Kognitivní nesoulad popisuje nepohodlí, ke kterému dochází, když jsou dvě poznání vzájemně neslučitelná.
Poznání je část znalostí, jako například:
- myslel
- přístup
- osobní hodnota
- chování
Tato nekompatibilita (nesoulad) se může stát, když uděláte něco, co je v rozporu s hodnotou, která je pro vás důležitá. Nebo se možná naučíte novou informaci, která nesouhlasí s dlouhodobou vírou nebo názorem.
Jako lidé obecně dáváme přednost tomu, aby náš svět dával smysl, takže kognitivní nesoulad může být zneklidňující. Proto často reagujeme na kognitivní disonanci tím, že děláme mentální gymnastiku, abychom cítili, že věci zase dávají smysl.
Zde je několik obvyklých příkladů kognitivní disonance a jak se s nimi můžete vyrovnat.
1. Vyzvednutí po vašem psovi
Řekněme, že máte psa, který denně chodíte po okolí. Jako každý zodpovědný majitel psa přepravujete plastové sáčky a vždy se po svém psovi uklízíte.
Jednoho dne si uvědomíš, že jsi zapomněl tašku na půli cesty. A váš pes si vybere tu chvíli, aby podnikal.
Rychle se podíváte po ulici. Nikdo není v okolí, takže zavoláte svému psovi a odjedete pryč. Jakmile se vrátíte domů, začnete se cítit provinile. Víte, že není správné nechat psa v klidu. Co když v ní někdo vstoupí nebo zničí krásnou zahradu vašeho souseda?
"Ale je to jen jednou," řeknete si. Došly vám tašky. Vyměníte je a v budoucnu vždy vyzvedáváte svého psa.
Kromě toho to není jako ty, kdo to dělá. V okolí jste viděli nepořádky jiných psů. Pokud se ostatní lidé nezvedají po svých psech, proč byste měli?
2. Dostatek cvičení
Šance jsou, že si ceníte svého zdraví. Vyvíjíte vědomé úsilí, abyste si vybrali výživná jídla, pokusili se vyhnout zpracovaným potravinám a sodě a každou noc střílet na osm hodin spánku.
Většinu dne však trávíte sedením za stolem. Říkáte si, že je to v pořádku, protože se staráte o své zdraví jiným způsobem. Pořád se cítíte provinile, protože víte, že je důležité být aktivní.
Chvíli jste se dokonce připojili do tělocvičny, ale nikdy nechodíte. Pokaždé, když na své klíčence uvidíte značku členství, vám to připomíná tuto otravnou pravdu - toto cvičení je součástí zdravého životního stylu.
Nakonec se rozhodnete jít do posilovny. Začnete chodit dříve a vstáváte s dostatkem času na cvičení. Zpočátku je to těžké, ale místo toho, abyste se cítili provinile, když vidíte klíčenku v tělocvičně, cítíte na sebe hrdí.
3. Pohybující se za láskou
Vy a váš partner žijete ve velkém městě. Milujete život ve městě a neumíte si představit život kdekoli jinde. Jednoho dne se váš partner vrátí z práce s několika novinkami. Dostali povýšení - v malém městě vzdáleném čtyři hodiny. Budete se muset pohnout.
Cítíte se nešťastní. Nechcete se hýbat, ale váš partner je z propagace nadšený a chcete, aby byli šťastní. Postupně začnete uvažovat o výhodách bydlení v malém městě. Dokonce jste četli několik článků o živobytí v malém městě.
Malá města jsou bezpečnější. Nebude tam městský provoz. Životní náklady budou nižší. Možná byste se mohli obejít městem bez auta. Nakonec si připomínáte, že po čtyřech hodinách není konec konců tak daleko. Budete moci často navštěvovat své přátele a rodinu.
4. Být produktivní v práci
V práci máte docela soukromou kóji. Používání vašeho počítače není monitorováno a často pracujete místo toho, abyste procházeli internet nebo dokonce doháněli televizní pořady.
Jistě, nakonec svou práci dokončíte, ale víte, že byste mohli dělat více. Možná se budete cítit provinile, protože víte, že byste měli potíže, kdyby to někdo zjistil. Ale když se nudíte, ocitnete se znovu online.
Čtete článek o produktivitě na pracovišti, který říká, že lidé jsou produktivnější, když pracují v krátkých dávkách a často se přestávají. "Jen zvyšuji svou produktivitu," říkáte si.
Koneckonců, jen zřídka si volno. A když pracujete, tvrdě pracujete. Měli byste se také uvolnit.
5. Jíst maso
Považujete se za milovníka zvířat. Vždy jste měli domácí mazlíčky a kdykoli je to možné, kupujte produkty, které nejsou testovány na zvířatech.
Ale také si užíváte konzumaci masa, i když víte, že některá zvířata jsou před porážkou chována v nelidských podmínkách. Cítíte se provinile, ale nemůžete si dovolit koupit maso ze zvířat na pastvinách nebo krmených trávou. A bezmasá strava pro vás není realistická.
Nakonec se rozhodnete začít kupovat vejce bez klecí a plánujete nahradit jeden z vašich nákupů masa každou nákupní cestu humánně zvýšeným masem nebo náhradou masa, jako je tofu nebo tempeh. To snižuje vaši vinu a pomáhá překlenout propast mezi vaší láskou ke zvířatům a vaší stravou.
Tipy pro řešení kognitivní disonance
Kognitivní nesoulad nemusí být nutně špatná věc. Ve skutečnosti vás může vyzvat, abyste provedli pozitivní změny, když si uvědomíte, že vaše přesvědčení a činy jsou v rozporu.
Může to být problematické, pokud vás vede k ospravedlnění nebo racionalizaci chování, které by mohlo být škodlivé. Nebo možná vás chytí pokus o racionalizaci nesouladu až do bodu stresu.
Až se příště ocitnete ve chvíli kognitivní disonance, chvilku si položte několik otázek:
- Jaké jsou dvě poznání, které spolu nesedí?
- Jaké kroky musím podniknout, abych odstranil tuto nesoulad?
- Musím změnit nějaké konkrétní chování? Nebo musím změnit názor nebo víru?
- Jak důležité je pro mě vyřešit nesoulad?
Jednoduše si více uvědomujete, jak vaše myšlenky a činy zapadají do sebe, vám mohou pomoci lépe porozumět tomu, co je pro vás důležité, i když zcela neodstraníte nesoulad.
Sečteno a podtrženo
Každý zažívá kognitivní disonanci v nějaké formě ve svém životě. Častější je cítit nepříjemné pocity a stejně jako je třeba vyřešit nesoulad, když jsou pro vás důležitá poznání nebo pokud jsou ve vzájemném rozporu.
Řešení kognitivní disonance může často vést k pozitivním změnám. Neznamená to vždy provádět rozsáhlé změny. Někdy je to jen otázka změny vašeho pohledu na něco nebo rozvoj nových vzorců myšlení.
