Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Tady je náš proces.
Svítání mateřské pumpy přineslo kojícím matkám mnoho nových příležitostí. Maminky nyní mají schopnost být pryč od svého dítěte na delší dobu při zachování kojení.
Čerpání není vždy intuitivní a pro některé ženy může být obtížné ho udržovat. Pokud potřebujete pumpovat, abyste byli daleko od svého dítěte, možná budete chtít najít způsoby, jak zvýšit přísun mléka, abyste měli dostatek mléka. Čerpání může být také způsob, jak zvýšit přísun mléka při kojení.
Čtěte dále a dozvíte se několik tipů na věci, které můžete udělat, abyste se pokusili zvýšit dodávky mléka během čerpání.
1. Čerpejte častěji
Jedním ze způsobů, jak zvýšit přísun mléka při čerpání, je zvýšit četnost čerpání.
Cluster pumping je technika čerpání každých pět minut, aby vaše prsa opakovaně stimulovala. Když jsou vaše ňadra plná, vaše tělo dostane signál, aby přestalo mléko vyrábět. Prázdná prsa spouští produkci mléka, takže čím více vyprazdňujete svá prsa, tím více mléka vytvoříte.
Čerpání klastrů nemusí být praktické pro pracovní prostředí, ale můžete zkusit pumpování shluků ve večerních hodinách doma nebo o víkendu. Vyzkoušejte několik relací čerpání klastrů, dokud neuvidíte znatelný nárůst nabídky. Nezapomeňte zůstat hydratovaný, když kojíte nebo čerpáte.
Dalším způsobem, jak pumpovat častěji, je přidat další den během dne, zejména pokud jste v práci. Například, pokud jste čerpali dvakrát denně, pumpujte třikrát.
Pokud byste chtěli zvýšit svůj přísun, ale obvykle jste s dítětem celý den, použijte pumpu k přidání do sezení kromě běžného denního kojení.
Nabídka mléka je regulována hormony a vaším cirkadiánním rytmem, takže mnoho žen má ráno největší objem mléka. Můžete pumpovat ráno, než se vaše dítě probudí, nebo pumpovat krátce po kojení.
Pokud pro vás ráno nefungují, můžete také zkusit čerpání v noci po spaní dítěte.
V průběhu času se vaše tělo bude regulovat tak, aby během další čerpací relace dodalo více mléka. Nejlepších výsledků dosáhnete, když každý den absolvujete další čerpací relaci ve stejnou dobu.
2. Pumpa po ošetřování
Vaše prsa se někdy mohou cítit plná i poté, co dítě přestane kojit. Můžete vyzkoušet pumpování nebo ruční vyjádření jednoho nebo obou prsou po každé ošetřovatelské sekci, abyste se ujistili, že jsou vaše prsa zcela prázdná. To signalizuje vašemu tělu, aby začalo produkovat více mléka.
Čerpání po ošetřování může časem vést ke zvýšení množství mléka, které produkujete po celý den.
3. Zdvojené čerpadlo
Chcete-li získat co nejvíce mléka při čerpání, můžete pumpovat obě prsa najednou. Pro usnadnění dvojitého čerpání použijte čerpací podprsenku. Tyto podprsenky jsou vyrobeny speciálně pro držení prsních štítů na místě, takže můžete být hands-free.
Pokud se snažíte zvýšit zásobu nebo si v mrazničce vytvořit zásoby mléka, můžete kombinovat zdvojené čerpání a skupinové čerpání, abyste zůstali po ruce.
4. Používejte správné vybavení
Abyste získali co nejvíce z čerpání, je důležité, aby vaše čerpadlo bylo v dobrém stavu a fungovalo pro vás to pravé. Všechno od velikosti prsního štítu až po rychlost sání ovlivní množství mléka, které můžete získat. Některé tipy:
- Udržujte stroj v čistotě.
- Vyměňte součásti podle potřeby.
- Seznamte se s návodem k pumpě.
- Podívejte se na webové stránky výrobce.
- Pokud potřebujete pomoc, zavolejte konzultanta laktace.
Pokud se opravdu chcete zaměřit na zvýšení nabídky, můžete si také pronajmout prsní pumpu na nemocniční úrovni na týden nebo měsíc. Jedná se o čerpadla nejvyšší kvality, která jsou k dispozici, a mohou vám pomoci při čerpání extrahovat více mléka.
5. Vyzkoušejte kojenecké sušenky a doplňky stravy
Recepty kojeneckého cookie někdy připisují oves nebo pivovarské kvasnice za zvýšení dodávek mléka. Můžete také najít bylinné doplňky, jako je pískavice, ostropestřec mariánský a fenykl inzerované jako galaktagogy nebo látky, o nichž se říká, že zvyšují mléko. Odborníci však tvrdí, že to může být způsobeno pozitivním účinkem placeba.
Velká metaanalýza stovek studií zjistila nekonzistentní údaje o tom, zda doplňky stravy zvyšují mléko. Lékaři a matky nemohou s jistotou vědět, zda a jak by byliny a doplňky mohly pomoci.
Poraďte se se svým lékařem, než vyzkoušíte doplňky během kojení.
6. Udržujte zdravou stravu
Nezapomeňte spotřebovat dostatek kalorií a zůstat hydratovaný pitnou vodou a jinými čirými tekutinami. Správná výživa a hydratace vám mohou pomoci udržovat zdravé zásoby mléka.
Kojící ženy mohou potřebovat až 13 šálků nebo 104 uncí vody denně. Snažte se vypít alespoň jeden šálek vody pokaždé, když budete pumpovat nebo kojit, a pak si zbylé šálky po celý den.
Měli byste také plánovat přidat asi 450 až 500 kalorií denně do vaší stravy. To je kromě vašeho doporučeného kalorického příjmu. Stejně jako v době těhotenství je důležitý typ kalorií, které přidáváte. Vyberte si potraviny plné vitamínů a dalších základních živin.
7. Nesrovnávejte
Při kojení je důvěra klíčová. Nenechte se na sebe, pokud se zdá, že vaši přátelé nebo spolupracovníci z čerpání čerpají mnohem více mléka.
Dvě ženy mohou mít prsa stejné velikosti, ale jiné množství buněk na uchovávání mléka. Žena s více úložnými buňkami bude moci rychleji exprimovat více mléka, protože je snadno dostupná. Žena s menším počtem skladovacích buněk bude mléko vyrábět na místě. To znamená, že bude potřebovat více času na čerpání stejného množství mléka.
Čím více pumpujete, tím lépe budete vědět, kolik mléka můžete od sebe v určitém čase očekávat.
Také žena, která pravidelně čerpá a opouští lahvičky pro své děti - například během práce, obvykle bude produkovat mnohem více mléka při čerpání, než žena, která kojí častěji a pumpuje pouze příležitostně, například na rande noc. Je to proto, že vaše tělo dokáže velmi dobře předvídat, kolik mléka vaše dítě potřebuje a vaše produkce mléka se synchronizuje tak, aby odpovídala vašemu dítěti.
Jakmile je kojení dobře zavedeno, nebudete vyrábět mnohem více mléka, než vaše dítě potřebuje. Čerpání navíc k normálnímu dni kojení nebude produkovat mnoho dalšího mléka. Je běžné, že matky, které většinou ošetřují, vyžadují více pumpovacích sezení, aby dostaly dostatek mléka na jedno krmení.
8. Uvolněte se
Zkuste si odpočinout, zatímco pumpujete. Pokud čerpáte v práci, neodpovídejte na e-maily ani během čerpání nepřijímejte hovory. Místo toho použijte svůj čas čerpání k duševní přestávce. Zkuste se nezaměřit na to, kolik mléka produkujete, což může způsobit další stres.
Jedna studie zjistila, že matky předčasně narozených dětí produkovaly výrazně více - a tučnější mléko, když poslouchaly zvukový záznam při čerpání. Byla to malá studie a nevíme přesně, jakou hudbu slyšeli. Stále však stojí za pokus poslouchat něco uklidňujícího při čerpání nebo najít jiné způsoby relaxace.
9. Podívejte se na fotografie vašeho dítěte
Vaše tělo se velmi přizpůsobí vašemu obvyklému prostředí kojení a stimulu. Pro mnoho žen je mléko snadné, když doma, držíte své vlastní dítě a reaguje na chuťové znamení. Je těžší inspirovat tuto produkci mléka, pokud jste mimo domov a vaše dítě.
Pokud jste pryč, přineste fotky svého dítěte nebo sledujte videa z nich, zatímco pumpujete. Cokoli, co vám připomíná vaše dítě, může spustit vaše hormony, které mohou pomoci vaší produkci mléka.
10. Promluvte si s konzultantem laktace nebo lékařem
Nikdy neváhejte zavolat svého dětského pediatra nebo poradce pro laktaci s certifikací rady, pokud chcete zvýšit zásobování mlékem. Při kojení je důležité mít podpůrnou komunitu.
Lékař a poradce při laktaci vám mohou sdělit, zda vaše dítě prosperuje a zda můžete udělat něco pro zlepšení svého příjmu. Mohou také zkontrolovat vaši pumpu, aby se ujistili, že ji používáte správně a že fit je správný.
Co je třeba zvážit, když se snažíte zvýšit dodávky mléka
Existují tři hlavní důvody pro zvýšení vaší dodávky během čerpání:
- Vědět, jak se mléko vyrábí. Prsní tkáň odebírá z krve živiny, aby vytvořila mateřské mléko. Prázdná prsa spouštějí produkci mléka, takže je důležité vyprázdnit prsa co nejefektivněji a nejúplněji. Čím častěji jsou vaše ňadra vyprazdňována, tím více narážíte na vaše tělo, aby se mléko stalo.
- Znáte svůj cíl. Pomocí pumpy můžete udržovat zásoby, když jste mimo své dítě, nebo zvýšit celkovou zásobu tím, že každý den kromě kojení pumpujete. V obou případech chcete vyprázdnit prsa co nejdůkladněji při každé pumpě. Pokud chcete zvýšit dodávky, budete také chtít zvýšit, jak často pumpujete.
- Praxe. Poznání vašeho těla a získání pohodlí pomocí pumpy vyžaduje čas. Čím více cvičíte, tím více se můžete dostat z každé čerpací relace.
Už produkujete dost mléka?
Zpočátku bude vaše dítě brát rostoucí množství mléka každý den, jak roste jejich žaludek. Ale po několika týdnech se kojící děti vyrovnají kolem 25 uncí denně.
Postupem času se mateřské mléko mění ve složení a kaloriích, takže stejný objem mléka postačuje pro dítě, protože neustále roste. To se liší od vzorce, který se nemění ve složení. Takže, děti potřebují stále více, pokud berou pouze recept.
Budete vědět, že pumpujete dost mléka, pokud rozdělíte 25 uncí počtem krmení, které vaše dítě obvykle má. Například, pokud vaše dítě krmí pětkrát denně, to je 5 uncí na krmení. Pokud vám bude chybět všechna tato krmení, musíte napumpovat 25 uncí. Pokud vám však chybí pouze dvě krmení, stačí načerpat celkem 10 uncí.
Je běžné, že ženy, které pravidelně pečují doma, dostávají stejné množství mléka z pumpy, když jsou pryč. Matematika vám může poskytnout užitečnou představu o tom, kolik skutečně musíte pumpovat, když jste pryč.
Měli byste doplnit vzorcem?
Než se doplníte vzorcem, promluvte si s pediatrem. I když je běžné, že se obáváme o objem mléka, většina žen produkuje dostatek mléka, aby své dítě živilo.
Můžete však dát svému dítěti výhody mateřského mléka a doplnit jej přípravkem, pokud potřebujete několik dalších uncí. Nakonec je krmené dítě nejlepší.
Odnést
Pokud jde o čerpání a zvýšení vaší dodávky, frekvence je klíčová. Díky několika změnám v rutině a vybavení může být vaše čerpání pohodlnější a potenciálně produktivnější.
Nejdůležitější věcí pro zdravé zásobování mlékem je péče o sebe, časté čerpání a časté vyprazdňování prsou, aby se zvýšila produkce mléka. A pokud máte obavy o zásobování mlékem, obraťte se na svého lékaře nebo poskytovatele zdravotní péče.
