Prevence Artritidy V Rukou: Tipy A Další

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Pravděpodobně znáte někoho, kdo má artritidu - nebo možná ji máte sami. Artritida je běžný stav. Má rozsáhlé účinky na různé oblasti těla a může zahrnovat jakýkoli větší kloub. Nejčastěji postihuje větší klouby končetin, například:

• zápěstí
• prsty
• kolena
• boky
• kotníky

Artritida však může ovlivnit jakýkoli kloub ve vašem těle.

Co je artritida?

V průběhu let bylo zveřejněno mnoho informací o artritidě. Může být obtížné odlišit fakt od fikce.

Artritida není jediné onemocnění. Termín „artritida“se používá k označení zánětu kloubů nebo onemocnění kloubů. Existuje 100 různých typů artritidy, všechny s různými projevy a symptomy.

Artritida rukou

Artritida ve vašich rukou ovlivňuje zápěstí a klouby v prstech. Můžete si všimnout:

• otok
• bolest
• ztuhlost
• omezený rozsah pohybu

Tyto příznaky se mohou pravidelně vyskytovat, nebo to může být dny nebo dokonce týdny, než dojde k vzplanutí. V průběhu času můžete zaznamenat chronickou bolest a provádění jednoduchých činností může být obtížné.

Anatomie ruky

Anatomie ruky je jedinečná a komplexní. Artritida, která postihuje ruku, může být bolestivá a oslabující vzhledem ke složitosti ruky a počtu kloubů, které obsahuje. Vaše ruce a zápěstí jsou tvořeny několika různými kostmi. Dvě nebo více kostí se setkají a vytvoří kloub. Všechny prsty obsahují tři klouby kromě palce, který má dva.

Povrch kosti v blízkosti kloubu je pokryt chrupavkou. Chrupavka umožňuje, aby vaše kosti při pohybu hladce procházely proti sobě. Každý kloub uzavírá vláknitá kapsle lemovaná tenkou membránou zvanou synovium. Tato struktura vylučuje tekutinu, která maže klouby.

Pojivové tkáně zvané vazy podporují a spojují kosti a ujistěte se, že zůstávají na svém místě. Šlachy jsou další formou pojivové tkáně. Spojují svaly s kostmi, což zase umožňuje svalům pohybovat vašimi kostmi. Když artritida udeří do ruky, obvykle ovlivňuje tyto životně důležité části.

Druhy artritidy, které ovlivňují ruce

Existují různé typy artritidy, které mohou ovlivnit vaše ruce.

Osteoartritida

Osteoartritida (OA), nejčastější forma artritidy, je chronický nebo dlouhodobý stav. Pokud máte OA, chrupavka, která tlumí konce kostí v kloubech, se rozpadne. Jakmile se chrupavka začne rozkládat, vaše kosti se třít o sebe v oblasti kloubu. Tuhost, bolest a ztráta pohybu v kloubu jsou některé běžné příznaky, které si můžete všimnout.

Revmatoidní artritida

Váš imunitní systém vás obvykle chrání před infekcí. Reumatoidní artritida (RA) je chronické zánětlivé onemocnění, které postihuje klouby. RA je způsobeno útokem na organismus zahájeným imunitním systémem.

Imunitní systém těla útočí na synovium, které lemuje klouby. Kromě poškození kloubů si pravděpodobně všimnete:

• bolest
• otok
• zánět
• ztráta funkce

RA obvykle ovlivňuje zápěstí a klouby prstů. Kromě obtížného používání rukou může dojít k deformacím, pokud bude zánět pokračovat.

Juvenilní artritida

Mnozí si myslí, že artritida postihuje pouze starší lidi, ale to není pravda. Juvenilní artritida se používá k popisu onemocnění, ke kterému dochází před 16. rokem věku.

Existuje mnoho různých typů juvenilní artritidy a způsobuje bolest a otok kloubů v rukou a zápěstí. Artritida může také způsobit poranění, jako jsou zlomené kosti v rukou nebo vazech nebo poškození šlachy v ruce nebo zápěstí. Přestože se zranění léčí, mohly by se tyto oblasti v budoucnu oslabit a náchylnější k artritidě.

Tipy pro prevenci artritidy

Neexistuje žádný známý lék na artritidu. Ve skutečnosti je většina způsobů léčby artritidy zaměřena na včasné rozpoznání a prevenci. Genetika může zvýšit vaši pravděpodobnost rozvoje artritidy, stejně jako silná rodinná anamnéza onemocnění. Ženy jsou také více náchylné k artritidě než muži.

Můžete se pokusit zabránit artritidě a onemocnění stále rozvíjet. Můžete však podniknout kroky ke snížení rizika:

• Udržujte zdravou váhu. To může pomoci zahnat OA.
• Nekuřte nebo nepřestávejte kouřit. To může snížit vaše šance na rozvoj RA.
• Snažte se vyhnout zranění při sportu nebo při rekreačních aktivitách.
• Pokud vaše práce vyžaduje hodně tlačení, tahání nebo zvedání těžkých předmětů, proveďte preventivní opatření, abyste zabránili poranění kloubů.
• Pokud vaše práce vyžaduje hodně psaní, cvičte dobré držení těla. V případě potřeby použijte speciální klávesnici, polštář na zápěstí nebo podložku.

Další tipy na ruce

Pohyb rukou a prstů může pomoci udržet vaše vazy a šlachy flexibilní a zvýšit funkci synoviální tekutiny. Vyzkoušejte pravidelné ruční cvičení na posílení svalů a zmírnění ztuhlosti a bolesti. Jednoduchá cvičení, jako je ohýbání a ohýbání, dotykem prstu a posunutím prstu, vám pomohou udržet vaše prsty v pohybu.

Zůstat fyzicky aktivní a zároveň přijímat další preventivní opatření proti zranění, je zásadní nejen pro prevenci artritidy, ale také pro vaše celkové fyzické zdraví.

Diagnostika artritidy

Artritida může být obtížně diagnostikovatelná. Pokud se u vás objeví jakýkoli z příznaků, promluvte si se svým lékařem.

Váš lékař se podívá na vaše ruce a klouby a zkontroluje něhu. Váš lékař bude také hledat jakoukoli bolest, otok nebo jakékoli jiné poškození. Mohou vás poslat k revmatologovi, lékaři se specializací na artritidu a další stavy svalů a kloubů.

Tento odborník se zeptá na vaši lékařskou historii a vaši rodinu, vaše každodenní činnosti a vaši práci. Také vám podají fyzickou zkoušku. Mohou také doporučit krevní testy, rentgenové snímky a další zobrazovací testy, které často mohou pomoci určit úroveň zánětu.

Léčba artritidy

Podle nadace Arthritis Foundation má mnoho lékařů pocit, že je třeba agresivní léčbu brzy, nebo v rámci „příležitosti“. Toto okno příležitosti je dva roky po počátečním nástupu nemoci a mnoho lékařů se zaměřuje na šest měsíců.

Artritida je oslabující nemoc a klíčové je včasné odhalení. Léčba se liší podle typu artritidy. Některé léky pomáhají zmírňovat bolest a zánět. Patří sem nesteroidní protizánětlivá léčiva nebo NSAID, jako je ibuprofen (Advil) nebo indometacin (Tivorbex). Pokud máte RA, lékař vám může předepsat léky, které snižují zánět potlačením imunitní odpovědi.

V extrémních případech může být nutná operace k nápravě nebo zmírnění určitých problémů, zejména pokud artritida způsobuje ve vašem životě hlavní omezení.

Zůstat aktivní, jíst zdravou a vyváženou stravu a dostatek spánku jsou jednoduché způsoby, jak zvládat artritidu. Při namáhavých nebo opakujících se činnostech si udělejte přestávku. Naučte se činnosti, které způsobují vzplanutí artritidy, a naučte se, jak nejlépe zvládnout bolest.

Pokud máte bolesti v rukou, můžete zkusit použít pomocná zařízení, která jsou navržena tak, aby tlačila na klouby. Příklady zahrnují speciální otvíráky nádob a uchopovací zařízení.

Jídlo s sebou

Když udeří artritida, nediskriminuje se. Nadace Arthritis Foundation odhaduje, že do roku 2040 bude mít artritida 78 milionů lidí. U takových ohromujících postav je důležité, abyste si byli vědomi nebezpečí artritidy a co je důležitější, příčin a symptomů. Pokud se u vás objeví nějaké příznaky, navštivte lékaře. Pokud jde o to, jak se dostat před artritidu, nejlepší detekce je včasná detekce.