Přehled
Ve většině případů znamená mít chřipku zvýšenou péči o sebe sama, protože čekáte na infekci. Jednou z účinných metod péče o sebe je použití éterických olejů jako lokálního tření nebo pro aromaterapii. Tyto silně vonné oleje mohou pomoci zmírnit příznaky chřipky, zejména tím, že vyčistí nosní průchod a zmírní bolesti hlavy. Některé oleje mohou mít dokonce antivirové výhody, které pomáhají léčit infekce a snižují horečku. Neustále čtěte, abyste se naučili, jak tyto oleje používat a které pro chřipku použít.
Jak používat éterické oleje pro chřipku
Inhalace je nejvýhodnějším způsobem použití éterických olejů pro chřipku. Esenciální oleje můžete vdechnout přímým čicháním lahvičky nebo přidáním několika kapek oleje do bavlněné koule nebo kapesníku. Tato metoda pomáhá vyčistit nosní průchody, takže můžete lépe dýchat. Oleje vám také mohou pomoci lépe spát a mizet.
Můžete také přidat několik kapek éterických olejů do:
- difuzor, k čištění vzduchu
- zředit v nosném oleji a přidat do zapařené vody
- nosný olej pro masírování hlavy, krku nebo nohou
- velká mísa horké vody pro inhalaci páry
- horké nebo studené obklady
Výhody
Výhody závisí na aplikaci a typu oleje. Například mentol a chladicí účinky máty máty peprné mohou lépe fungovat v tření hrudníku než v difuzoru. Při lokálních aplikacích nezapomeňte olej před aplikací na kůži zředit. Můžete použít unci nosného oleje, jako je kokosový olej, na každých několik kapek éterického oleje.
| Olej | Výhody |
| citrón | čistí vaše nosní průchody a umožňuje stabilní dýchání |
| levandule | zmírňuje stres, únavu, depresi a bolesti hlavy |
| máta peprná | snižuje kašel, sinusitidu a infekce krku |
| tymián | má antibakteriální aktivitu, která pomáhá v boji proti respiračním infekcím |
| eukalyptus | snižuje horečky a bojuje s viry |
| olej z čajovníku | inhibuje bakterie a bojuje s infekcemi |
| heřmánek | zmírňuje příznaky nachlazení a chřipky |
| hřebíček (eugenol) | má antivirové a protiplísňové vlastnosti pro čištění povrchů nebo vzduchu |
| skořice | může čistit povrchy nebo vzduch |
| rozmarýn | je netoxický způsob čištění povrchů nebo vzduchu |
Přečtěte si více: Přírodní antihistaminika vyzkoušet »
Rizika a varování při používání éterických olejů
Potence: Esenciální oleje jsou velmi silné. Vyvarujte se užívání éterických olejů ústy. Také byste neměli používat koncentrované množství. Pokud nezředíte oleje, mohou dráždit pokožku, oči a plíce. Esenciální oleje můžete ředit nosnými oleji, jako je kokosový olej, avokádový olej, ricinový olej nebo jiné. Několik kapek éterického oleje nařeďte uncí nosného oleje. V závislosti na éterickém oleji se poměr může lišit. Proveďte náplastní test na vnitřní straně předloktí, abyste zkontrolovali případnou senzibilitu kůže.
Kvalita: Nezapomeňte si koupit éterické oleje od renomovaného zdroje. Měli by vaše oleje dodávat ve skleněných lahvích. Plastové láhve zvyšují riziko kontaminace a snižují trvanlivost oleje.
Těhotenství: Poraďte se se svým lékařem, pokud máte jakékoli pochybnosti o použití éterického oleje. Pokud jste těhotná nebo kojíte, můžete se vyhnout použití éterických olejů. Není dostatek výzkumů o bezpečnosti éterických olejů pro děti nebo těhotné ženy. Ve velkých dávkách může být toxický.
Co říká výzkum
Výzkum éterických olejů a chřipky, zejména u lidí, je omezený. Některé studie ukazují, že éterický olej má vlastnosti, které mohou bojovat s viry, zmírnit příznaky chřipky a zvýšit pohodlí během nemoci.
Studie z roku 2010 se zaměřila na komerční směs éterických olejů z hřebíčku, divoké pomeranče a skořice. Jeho aplikace snížila in vitro virové částice o 90 procent. Olejová směs také snížila infekci.
Přezkum éterických olejů v roce 2014 uznal zdravotní přínosy éterických olejů pro zdraví. Zjistili také antibakteriální, antifungální, antivirové a další vlastnosti, které mohou mít aplikace v humánní medicíně.
Další možnosti léčby
Zatímco éterické oleje mohou pomoci bojovat proti chřipce a snížit vaše příznaky, neměli byste se na ně spoléhat jako na jediné ošetření. Léky volně prodejné fungují lépe a mohou dokonce zkrátit dobu zotavení. Většina z těchto léků má vedlejší účinky, jako je ospalost nebo bdělost, ale můžete zkusit:
- dekongestanty, které by se měly používat pouze několik dní, aby se zabránilo příznakům rebound
- antihistaminika, která blokují typické příznaky chřipky, jako je kýchání, svědění a výtok z nosu
- acetaminofen, který zmírňuje horečku a jiné bolesti spojené s chřipkou
- krční pastilky, které můžete sát, abyste ulevili od poškriabaného krku
Omezte, jaké léky užíváte, abyste se vyhnuli přetížení systému. Pokud máte příznaky déle než tři dny nebo pokud se zhoršují, vyhledejte lékařskou pomoc.
Číst dále: Drogy a léčba chřipky »
Co můžete udělat hned
Naučte se příznaky chřipky, abyste věděli, kdy začít s léčbou éterickým olejem. Když cítíte příznaky chřipky, můžete začít používat éterické oleje okamžitě. Přidejte do koupelny několik kapek, rozpusťte je do vzduchu nebo je smíchejte s nosným olejem.
Esenciální oleje najdete online nebo v obchodě se zdravím. Udržování několika základních olejů kolem, jako je čajovník, máta peprná a levandule, může být užitečné, i když nejste nemocní. Mohou také pomoci se stresem nebo bolestí.
Chcete-li zabránit chřipce, udržujte imunitní systém silný tím, že budete jíst zdravou stravu a každoroční očkování proti chřipce.
