Jaké jsou příznaky usmívající se deprese?
Někdo, kdo zažívá usmívající se depresi, by - od venku - viděl radost nebo obsah ostatním. Zevnitř by však zažívali strašlivé příznaky deprese.
Deprese ovlivňuje každého odlišně a má řadu příznaků, z nichž nejvýznamnější je hluboký, dlouhodobý smutek. Mezi další klasické příznaky patří:
- změny chuti k jídlu, hmotnosti a spánku
- únava nebo letargie
- pocity beznaděje, nedostatku sebeúcty a nízké sebeúcty
- ztráta zájmu nebo potěšení z toho, co se kdysi bavilo
Někdo s úsměvem deprese může zaznamenat některé nebo všechny výše uvedené, ale na veřejnosti by tyto příznaky byly většinou - ne-li úplně - chybějící. Pro někoho, kdo se dívá zvenčí, může vypadat osoba s úsměvem deprese:
- aktivní, vysoce funkční jednotlivec
- někdo, kdo drží stabilní práci, se zdravým rodinným a společenským životem
- osoba, která se zdá být veselá, optimistická a obecně šťastná
Pokud máte depresi a přesto se stále usmíváte a nasazujete na fasádu, můžete cítit:
- jako by ukazování deprese bylo známkou slabosti
- jako byste někoho zatěžovali vyjádřením svých skutečných pocitů
- že nemáte depresi, protože jste „v pořádku“
- že ostatní to mají horší, takže na co si musíte stěžovat?
- že svět by byl bez tebe lepší
Typickým depresivním příznakem je neuvěřitelně nízká spotřeba energie a je obtížné ráno ji dokonce z postele vytáhnout. Při usměvavé depresi nemusí být ovlivněna hladina energie (s výjimkou případů, kdy je osoba sama).
Z tohoto důvodu může být riziko sebevraždy vyšší. Lidé s velkou depresí se někdy cítí sebevražedně, ale mnozí nemají energii jednat podle těchto myšlenek. Ale někdo s usměvavou depresí může mít energii a motivaci k tomu, aby ji následoval.
Prevence sebevražd
- Pokud si myslíte, že je někdo bezprostředně ohrožen sebepoškozením nebo zraněním jiné osoby:
- • Zavolejte na číslo 911 nebo na místní tísňové číslo.
- • Zůstaňte s osobou, dokud nepřijde pomoc.
- • Odstraňte všechny zbraně, nože, léky nebo jiné věci, které mohou způsobit újmu.
- • Poslouchejte, ale neposuzujte, nehádejte se, vyhrožujte ani nekřičte.
- Pokud vy nebo někdo, koho znáte, uvažujete o sebevraždě, získejte pomoc z krizové linky nebo horké linky pro prevenci sebevražd. Vyzkoušejte záchrannou linii pro prevenci sebevražd na čísle 800-273-8255.
Kdo je ohrožen depresí s úsměvem?
Některé rizikové faktory mohou zahrnovat:
Velké životní změny
Stejně jako u jiných typů deprese může být usmívaná deprese vyvolána situací - jako je selhávající vztah nebo ztráta zaměstnání. Lze ji také prožít jako konstantní stav.
Rozsudek
Kulturně se lidé mohou potýkat s depresí a prožívat ji jinak, včetně pocitů více somatických (fyzických) příznaků než emocionálních. Vědci se domnívají, že tyto rozdíly mohou souviset s interně versus externě orientovaným myšlením: pokud je vaše myšlení externě orientované, nemusíte se soustředit na svůj vnitřní emoční stav, ale místo toho můžete zažít více fyzických symptomů.
V některých kulturách nebo rodinách může mít vliv i vyšší úroveň stigmatu. Například vyjádření emocí lze považovat za „žádající o pozornost“nebo jako projev slabosti nebo lenivosti.
Pokud vám někdo řekne: „Jen to překonejte“, nebo že „Nesnažíte se dostatečně tvrdě“, abyste se cítili lépe, budete v budoucnosti méně pravděpodobně vyjádřit tyto emoce.
To může platit zejména pro muže pod dohledem jejich maskulinity - kteří byli vystaveni starému myšlení jako „skuteční muži“nekřičí. Muži jsou mnohem méně pravděpodobné než ženy, aby vyhledali pomoc při problémech duševního zdraví.
Někdo, kdo má pocit, že by byli souzeni za depresivní příznaky, by s větší pravděpodobností nasadil na fasádu a nechal si ji pro sebe.
Sociální média
V době, kdy až 69 procent americké populace používá sociální média, můžeme být nasáváni do alternativní reality, kde životy všech lidí tak dobře fungují. Ale opravdu to jde dobře?
Mnoho lidí nemusí být ochotných nebo schopných zveřejňovat obrázky, když jsou na tom nejhorším, místo toho se rozhodnou sdílet jen své dobré okamžiky se světem. To může vytvořit prázdnotu reality, která dává usmívající se depresi více prostoru pro růst.
Očekávání
Všichni někdy máme nerealistická očekávání, že budeme lepší nebo silnější. Také nás ovlivňují vnější očekávání - od spolupracovníků, rodičů, sourozenců, dětí nebo přátel.
Ať už pro sebe máte nereálná očekávání nebo očekávání od ostatních, je pravděpodobné, že budete chtít své pocity skrýt, pokud jim tato očekávání neslouží. Někdo s perfekcionismem může být ještě více ohrožen kvůli nemožně vysokým standardům, kterým se drží.
Jak je diagnostikována usmívající se deprese?
Podle příspěvku Světové zdravotnické organizace (WHO) představuje usmívající se deprese antitetické (konfliktní) příznaky jako u klasické deprese. To může komplikovat proces diagnostiky.
Další potíže s diagnostikováním usmívající se deprese spočívá v tom, že mnoho lidí nemusí vědět, že jsou depresi, nebo nehledají pomoc.
Pokud si myslíte, že máte depresi, je důležité vyhledat léčbu co nejdříve.
Aby byla diagnostikována, musíte navštívit lékaře. Lékař vám položí několik otázek týkajících se vašich příznaků a všech velkých životních změn, které se vyskytly.
Mohou vás také odkázat na odborníka v oblasti duševního zdraví, jako je psychiatr, pokud byste měli prospěch z léků, nebo na psychologa nebo jiného odborníka v oblasti duševního zdraví, který provádí psychoterapii (talk terapie).
Chcete-li být diagnostikována závažná depresivní porucha, musíte zažít depresivní epizodu trvající déle než dva týdny, většinu dne, téměř každý den. Tyto příznaky ovlivňují to, jak se cítíte, přemýšlíte a zvládáte každodenní činnosti, jako je spánek, stravování a práce. Tady je to, co ještě diagnóza zahrnuje.
Jaké jsou možnosti léčby?
Léčba tohoto typu deprese je podobná jiné tradiční léčbě závažných depresivních poruch, které zahrnují léky, psychoterapii a změny životního stylu.
Nejdůležitějším krokem při hledání léčby usmívající se deprese je otevřít se někomu kolem vás. Může to být profesionál, přítel nebo člen rodiny.
Mluvení s odborníkem může být pro depresivní příznaky nesmírně užitečné, protože vám může pomoci přijít s personalizovanými strategiemi zvládání a taktiky pro negativní myšlenkové procesy. Pokud věří, že byste mohli mít prospěch z léků nebo skupinové terapie, mohou vás doporučit.
Existuje také řada online zdrojů a možností podpory, které vám mohou pomoci začít.
Životní chat
Celoživotní chat, který vám přináší stejní lidé, kteří provozují záchrannou linii prevence sebevražd, poskytuje emoční podporu a služby prostřednictvím webového chatu. To je užitečné zejména tehdy, když telefonování způsobuje úzkost.
Komunita duševního zdraví Healthline
Naše komunita na Facebooku spojuje lidi trpící duševním onemocněním a dává vám šanci najít podporu a tipy na správu stavu.
Zdroje NAMI
Národní aliance pro duševní zdraví (NAMI) má rozsáhlý seznam 25 zdrojů, které vám mohou pomoci s několika věcmi, včetně nalezení léčby, informování o konkrétních podmínkách a výzkumu a získání finanční pomoci.
Jaký je výhled na usměvavou depresi?
Deprese nemá pouze jednu tvář nebo vzhled. Když lidé ve veřejném oku umírají na sebevraždu, mnoho lidí je omráčeno kvůli masce - nebo úsměvu - na sobě. Například když herec a komik Robin Williams spáchali sebevraždu, mnoho z nich bylo šokováno.
Deprese, bez ohledu na to, jak se prezentuje, může být obtížnou a vyčerpávající podmínkou. Je důležité si pamatovat, bez ohledu na to: Existuje naděje. Najdete nápovědu.
Pokud máte depresivní úsměv, měli byste o tom začít mluvit s někým. Nezaujatým bezpečným místem pro zahájení by byla kancelář psychologa, ale výše uvedené online zdroje mohou pro vás jako místo začít fungovat lépe.
Stejně jako u jakéhokoli jiného typu onemocnění nebo stavu byste měli vyhledat léčbu. Nesnižujte své pocity.
Pokud si myslíte, že někdo, koho znáte, může potichu zažívat depresi, zeptejte se ho, jak se vede. Buďte připraveni poslouchat. Pokud jim nemůžete osobně pomoci s jejich situací, nasměrujte je na zdroj, který vám může pomoci.
