač bolesti

NSAID léky jako ibuprofen (Advil, Motrin) nebo naproxen (Aleve) jsou dostupné na přepážce. Můžete také získat silnější verze předepsané lékařem. Tyto léky proti bolesti snižují otoky a zmírňují bolest po celém těle, a to i ve vašich rukou.

Přestávejte

Kdykoli se vaše prsty nebo zápěstí bolavé, odpočiňte si. Zastavte to, co děláte, na pár minut, aby jim dal čas na zotavení. Můžete dokonce udělat jemná ruční cvičení, abyste zmírnili jakoukoli ztuhlost.

Cool to

Nachlazení pomáhá zmírňovat zánět a otoky. Má také znecitlivující účinky na něžné oblasti vaší ruky.

Držte studený obklad nebo ledový balíček na postižených místech po dobu 10 minut najednou, několikrát denně. Zabalte led do ručníku, abyste nepoškodili pokožku.

Nebo to zahřejeme

Alternativně můžete držet teplou kompresní nebo topnou podložku k postižené ruce. Teplo nepomůže otok, ale je to účinný prostředek proti bolesti.

Získejte masáž rukou

Jemná masáž rukou může udělat zázraky pro tuhé, bolestivé klouby rukou. Můžete se podívat na profesionálního masážního terapeuta nebo si nechat své ruce třikrát denně třet.

Nadace Arthritis Foundation doporučuje techniku nazývanou dojení. Položte palec na zápěstí a ukazováček pod ruku. Potom posuňte prsty každým prstem mírným tlakem, jako byste dojili krávu.

Noste dlahu

Dlahy jsou nositelná zařízení z plastu. Podporují a stabilizují bolestivé ruce.

Nošení dlahy může zmírnit otoky a ztuhlost a snížit bolest v ruce a zápěstí. Chcete-li se přizpůsobit na dlahu, navštivte terapeuta nebo ortotika.

Procvičujte si fitness

Cvičení je důležité pro celé vaše tělo - včetně vašich rukou. Pravidelný pohyb rukou zabraňuje ztuhlosti a zlepšuje rozsah pohybu.

Jedním snadným cvičením je udělat pěst, držet ho na 2 až 3 sekundy a narovnat ruku. Nebo vytvořte ruku do tvaru „C“nebo „O“. Udělejte 10 opakování každého cvičení a opakujte je po celý den.

Buďte jemní

Psoriáza často postihuje nehty a zanechává je posazená, prasklá a zbarvená. Při péči o nehty nebo manikúru buďte velmi opatrní. Jednak to, že příliš silné přitlačení na bolavé klouby rukou může vést k další bolesti.

Dbejte na ořezávání nehtů, ale neřežte je příliš krátce ani netlačte na kutikuly. Mohli byste poškodit jemnou tkáň kolem nehtů a případně způsobit infekci.

Namočte je

Namáčení rukou v teplé vodě s některými solemi Epsom pomáhá zmírnit otoky a bolesti. Jen je nenechávejte příliš dlouho pod vodou. Trávení příliš mnoho času ponořeného do vody může vyschnout vaši pokožku a způsobit, že vaše psoriáza vzplane.

Chraňte své ruce

I drobné zranění může zapálit vzplanutí PSA. Používejte rukavice vždy, když provádíte jakoukoli činnost, která by vám mohla poškodit ruce, jako je práce s nástroji nebo zahradnictví.

Hledejte online rukavice vyrobené speciálně pro lidi s artritidou. Nabízejí větší podporu než běžné rukavice a mohou také chránit vaše ruce a zmírňovat otoky a bolesti.

Zeptejte se na steroidní výstřely

Kortikosteroidní injekce snižují otok v zanícených kloubech. Někdy jsou steroidy kombinovány s lokálním anestetikem pro účinnější úlevu od bolesti.

Váš lékař vám může dát záblesk do každého z postižených kloubů v ruce během erupce. Úleva od bolesti u těchto výstřelů někdy trvá několik měsíců.

Kdy navštívit svého lékaře

Pokud máte příznaky psoriatické artritidy, jako je bolest kloubů, otoky a ztuhlost ve vašich rukou nebo kdekoli jinde v těle, vyhledejte diagnózu revmatologem. A pokud se tyto příznaky nezlepší, jakmile začnete léky, vraťte se k lékaři, aby přehodnotil svůj léčebný plán.

Odnést

Vezměte si léky psA a vyzkoušejte tyto tipy pro domácí péči, abyste zmírnili bolest rukou. Pokud vám tato doporučení nepomohou, navštivte revmatologa a zeptejte se na další možnosti léčby.