Přehled
Převládající moudrost je, že když máte nachlazení, je nejlepší léčit to doma. Je to proto, že nachlazení jsou způsobeny viry, které nelze léčit antibiotiky. Ve skutečnosti může mít užívání antibiotik, když máte virovou infekci, více škody než užitku. Ve skutečnosti může zvýšit riziko pozdějšího získání infekce, která bude rezistentní na antibiotickou léčbu.
Běžné nachlazení je virová infekce horních cest dýchacích. Vytváří zánět v nose a krku. Mezi příznaky patří:
- rýma
- bolest krku
- kašel
- vodnaté oči
- kýchání
- přetížení
- bolesti hlavy
- únava
- horečka nízké kvality
Typická nachlazení bude trvat asi 10 dní, přičemž imunitní systém těla se nakonec zbaví infekce sám. Během zimy se může zdát, že se zhoršuje. Někdy se mohou vyskytnout komplikace, které vyžadují lékařský zásah.
Jak tedy víte, kdy to čekat, kdy vyhledat lékařskou péči nebo kdy vyzkoušet jinou léčbu? Zde je, co lze očekávat.
První den
Příznaky
Příznaky běžného nachlazení obvykle začínají dva až tři dny po počáteční infekci. Než to začnete cítit, pravděpodobně jste byli nakažliví dva až tři dny.
V den jeden z příznaků budete pravděpodobně mít trochu lechtání v zadní části krku a ocitnete se natahovat tkáně častěji než obvykle. V tomto okamžiku může být obtížné určit, zda máte nachlazení nebo chřipku. Chřipka obvykle způsobuje více únavy a bolesti těla než nachlazení.
Léčba
Léčení vašich příznaků, jakmile si myslíte, že máte nachlazení, vám může pomoci zotavit se rychleji, než byste normálně měli. Zinek může pomoci zkrátit dobu nachlazení. Zdá se, že užívání doplňků zinku co nejdříve zvyšuje rychlost zotavení.
Analýza několika studií zjistila, že ve srovnání s dospělými, kteří neužívali zinek, měli dospělí, kteří si zinek užívali jako pastilku, pilulku nebo sirup na začátku zimy, příznaky končící o dva dny dříve.
Kromě zinku můžete vyzkoušet i tyto prostředky doma:
- Pijte hodně tekutin.
- Sejte kašel nebo kapky kašle léčené mentolem nebo gáforem.
- Pomocí zvlhčovače nebo odpařovače (nebo sprchy s horkou parou) vyčistěte sinusové průchody a zmírněte sinusový tlak.
- Vyhněte se alkoholickým nebo kofeinovým nápojům. Zvyšují riziko dehydratace.
- Vyzkoušejte slané nosní spreje, abyste vyčistili nos a dutiny.
- Vyzkoušejte decongestanty, zejména ty, které obsahují pseudoefedrin.
- Získejte spoustu odpočinku.
Vezměte si jeden až dva dny volna, abyste zůstali doma a spali. Vaše tělo se opravuje nejlépe, když spí. Pokud si budete brzy odpočinout, může váš imunitní systém lépe bojovat s virem. Chrání také vaše spolupracovníky před chytáním stejného viru.
Dny 2–3
Příznaky
Ve druhém a třetím dni budete pravděpodobně mít horší příznaky, jako je trvale tekoucí nos a zvýšené bolesti v krku. Můžete mít také horečka nízké kvality s teplotou nižší než 102 ° F. Pokud vaše domácí prostředky fungují, možná se nebudete cítit jinak než první den. Udržujte tekutiny, odpočinek a zinek, a můžete se dostat pryč jen s několika šňupáním a kašlem.
Léčba
Během tohoto období jste obvykle nejvíce nakažliví, proto si dobře umyjte ruce. Když kýchete a zakašlete, zakryjte si ústa a nos. Pokuste se zůstat doma z práce, pokud můžete. Pravidelně dezinfikujte povrchy, jako jsou pracovní desky, telefony, kliky a počítačové klávesnice.
Vyzkoušejte tyto ošetření, abyste zmírnili příznaky:
Kuřecí polévka: Matky používaly kuřecí polévku po generace, aby pomohly, když se členové rodiny cítí nemocně. Teplá tekutina může uklidnit příznaky a zdá se, že pomáhá zmírnit přetížení zvýšením toku hlenu.
Odpočinek: Ujistěte se, že máte spoustu odpočinku a zdřímněte si, pokud se vám to líbí. Podepření se s polštáři může snížit přetížení dutin a umožnit vám lepší spánek.
Pára: Chcete-li uvolnit dopravní zácpy, posaďte se nad misku horké vody, položte ručník na hlavu a vdechujte páru. Pomáhá také horká, zapařená sprcha. Můžete použít odpařovač nebo zvlhčovač vzduchu ve své místnosti, abyste uvolnili dopravní zácpy a pomohli vám spát.
Krční dudlíky: Vyzkoušejte horké nápoje s medem, abyste zmírnili bolest v krku, nebo kloktejte teplou slanou vodou.
Antihistaminika: Antihistaminika mohou poskytnout úlevu od kašle, kýchání, vodnatých očí a rýmy. Vyzkoušejte tyto možnosti na Amazon.com.
Vykašlávači: Pro kašel zkuste vykašlávače. Vykašlávání je lék, který vyvolává hlen a další materiál z plic.
Omezovače horečky: Zmírňovače bolesti, jako je acetaminofen a ibuprofen, mohou pomoci s horečkou a bolestmi hlavy. Nedávejte aspirin dětem mladším než 19 let. Bylo spojeno s rizikem vzácné, ale závažné nemoci zvané Reyeův syndrom.
Chladná žínka: Chcete-li získat úlevu od horečky, zkuste položit chladnou žínku na čelo nebo za krk. Můžete si také dát vlažnou sprchu nebo koupel.
Mírné cvičení: Pokud se cítíte dostatečně dobře na cvičení, pohyb může pomoci posílit váš imunitní systém. Ale ujistěte se, že to nepřekračujete! Intenzivní aktivita může snížit vaši odolnost vůči infekci. Vyzkoušejte svižnou procházku, nikoli celkovou jízdu.
Dny 4–6
Příznaky
Toto je obvykle nejintenzivnější období pro nosní příznaky. Váš nos může být zcela přetížený a možná zjistíte, že procházíš skrz krabici tkání. Výtok z nosu může být silnější a zbarven dožloutlé nebo zelené. Vaše hrdlo může být bolestivé a můžete mít bolesti hlavy. V této fázi si také můžete všimnout větší únavy, když vaše tělo shromažďuje všechny své obrany, aby bojovalo s virem.
Léčba
V tomto okamžiku je důležité udržovat vaše dutiny tak jasné, jak jen můžete. Veškerá tekutina ve vašich dutinách vytváří ideální prostředí pro bakterie. Zkuste použít solný oplach nebo neti hrnec. Vyplachování přetížení vám pomůže snížit riziko vzniku sinusové infekce. Najděte neti hrnce na Amazon.com.
Pokud potřebujete, můžete si odpočinout. Přinejmenším se snažte během dne chytit zdřímnutí. Pokud máte závažnější příznaky, navštivte svého lékaře. V opačném případě si odpočiňte, osprchujte se a zkuste další kuřecí polévku a horký čaj s medem.
Dny 7–10
Příznaky
Během tohoto období bude vaše tělo pravděpodobně mít navrch v boji proti infekci. Možná si všimnete, že se začnete cítit trochu silnější nebo že se některé z vašich příznaků zmírňují.
Léčba
Pokud v této fázi stále bojujete s přetížením a bolestmi v krku, nepropadejte panice. Pokračujte v pití hodně tekutin a odpočinku, když můžete. Vaše tělo může vyžadovat více času na poražení viru, pokud jste se pokusili dostat energii přes nachlazení a nedokázali dostatek odpočinku.
Den 10 a dále
Příznaky
Pokud se necítíte lépe do 10. dne, určitě byste měli být ve 14. dni. Můžete mít několik přetrvávajících příznaků, jako je výtok z nosu nebo lechtání v krku. Celkově byste se však měli cítit silnější.
Kdy hledat pomoc
Navštivte svého lékaře, pokud jste nachladili tři týdny a stále máte přetížení nebo bolest v krku. Něco jiného se může odehrávat, pokud jste stále chraptiví, máte zvětšené lymfatické uzliny, které jsou stále podrážděné nebo máte nadměrnou únavu.
Například, pokud máte stále svědění očí a nosní ucpání, můžete mít alergie.
Sinusová infekce může být indikována:
- nosní kongesce nebo barevný výtok
- bolavý krk
- tlak a bolest kolem očí a čela
- únava
Nachlazení může také zhoršit další zdravotní stavy, jako je astma, městnavé srdeční selhání a poruchy ledvin. Pokud máte potíže s dýcháním, rychlý srdeční rytmus, mdloby nebo jiné závažné příznaky, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
V tomto okamžiku může být také v nebezpečí druhé infekce. Vaše tělo se stále zotavuje z posledního boje, takže se ujistěte, že budete i nadále umývat ruce a dezinfikovat povrchy kolem sebe, abyste snížili riziko, že chytíte další virus. Pokud budete v této fázi postupovat opatrně, zajistíte, že se plně zotavíte.
Vážné příznaky
Někdy se z toho, co vypadá jako nachlazení, může vyvinout něco vážnějšího. Ihned se poraďte se svým lékařem, pokud máte některý z těchto závažnějších příznaků:
- horečka 101 ° F nebo vyšší po dobu delší než 24 hodin
- horečka doprovázená vyrážkou, silnými bolestmi hlavy, zmatením, silnou bolestí zad nebo břicha nebo bolestivým močením
- kašel nebo kýchání hlenu, který je zelený, hnědý nebo krvavý
- dušnost, bolest na hrudi, sípání nebo potíže s polykáním
- něžné a bolestivé dutiny
- bílé nebo žluté skvrny v krku
- silné bolesti hlavy s rozmazaným viděním, závratě, nevolnost nebo zvracení
- bolest nebo výtok z uší
- přetrvávající bolest v břiše
- hojné pocení, třepání nebo zimnice
Všechny tyto příznaky mohou signalizovat přítomnost jiné infekce nebo jiného zdravotního problému. Pokud se u vás vyskytne něco z toho, když se pokoušíte nachladit, okamžitě navštivte svého lékaře.
Chřipka proti chřipce
Pokud zaznamenáte rychlejší nástup příznaků, můžete mít chřipku místo nachlazení. Pokud máte chřipku, můžete se cítit výrazně horší během tří až čtyř hodin.
Příznaky podobné chřipce mohou zahrnovat:
- bolestivé bolest v krku
- hluboký kašel
- extrémní únava
- náhlá horečka
Obvykle je lze léčit doma. Těhotné ženy, děti, starší dospělí a lidé s již existujícím zdravotním stavem by však měli dostat lékařskou péči co nejdříve. Tito lidé jsou vystaveni vyššímu riziku závažných komplikací souvisejících s chřipkou.
