Přehled
Když se vám diagnostikuje artritida, je lákavé spěchat na internet a naučit se co nejvíce informací. Je-li k dispozici tolik protichůdných informací, je těžké vědět, jak nejlépe postupovat. Například je běžné vidět radu proti jídlu rodiny rostlin zvané noční můry. Existuje však jakákoli pravda o tvrzení, že by se jim mělo vyhnout? Odborníci si nejsou jisti.
„Role stravy při vyvolávání artritidy nebo při zlepšování artritidy je stále nejasná. Role lichotníkové zeleniny je jistě kontroverzní, “říká Dr. Nathan Wei, revmatolog se sídlem v Marylandu.
Jonathan Steele, registrovaná zdravotní sestra, souhlasí: „Neexistují žádné studie na vysoké úrovni ani na nižší úrovni [o nočních můstcích a jejich spojení s artritidou]. Tyto zprávy jsou neoficiální. “
„Někteří klienti získali úlevu, když je vyloučili ze stravy a životního stylu. Podobně u některých klientů nedošlo k žádné úlevě, když byli vyloučeni, “říká doktorka naturopatie Philadelphia Julia Scalise.
Všichni tři odborníci se shodují v tom, že za určitých okolností je pravděpodobné, že k léčbě bolesti související s artritidou bude docházet se složkou související se stravou. Vyhýbat se noční můstky však není pro každého těžké a rychlé pravidlo.
Porozumění noční košili
Nočníky jsou rodinou rostlin geneticky souvisejících s bramborami. Obsahují:
- bílé brambory, ale ne sladké brambory
- rajčata
- okra
- lilek
- papriky
- Goji bobule
Kupodivu jsou petúnie a tabák také členy rodiny noční můry.
Noční košili najdete na záludných místech, jako jsou kapsaicinové krémy, kořenící směsi nebo zahušťovadla bramborového škrobu. Dokonce se skrývají v některých druzích alkoholu, jako je vodka.
Noční tóny obsahují alkaloid zvaný solanin. Někteří lidé věří, že jeho přítomnost může způsobit zánět kloubů, ačkoli výzkum není definitivní.
Alergie na Nightshade nejsou neobvyklé, ale nejsou ani rozšířené. Pokud máte podezření, že máte alergii nebo nesnášenlivost na noční můry, promluvte si s alergologem. Neexistuje spolehlivý test na tuto alergii, takže vás mohou požádat, abyste vyzkoušeli vylučovací dietu.
Možné výhody nočních můstků
Existují výhody při jídle noční košili, pokud máte artritidu? Podle studie z roku 2011 zveřejněné v Journal of Nutrition ano. Přítomnost antioxidantů, vody a vitamínů v pigmentovaných bramborách (jako jsou fialové nebo žluté) má ve skutečnosti protizánětlivý účinek. Tento účinek může pomoci zmírnit bolest kloubů.
Většina ovoce a zeleniny, které spadají pod slunečník na noční můru, může být součástí zdravé výživy, pokud je budete jíst s mírou. Takže neváhejte a nechte rajčata a papriky v nabídce. Vyhněte se zeleným bramborám, které obsahují nejvyšší hladiny solaninu. Pravděpodobně způsobují příznaky.
"Existují potraviny, o kterých si myslíme, že mohou zhoršit artritidu," říká Wei. "Příkladem může být červené maso, které obsahuje mastné kyseliny, které vyvolávají zánět." Wei doporučuje držet se potravin, které mají prokázané protizánětlivé vlastnosti, jako jsou:
- Ryba
- lněné semínko
- pestrobarevné ovoce a zeleninu (včetně nočních)
Přesto je zdravou stravou, udržováním váhy a pravidelným cvičením jeho nejlepší tip na životní styl, jak udržet příznaky artritidy na uzdě.
Další informace: Potraviny, které snižují zánět »
Nežádoucí účinky stravovacích nočníků
Pokud netolerujete noční můry, nebudete mít zpravidla žádné vedlejší účinky.
Pokud jste citliví na noční můry, reakce často vedou k zánětu, který má velký dopad na lidi s určitými druhy artritidy. Může to trvat až den nebo dva. Mohou se také objevit žaludky a zažívací potíže.
Pokud se ukáže, že netolerujete rajčata, lilky a jiné noční lampičky, spolupracujte s lékařem a dietologem.
Pochopení artritidy
Existuje několik druhů artritidy a přicházejí se svými vlastními jedinečnými příznaky, příčinami a rizikovými faktory. Všichni však způsobují bolest kloubů a únavu. Podle Arthritis Foundation postihuje artritida více než 50 milionů dospělých ve Spojených státech. Více než 43 procent amerických dospělých s artritidou uvádí, že jejich každodenní činnost je ovlivněna stavem. Takže je to podmínka, kterou mnoho lidí sdílí.
"Artritida přichází v několika příchutích: Osteoartritida a revmatoidní artritida jsou nejčastější, psoriatická se vyskytuje na třetím místě," říká neurochirurgik Severní Karolíny Dr. Jason Nardi. Nardi poznamenává, že osteoartritida je obecně způsobena opotřebením kloubů v průběhu času, ale revmatoidní artritida a psoriatická artritida se s větší pravděpodobností zhorší zánětem.
Většina forem artritidy způsobí chronickou bolest kloubů, ale závažnost této bolesti se bude lišit od osoby k člověku. Mnoho lidí s artritidou také hlásí chronickou únavu. Pokud máte diagnostikovanou artritidu nebo máte zdravotní problémy související s artritidou, obraťte se na svého lékaře ohledně dostupných možností léčby.
Příčiny artritidy
"Mnoho typů artritidy má genetický základ," říká Wei. "Příklady zahrnují revmatoidní artritidu a ankylozující spondylitidu, kde existuje genetická predispozice." Jiné typy, jako je dna, jsou výsledkem hromadění kyseliny v kloubech. Existuje mnoho důvodů, proč lidé trpí artritidou, takže nikdo by se neměl považovat za zcela imunního.
Další informace: Co způsobuje artritidu? »
Rizikové faktory artritidy
Existují dva druhy rizikových faktorů artritidy: druh, který můžete ovládat, a druh, který nemůžete. Nemůžete ovládat svůj věk, pohlaví nebo geny, ale můžete ovládat, jak jsou vaše geny exprimovány. Faktory životního stylu, jako je vaše prostředí, úroveň aktivity a strava, mohou ovlivnit, které geny jsou aktivovány a které geny mlčí.
Můžete ovládat i další faktory. CDC uvádí zranění, opakované pohyby při práci a obezitu jako další rizikové faktory artritidy. Pokud máte bolesti související s artritidou, poraďte se se svým lékařem o strategiích řízení rizikových faktorů.
Diagnostika artritidy
Neexistuje jediný test na diagnostiku artritidy. Některé formy jsou diagnostikovány krevním testem, zatímco jiné mohou být diagnostikovány lékařskou konzultací. Pokud máte příznaky a některé z uvedených rizikových faktorů, informujte svého lékaře o diagnóze artritidy.
Léčba a prevence
Většina lékařů obhajuje jedno z následujících ošetření nebo kombinaci všech čtyř:
- léky na artritidu
- kloubní chirurgie
- přírodní prostředky
- změny životního stylu
Někteří lidé mohou najít velkou úlevu při masáži a lepší stravě, zatímco jiní mohou vyžadovat rozsáhlé operace. Promluvte si se svým lékařem o svých nejlepších léčebných možnostech a společně naplánujte léčbu artritidy.
Různé druhy artritidy vyžadují různé přístupy a zkušenosti každého člověka se budou lišit. Neexistuje bezpečný způsob, jak zabránit rozvoji artritidy. Jako vždy je nejlepším lékem prevence, proto se o své tělo starejte a poslouchejte ho.
Odnést
Odstranění nočních můstků z vaší stravy není lékem na artritidu, ale může to pomoci některým lidem. Promluvte si se svým lékařem, abyste zjistili, jak správně zvládat bolest a únavu způsobenou artritidou. Před zahájením vylučovací stravy zvažte spolupráci s dietologem. Mohou vám pomoci určit, zda jste citliví na rodinu nočních můr. Mezitím pečujte o své tělo zdravým jídlem a pravidelným cvičením.
