Co je to chronická bolest kolena?
Chronická bolest kolena je dlouhodobá bolest, otok nebo citlivost v jednom nebo obou kolenech. Příznaky bolesti kolena mohou určit příznaky, které se u vás vyskytnou. Mnoho stavů může způsobit nebo přispět k chronické bolesti kolene a existuje řada způsobů léčby. Zkušenosti každého člověka s chronickou bolestí kolene se budou lišit.
Co způsobuje chronickou bolest kolene?
Dočasná bolest kolene se liší od chronické bolesti kolene. Mnoho lidí trpí dočasnou bolestí kolene v důsledku zranění nebo nehody. Chronická bolest kolene zřídka zmizí bez léčby a není to vždy přičitatelné jednomu incidentu. Je to nejčastěji důsledek několika příčin nebo podmínek.
Fyzické stavy nebo nemoci mohou způsobit bolest kolene. Tyto zahrnují:
- osteoartróza: bolest, zánět a destrukce kloubů způsobená degenerací a poškozením kloubu
- tendinitida: bolest před kolenem, která se zhoršuje při lezení, schodech nebo při stoupání do svahu
- burzitida: zánět způsobený opakovaným nadměrným používáním nebo poraněním kolene
- chondromalacia patella: poškozená chrupavka pod kolenem
- dna: artritida způsobená nahromaděním kyseliny močové
- Bakerova cysta: nahromadění synoviální tekutiny (tekutina, která maže kloub) za kolenem
- revmatoidní artritida (RA): chronické autoimunitní zánětlivé onemocnění, které způsobuje bolestivé otoky a může nakonec způsobit deformaci kloubů a erozi kostí
- dislokace: dislokace kolenního kloubu je nejčastěji důsledkem traumatu
- menisková slza: ruptura v jedné nebo více chrupavkách v koleni
- potrhaný vaz: slza v jednom ze čtyř vazů v koleni - nejčastěji poškozeným vazem je přední zkřížený vaz (ACL)
- kostní nádory: osteosarkom (druhý nejčastější karcinom kostí), nejčastěji se vyskytuje v koleni
Faktory, které mohou zhoršovat chronickou bolest kolena:
- Poškození struktury kolene může způsobit krvácení a otok a může způsobit chronický problém v průběhu času, pokud nebude léčeno správně
- výrony a kmeny
- nadužívání
- infekce
- špatné držení těla a tvar při fyzické činnosti
- nezohřívání nebo ochlazení před nebo po fyzické aktivitě
- nesprávným napínáním svalů
Kdo je ohrožen chronickou bolestí kolene?
Lidé s nadváhou nebo obezitou jsou vystaveni většímu riziku problémů s koleny. Za každou libru s nadváhou musí vaše koleno při chůzi, běhu nebo stoupání po schodech absorbovat další 4 libry tlaku.
Mezi další faktory, které zvyšují riziko chronické bolesti kolene, patří:
- stáří
- předchozí zranění nebo trauma
- atletická aktivita nebo fyzické cvičení
Jaké jsou příznaky chronické bolesti kolene?
Příznaky chronické bolesti kolene jsou u každé osoby odlišné a příčina bolesti kolene často ovlivňuje pocit bolesti. Chronická bolest kolene se může projevit jako:
- neustálá bolest
- ostrý, střílí bolest při použití
- nudné pálení nepohodlí
Při dotyku kolena můžete také zaznamenat chronický otok a bolest.
Diagnostika chronické bolesti kolene
Každá možná příčina chronické bolesti kolene vyžaduje různé diagnostické testy. Patří sem krevní práce, fyzikální vyšetření, rentgen, CT nebo MRI a další zobrazovací testy. Stav, o kterém si lékař myslí, že máte, určí typy testů, které podstoupíte, abyste zjistili, co způsobuje vaši chronickou bolest kolena.
Léčení chronické bolesti kolene
Každá základní příčina chronické bolesti kolene má specifický druh léčby. Tato ošetření mohou zahrnovat:
- fyzikální terapie
- léky
- chirurgická operace
- injekce
Bursitida, běžná příčina bolesti kolene, je léčena následujícími způsoby:
Koleno ledu po dobu 15 minut jednou za hodinu po dobu tří nebo čtyř hodin. Nepoužívejte led přímo na koleno; místo toho zakryjte své koleno vatou. Vložte led do plastového sáčku na zip a pak jej vložte na ručník.
Používejte polstrované, ploché boty, které podporují vaše nohy a nezhoršují vaši bolest.
Vyvarujte se spánku na vaší straně. Používejte polštáře umístěné na obou stranách těla, abyste zabránili převrácení na stranu. Když ležíte po boku, mějte mezi koleny polštář.
Pokud je to možné, zůstaňte sedět. Pokud musíte stát, vyhýbejte se tvrdým povrchům a udržujte váhu rovnoměrně rozdělenou na obě nohy.
Zhubněte, pokud máte nadváhu nebo obezitu.
Jaký je dlouhodobý výhled na chronickou bolest kolene?
Některé bolesti kolen, zejména bolesti způsobené osteoartrózou, budou pravděpodobně trvalé. To proto, že struktura kolena je poškozená. Bez chirurgického zákroku nebo jiného typu rozsáhlé léčby budete i nadále cítit bolest, zánět a otoky v koleni.
Dlouhodobý výhled na chronickou bolest kolene zahrnuje zvládnutí bolesti, prevenci vzplanutí a práci na snížení podráždění kolene.
Jak lze zabránit chronické bolesti kolene?
Můžete zabránit některým, ale ne všem, možným příčinám bolesti kolene. Ale nemůžete zabránit chronické bolesti kolene. Existují věci, které můžete udělat pro zmírnění bolesti.
Pokud se vaše chronická bolest kolene zhorší v důsledku nadměrného používání, nebo má tendenci být nejbolestivější po fyzické aktivitě, můžete provést změny životního stylu, které pomohou léčit bolest. Tyto přístupy zahrnují:
- Před cvičením se zahřejte. Před a po cvičení protáhněte čtyřhlavý sval a hamstringy.
- Vyzkoušejte cvičení s nízkým dopadem. Místo tenisu nebo běhu udělejte ránu plavání nebo jízdu na kole. Nebo smíchejte cvičení s nízkým dopadem a cvičení s vysokým dopadem, abyste si udělali kolena.
- Zhubnout.
- Procházka po kopcích. Běh klade extra sílu na koleno. Místo toho, aby stékaly po svahu, jděte.
- Držte se dlážděných povrchů. Drsné silnice nebo pohozené chodníky mohou být nebezpečné pro zdraví kolena. Nalepte se na hladké dlážděné povrchy, jako je trať nebo pěší aréna.
- Získejte podporu. Vložky do bot mohou pomoci při léčbě problémů s chodidly nebo chůzí, které mohou přispívat k bolesti kolene.
- Vyměňujte své běžecké boty často, abyste se ujistili, že mají stále správnou podporu a odpružení.
