Povrchní svaly jsou svaly nejblíže k povrchu kůže a obvykle je lze vidět, když tělo provádí akce. Mnoho v krku pomáhá stabilizovat nebo pohybovat hlavou. Někteří také vytvářejí výrazy obličeje.
Svaly lichoběžníkového tvaru se rozprostírají od zadní části lebky dolů do středu hřbetu, podél páteře a větrá se do ramen. Tyto svaly dávají bokům krku jejich tvar. Přestože jsou ukotveny v krku, jejich primární funkcí je pohyb lopatek a podpora paží.
V přední části krku se platysma sval táhne od hrudníku, prochází klíční kost a končí v čelisti. Přitahuje dolní část obličeje a úst a způsobuje vrásky v těchto místech. Tyto pohyby lze vidět, když člověk vypadá znechuceně, jako je grimasa.
Pod platysem na stranách krku jsou umístěny sternocleidomastoidní svaly. Díky jedné na každé straně krku pomáhají krku ohýbat a otáčet hlavou nahoru a ze strany na stranu. Šíhají se zpoza ucha šikmo ke středu hrudníku u hrudní kosti.
Tyto svaly a hluboké svaly krku mohou být příčinou bolesti krku v důsledku svalových napětí, svalového napětí a dalších problémů.
Běžnou příčinou bolesti krku je svalové napětí. To je často důsledkem nesprávného držení těla. Například lidé se často naklánějí vpřed na svých židlích, zatímco pracují u počítačů, namísto bližšího zkoušení.
Nejjednodušší způsob, jak se v těchto situacích vyhnout bolesti krku, je udržet krk a ramena v dobrém držení těla a posunout židli dopředu nebo přiblížit materiály k sobě. Pokud se snažíte přiblížit, můžete si vyvinout bolest v krku.
Havárie v automobilu a další nehody s vysokým dopadem mohou způsobit trvalou bolest krku, protože náhlé zastavení může trhnout hlavu dopředu nebo dozadu a poškodit svaly krku.
Běžné léčby mírné bolesti krku zahrnují:
- Volně dostupné léky proti bolesti
- Teplo nebo led
- Tření zmírňující bolest
- Masáž
- Odpočinek
- Ergonomické židle a polštáře
